夏季怎么泡腳養(yǎng)生方法
中醫(yī)指出,夏季熱水泡腳可祛濕。
人體的重要臟腑、器官在足部均有各自的對應(yīng)反射區(qū),雙腳的穴位達到66個,祖國傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)認為,腳是人體陰氣最盛的地方,非常容易受寒,從而導(dǎo)致血液淤積,循環(huán)不暢。中國人是非常講究泡腳的,冬天很多人都有睡前泡腳的好習(xí)慣,而夏天堅持熱水泡腳的人就很少了。
經(jīng)常熱水泡腳可使足部的血液流速和流量增加,自古民間就有“春天泡腳,升陽固脫;夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳、肺潤腸濡,冬天泡腳,丹田溫灼”的說法。進入伏天后,氣溫越來越高,濕邪越來越重,熱水泡腳則顯得更有必要,不僅祛濕還能提高睡眠質(zhì)量,對心血管也有一定好處。
泡腳時水溫應(yīng)在40℃為宜,可根據(jù)自己的身體狀況適當(dāng)進行調(diào)節(jié),泡腳時間不宜過長,以15—30分鐘為宜,時間太長,容易增加心臟負擔(dān),再就是飯后半小時不宜泡腳。值得注意的是,有下肢缺血癥狀的人就不合適泡腳了。
夏季熱水泡腳可祛濕,對于一些患有慢性疾患的人來說,如果能在熱水中加上中藥,還能起到事半功倍的強身保健作用。
(責(zé)任編輯:實習(xí)劉素玲)
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