孕期便秘攻略！一篇解決你的煎熬
謹以此文，獻給正在與 做斗爭的孕媽們

先來說說我的情況，懷孕前通便五分鐘，懷孕后半個小時以上，有時還間隔幾天。

經歷過的人都懂的煎熬，不上不下，想不拉又不行，但怎么拉都拉不出的感覺有多難受，又擔心太用力怕對寶寶有影響。
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總結下我緩解便秘的方法：
?使勁喝水，我屬于愛喝水的人，早上起床會來一杯溫開水，日常有事沒事都會端著水杯，對便秘有很大緩解作用

?吃西梅，自從便秘后，開始吃西梅，一天吃三四顆，沒想到第二天便便真的通暢一些了

?換鈣片，之前吃的碳酸鈣D3片，醫(yī)生還特意提醒我這種鈣片容易便秘，于是我更換醋酸鈣，改善了不少

?乳果糖，感覺很多人推薦，我打算作為大招翻到最后，窮途末路時再用，希望盡量用不到

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