哺乳期可不可以減肥
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呵呵，我寶寶剛剛斷奶，沒斷奶的時(shí)候，可以適當(dāng)少吃些主食，但要注意多喝些有營養(yǎng)的湯水，還是要保證奶水營養(yǎng)的，你可以多出去鍛煉一下，多走走路，騎騎自行車都可以呀（每次半小時(shí)以上），但不要太累，要進(jìn)行些有氧運(yùn)動(dòng)，可以跳繩，但我不知道效果如何，我就是走路、騎車，還有平時(shí)能站的時(shí)候就不要坐著，但要保證生活規(guī)律、保證睡眠，二個(gè)月瘦了近10斤（沒斷奶的時(shí)候）。 還可以做做瑜伽，網(wǎng)上都有的。
酈丹彤_OrqR 2009-12-09 11:14
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吃母乳的媽媽一定要吃飽哦，不然寶寶會(huì)沒奶水的，你只要不食過多的油就可以了，比如喝濃湯的時(shí)候弄點(diǎn)泡菜里面吸收油，這樣你就不會(huì)因?yàn)檫^食油膩而發(fā)胖啦，還有適量運(yùn)動(dòng)對你和寶寶都有好處的，不光你，你的寶寶也可以跟你一起運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)，愿你寶寶健康胖胖
不主張節(jié)食減肥，但可以通過鍛煉、改善自己的飲食結(jié)構(gòu)、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)可以達(dá)到恢復(fù)體型效果。只是寶寶已經(jīng)快一歲了，若孕前體重增加過多，之前的飲食結(jié)構(gòu)未加注意，恢復(fù)會(huì)比較慢一些。
平時(shí)多運(yùn)動(dòng)就不用減了.
匿名用戶 2009-12-09 11:27
多鍛煉吧，但減肥產(chǎn)品最好不要用哦，寶寶斷乃了再好好減吧。
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