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問(wèn)題描述:

碧生源減肥茶一天吃幾次（女，45歲）

分析及建議:

如果是為了調(diào)理便秘，建議一天一到兩包。如果為了減肥，而且平時(shí)容易腹瀉，是不建議用減肥茶，那樣對(duì)身體傷害比較大。做為減肥，根源是生活方式，很多女性本身體質(zhì)偏于虛寒，再喝一些寒性的減肥產(chǎn)品，對(duì)身體傷害比較大。

您好！很高興為您服務(wù)！您喝這個(gè)茶目的是為了減肥，還是調(diào)理便秘問(wèn)題

如果為了減肥，而且平時(shí)容易腹瀉，是不建議用減肥茶，那樣對(duì)身體傷害比較大

做為減肥根源是生活方式，很多女性本身體質(zhì)偏于虛寒，再喝一些寒性的減肥產(chǎn)品，對(duì)身體傷害比較大

減肥首先需要控制好飲食，控制飲食是基礎(chǔ)。飲食應(yīng)該少吃主食(也就是含碳水化物高的食物：淀粉類(lèi)，糖類(lèi))，還要就是少吃脂肪含量高的食物最好是不吃比如(肥肉，油膩，油炸油煎食品等)。不應(yīng)該節(jié)食，節(jié)食會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)不良抵抗力下降如果節(jié)食后恢復(fù)正常飲食反而容易增胖。。飲食上要注意每一餐主要少吃主食，每餐可以多吃新鮮蔬菜，吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物這樣營(yíng)養(yǎng)既能保證又能控制好體重，而且蛋白質(zhì)含量高的食物容易有飽腹感不容易感覺(jué)餓，脂肪含量很少。蔬菜水果種類(lèi)要多樣化。三餐前喝一杯200ml水，多喝水對(duì)皮膚也是很好的。。。然后要加上適量的運(yùn)動(dòng)，這樣才能健康合理減肥，效果是比較好的。

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