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一生最正確的生活方式,請(qǐng)為自己收藏!

來(lái)源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月21日 06:13

一生很短,短得來(lái)不及擁抱清晨,就已經(jīng)手握黃昏。 每個(gè)人務(wù)必對(duì)身體好一點(diǎn),健康一點(diǎn),快樂(lè)一點(diǎn)。 一起來(lái)看看人生最正確的生活方式,收藏起來(lái)照著做吧! 1 睡得早一點(diǎn) 晚上熬夜其實(shí)就是在折磨你的身體,會(huì)給你的身體帶來(lái)一定的健康風(fēng)險(xiǎn)。 所以一定要早睡,建議23點(diǎn)前上床休息。 2 喝水勤一點(diǎn) 等到口渴了才想起喝水,這時(shí)身體已經(jīng)處于缺水狀態(tài)了。朋友們要學(xué)會(huì)未渴先飲,每天按時(shí)主動(dòng)飲水。 尤其是晨起一杯溫開(kāi)水可潤(rùn)腸通便,睡前一杯溫開(kāi)水可降低血液粘稠度,減少心梗和腦卒的發(fā)生。 3 運(yùn)動(dòng)多一點(diǎn) 運(yùn)動(dòng)能給人以健康的身體和良好的心態(tài),讓身心都永遠(yuǎn)年輕。 久坐容易使肌肉衰退與萎縮,還會(huì)造成頸肩腰椎的過(guò)度勞累,因此,多走路、勤活動(dòng),才是健康之道。 ? 4 適當(dāng)懶一點(diǎn) 生活那么辛苦,想懶一點(diǎn)也可以嘛!更何況,懶還有許多的好處,有時(shí)候懶一點(diǎn)反而更健康、快樂(lè)! 懶一點(diǎn)的人不會(huì)想太多,傷腦傷神地計(jì)較一些小事很累,生活糊涂地過(guò),反而落得一個(gè)淡然、清凈、心寬。 5 旅游要一點(diǎn) 讀萬(wàn)卷書(shū)不如行萬(wàn)里路,多出去走走,你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)世界真的很美。美好的風(fēng)景能讓你忘卻一切煩惱。 沒(méi)有去過(guò)但又非常想去看看的地方,一定要趁早去,別猶豫。 等到晚年的時(shí)候體力就未必能跟得上你的心了。 6 瘦肉吃一點(diǎn) 別總以為吃肉不健康,一味粗茶淡飯,才會(huì)導(dǎo)致身體不健康。 因?yàn)槿忸惱锖幸恍┢渌澄餂](méi)有的營(yíng)養(yǎng)元素,適當(dāng)吃一點(diǎn),補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)很有必要。 ? 7 果蔬多一點(diǎn) 多吃蔬菜對(duì)保護(hù)心血管和防癌很有好處,每天都應(yīng)吃不少于 300 克的蔬菜,以葉菜和深色蔬菜(如深綠色、紅色、橘紅色、紫色等)為主。 盡可能每天吃一至兩種水果。 8 油鹽少一點(diǎn) 鹽吃太多了會(huì)加重腎臟的負(fù)擔(dān),可能降低口腔黏膜的屏障作用,增加感冒病毒在上呼吸道生存和擴(kuò)散的幾率,還可能導(dǎo)致高血壓。 烹調(diào)油應(yīng)選用品質(zhì)好一些的,并經(jīng)常更換品種。每人每天半兩油即可。 9 吃得雜一點(diǎn) 要做到科學(xué)飲食,還要食物種類還要豐富一點(diǎn),葷素均衡搭配,粗細(xì)糧也要吃一些,保證身體所需的各種營(yíng)養(yǎng)充足,品種越雜越好。 ? 10 食物熱一點(diǎn) 多吃生冷食物會(huì)影響脾胃的消化吸收,甚至造成損傷。 因此,要盡量避免吃生冷食物,在嚴(yán)冬更要注意。 11 朋友多交點(diǎn) 老同學(xué)、老朋友的見(jiàn)面機(jī)會(huì)要把握,要珍惜老兄弟、老朋友的情分,有閑喝喝茶,無(wú)事聊聊天。 也不要錯(cuò)過(guò)結(jié)交志趣相投的新朋友的機(jī)會(huì),友情最可貴。 12 愛(ài)好廣一點(diǎn) 擁有廣泛的興趣愛(ài)好,能夠幫助你在平淡無(wú)奇的生活中找到樂(lè)趣。書(shū)畫(huà)琴棋、游泳健身、太極拳、廣場(chǎng)舞…… 你完全可以自得其樂(lè),尋覓一塊可以寄情快樂(lè)的園地,栽下屬于自己的風(fēng)景。 ? 13 凡事看開(kāi)點(diǎn) 生活中難免出現(xiàn)憂愁,只要你保持樂(lè)觀的心態(tài),擁有豁達(dá)的心境,凡事看開(kāi)一點(diǎn),憂愁即會(huì)“煙消云散”。 所以,遇到緊急之事,要淡定;遇到為難之事,要清醒;遇到氣憤之事,要想得開(kāi)放得下,不生氣,不找氣,不發(fā)火,不急躁。 14 每天多笑點(diǎn) 俗話說(shuō),笑一笑,十年少。笑容是最好保養(yǎng)品,是最便宜的凍齡秘方。 微笑也好,哈哈大笑也好。 精彩的人生總有精彩的理由,笑到最后的才會(huì)笑得最甜。 ? 15 生活瀟灑點(diǎn) 瀟灑,是一種與世無(wú)爭(zhēng)的大度,淡看過(guò)往,笑看今朝,靜觀花開(kāi)花落,云卷云舒的愜意。 瀟灑,是干自己喜歡的事,走自己喜歡的路,做自己喜歡做的人,放飛自己的心靈,讓心底無(wú)拘無(wú)束、自由自在。 最后,祝愿每一個(gè)人都有好身體,好心態(tài),好生活!

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