現(xiàn)在大部分的人餐桌上每天都少不了各種各樣的蔬菜，因?yàn)榇蠹叶贾蓝喑允卟藢?duì)身體有健康呀!肉類食物雖然美味好吃，但是攝入的太多不僅會(huì)發(fā)胖，而且也容易患上各種心血管疾病呀。同時(shí)再喜歡吃肉的人群整天吃肉也會(huì)油膩呀!所以說(shuō)我們每天都應(yīng)該吃些蔬菜的，也是美味健康的呀!不要以為蔬菜不好吃哦。下面養(yǎng)生專家為大家介紹三種好吃又養(yǎng)生的蔬菜，大家一起來(lái)看看吧!

一、白菜止咳化痰還抗癌

白菜家家戶戶都會(huì)經(jīng)常吃吧，作為日常中常見(jiàn)的一種蔬菜，小編家里也經(jīng)常吃哦。不過(guò)今天聽(tīng)養(yǎng)生專家說(shuō)白菜功效可是好的很呀，白菜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高，種類多，可以退燒解熱、止咳化痰。超市菜市場(chǎng)的白菜都挺便宜的，幾塊錢就有一大顆了，這么經(jīng)濟(jì)養(yǎng)生白菜，大家趕快吃起來(lái)哦!

推薦菜品：白菜瘦肉湯、蒸白菜卷。

二、海帶助排便

海帶摸起來(lái)滑溜溜的，看上去讓人家非常的有食欲，吃起來(lái)更是爽口。海帶熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)，海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。所以說(shuō)那些老是費(fèi)盡心思想要減肥的女孩子，小編推薦您可以多吃吃海帶哦，效果可是很不錯(cuò)的呀!

推薦菜品：涼拌海帶絲，海帶排骨湯。

三、蕎麥降壓護(hù)心

說(shuō)起蕎麥，想必大家的第一印象就會(huì)覺(jué)得蕎麥?zhǔn)谴旨Z，想到的都是蕎麥面條，蕎麥饅頭之類的。但是大家知不知道，蕎麥還可以做菜的哦，蕎麥中含有強(qiáng)力抗氧化物，可以降血脂、增強(qiáng)血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的食物。蕎麥這么好，尤其適合家中的中老年人，趕快為老人家做上幾道吧!

推薦菜品：炒蕎麥魚、臘肉炒蕎麥豆皮。

以上就是養(yǎng)生專家為大家介紹的三種好吃又養(yǎng)生的蔬菜了，被心血管疾病困擾的中老年人，想要減肥瘦身的愛(ài)美女性，各種注重養(yǎng)生的人群們這三種蔬菜對(duì)您們身體的健康可是好處多多的呀，所以說(shuō)走過(guò)路過(guò)不要錯(cuò)過(guò)，趕快買這些蔬菜根據(jù)自己和家人的口味做上幾道吧!尤其是在這個(gè)大魚大肉的春節(jié)，這幾款蔬菜更是必不可少呀!

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