最近天干氣躁，愛上火的我鼻子前段時間甚是干痛。上火不是大病，但跟牙痛一樣，痛起來要人命。因為上火，你不知道它會攻到哪里去。記得我在蘇州帶過的那一個月，我嗓子疼的特別難受。就去藥店拿藥，我問“售藥員”拿點敗火的藥拿什么的好，她非常不專業(yè)的告訴我，你想要什么藥。我當(dāng)時真想罵人，藥，又不是其他東西。我是用來治病的，當(dāng)然合適的好了。我說我上火了，她說什么我忘了。但是她的不專業(yè)讓我很是氣憤，下決心一定要食療敗火。

　　夏春交界的時候很干燥，溫度上來了，濕度卻沒有伴隨。這時候就需要我們做出一些努力，讓我們平安幸福的度過這個干燥的季節(jié)。幾天我給大家說5種常見水果。

　　西瓜

　　西瓜是夏天的瓜果，所以很重要的一個好處就是清熱解暑，養(yǎng)陰生津。多吃西瓜，可以很快緩解夏天流汗過多引起的口渴、體液流失過多等現(xiàn)象；多吃西瓜，而且西瓜其實還有個很大的好處就是可以減肥，對于很多想減肥的人，其實多吃西瓜是很見效的。西瓜所含水分特別多，號稱水果中含水分最多的，而且西瓜很撐肚子，吃上幾塊以后就飽了，而且和吃其他水果差不多耐餓。

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　　獼猴桃

　　獼猴桃除含有較豐富的蛋白質(zhì)、糖、脂肪和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì)外，最引人注意的是它的維生素C含量，據(jù)分析，每百克果肉含維生素C100~420毫克，在水果中居于前列。此外還含有多種氨基酸。它的各種維生素，營養(yǎng)酸可以預(yù)防癌癥、穩(wěn)定情緒、降低膽固醇、滋養(yǎng)皮膚，對高血壓、心血管疾病、麻風(fēng)病也有明顯療效。

　　蘋果

　　蘋果屬于薔薇科大宗水果，它不僅是我國最主要的果品，也是世界上種植最廣、產(chǎn)量最多的果品。其味道酸甜適口，香甜多汁，營養(yǎng)豐富。蘋果不僅可以調(diào)節(jié)腸胃功能，降低膽固醇，降血壓、防癌、減肥、還可以增強兒童的記憶力。蘋果含有豐富的有機酸，可刺激胃腸蠕動，促使大便通暢。蘋果中含有較多的鉀，能與人體過剩的鈉鹽結(jié)合，使之排出體外。當(dāng)人體攝入鈉鹽過多時，吃些蘋果，有利于平衡體內(nèi)電解質(zhì)。

　　梨

　　梨被譽為百果之宗，梨不僅鮮甜可口、香脆多汁，而且營養(yǎng)豐富。據(jù)資料統(tǒng)計，每100克梨的可食部分中，能量167.5千焦，約含蛋白質(zhì)0.1克，脂肪0.1克，糖類9克，鈣5毫克，磷6毫克，鐵0.2毫克，維生素A原（胡蘿卜素）0.01毫克，維生素B1 0.02毫克，維生素B2 0.01毫克，維生素C4毫克，煙酸0.2毫克。梨子有降火、清心、潤肺、化痰、止咳、退熱、解瘡毒和酒毒的功效，常食可補充人體的營養(yǎng)。梨子特別適宜于肝炎、肺結(jié)核、大便秘結(jié)、急慢性氣管炎、上呼吸道感染、高血壓、心臟病以及食道癌患者食用。

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