首頁 資訊 8款自制果蔬干,無添加營養(yǎng)小零食,美味不打折

8款自制果蔬干,無添加營養(yǎng)小零食,美味不打折

來源:泰然健康網(wǎng) 時間:2024年12月21日 08:41

自制的果干放心又好吃,做起來其實很簡單,扔進(jìn)烤箱就可以,還不耽誤做其他事情,健康營養(yǎng)還易保存,美味不打折。

自制獼猴桃干

原料:

獼猴桃5個、鹽適量、白糖適量。

做法:

1、準(zhǔn)備獼猴桃,去皮、切片(可在淡鹽水中浸泡一下)。

2、發(fā)硬的獼猴桃大多有些酸澀,可有白糖腌一下,增加甜度。

3、擺在干果機(jī)上,設(shè)置干果機(jī)溫度65度,時間約20小時。

4、完成,可以放在密封的容器中保存。

自制檸檬干

原料:

檸檬、鹽

做法:

1.干果機(jī)準(zhǔn)備好,檸檬表面用細(xì)鹽搓洗干凈再沖水;

2.將檸檬切1、2毫米的薄片,檸檬籽可輕松剔除;

3、將檸檬片一樣碼一層,再推入干果機(jī)中,80度4個小時;

檸檬干,清澈透亮,隨身攜帶隨時泡檸檬水。

自制芒果干

原料:

芒果、檸檬水、蜂蜜

做法:

1、芒果切片,放入檸檬水中浸泡,可以加兩勺蜂蜜并攪拌均勻,靜置兩小時;

2、把芒果片均勻的鋪在烤盤上,放進(jìn)烤箱,80度烤 3個小時。

放入檸檬水中浸泡,既可以增加芒果干的酸度,又能保持色澤,是純天然的調(diào)味劑+保鮮劑。

自制菠蘿干

原料:

菠蘿、糖粉、梅子粉

做法:

1、菠蘿切片,然后均勻的鋪在烤盤上;

2、用一勺糖粉,兩勺梅子粉調(diào)味,均勻的灑在菠蘿片上;

3、放進(jìn)烤箱,120度烤4個小時。

胡蘿卜干 

原料:

胡蘿卜1個、糖2g、橄欖油少許。

做法:

1、胡蘿卜去皮切片,建議用切片擦刀擦的片,可以保證薄厚均勻。

2、鍋中加適量開水,放入胡蘿卜片,加入少許糖。

3、煮開后煮約1分鐘,撈出控水。如果喜歡甜味的可以再加一點糖,也可以不加。

4、加一點點橄欖油,拌均勻。

5、鋪在烤網(wǎng)上,也可以放烤盤中。放烤盤中成形會更平整,烤網(wǎng)則烤的比較快一點。

6、烤箱上下火加熱風(fēng)循環(huán),烤2小時左右。烤好的胡蘿卜干,是比較酥脆的口感,是健康的零食。

蘋果干

原料:

蘋果4個、水適量。

做法:

1、蘋果洗凈備用,去核切成稍厚點的塊,切好放進(jìn)干果機(jī)里。

2、設(shè)定55度烘干大約需要6-7個小時。

3、烤的表層發(fā)干就可以了,烤干的蘋果干倒進(jìn)蒸籠里再用旺火蒸20分鐘。

4、蒸好取出再次擺入干果機(jī)的烘干網(wǎng)架上繼續(xù)烘干水分為止。

烤好的酸甜可口,QQ的口感特別香。

黃金地瓜干

原料:

地瓜三個(紅瓤)、水適量。

做法:

1、紅薯用水清洗干凈,削皮備用,切成厚度約0.3CM的薄片,擺放在烤網(wǎng)上,依次做好。

2、放入風(fēng)爐烤箱選擇熱風(fēng)功能:120度,烤70分鐘。

顏色金黃,吃起來特別的香甜有韌性?!?/p>

自制苦瓜干

原料:

苦瓜

做法:

1、準(zhǔn)備苦瓜,用這種小苦瓜最好了。洗凈,吸掉水份,切去兩頭。

2、烤箱果干功能啟動,預(yù)熱,苦瓜切成大小均勻的薄片,均勻的鋪在烤網(wǎng)上面。

3、入烤箱,選擇長通,三小時以上。

4、用密封罐保存起來,泡水喝很方便。

泡水時加上枸杞或者其它花茶,很美。

相關(guān)知識

10款健康無添加的零食,讓你輕松零負(fù)擔(dān)享受美味
10款無添加零食推薦,健康美味不停嘴
悠果樂園藍(lán)莓干,一款健康美味、富含營養(yǎng)的果干零食
零添加、低糖、發(fā)酵美味,這8款精選酸奶讓你健康無負(fù)擔(dān)
5款無糖無添加劑的健康零食推薦
自制無添加水果果凍總有一款你喜歡!
10款健康無添加零食推薦
孕期零食推薦:營養(yǎng)又美味的20種小零食
健康零食新選擇:自制美味,遠(yuǎn)離加工食品
如何自制酸奶,自制酸奶:美味健康,零添加!

網(wǎng)址: 8款自制果蔬干,無添加營養(yǎng)小零食,美味不打折 http://m.u1s5d6.cn/newsview693835.html

推薦資訊