核心提示：對于想要通過上海針灸減肥的人群，早餐時可以選擇吃一些清淡、有營養(yǎng)的食物，對減肥有一定的輔助作用。但也要注意，不可以只通過食物減肥，還需要搭配合理的運動，這樣才能更好地減肥。

對于想要通過上海針灸減肥的人群，早餐時可以選擇吃一些清淡、有營養(yǎng)的食物，對減肥有一定的輔助作用。但也要注意，不可以只通過食物減肥，還需要搭配合理的運動，這樣才能更好地減肥。

1、早餐：可以選擇吃一些比較清淡的食物，比如雞蛋、牛奶、面條等，也可以搭配一些新鮮的水果、蔬菜，如蘋果、香蕉、菠菜、黃瓜等。但要注意早餐不可以吃得過飽，可以少吃一些，以免導致熱量攝入過多，影響減肥的效果;

2、適量午餐：早餐的時候可以選擇吃一些蘋果、香蕉、火龍果等水果，搭配一些豆?jié){、牛奶等蛋白質(zhì)含量高的食物，可以更好地增加飽腹感，避免暴飲暴食。但要注意，午餐時不可以吃得過多，建議少食多餐，以免導致熱量攝入過多，影響減肥效果;

3、晚餐：如果想要通過上海針灸減肥，一般建議在吃完晚餐半個小時后再進行針灸。因為在吃完晚餐后，人體的新陳代謝會比較快，如果吃完晚餐立即進行針灸，可能會導致部分人出現(xiàn)消化不良的情況，對減肥有一定的影響;

4、其他：除了上述食物、早餐和午餐外，在減肥期間還可以搭配一些全麥面包，也可以選擇吃一些綠葉蔬菜，如菠菜、油麥菜等。還可以吃一些雞胸肉、脫脂牛奶等蛋白質(zhì)含量高的食物，可以補充身體所需的營養(yǎng)，還可以促進新陳代謝，幫助減肥。

在選擇食物、針灸減肥時，建議去專業(yè)的針灸科或者中醫(yī)內(nèi)科，選擇適合自己的減肥方式。針灸減肥有可能會引起一定的副作用，如局部酸脹、疼痛等，一般可以自行緩解。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書面授權(quán)請勿轉(zhuǎn)載。

相關(guān)知識

西安針灸減肥早餐食堂
上海針灸減肥晚餐簡單食譜
上海針灸減肥食譜一日三餐
上海針灸減肥食譜21
上海針灸減肥價目表(上海針灸減肥價目表最新)
上海九院 針灸減肥 第2針
上海針灸減肥價格
上海哪個醫(yī)院針灸減肥專業(yè)？
針灸減肥食譜早餐做法
上海哪里有針灸減肥

網(wǎng)址: 上海針灸減肥早餐食堂 http://m.u1s5d6.cn/newsview697182.html