現(xiàn)在大部分的人餐桌上每天都少不了各種各樣的蔬菜，因為大家都知道多吃蔬菜對身體有健康呀!肉類食物雖然美味好吃，但是攝入的太多不僅會發(fā)胖，而且也容易患上各種心血管疾病呀。同時再喜歡吃肉的人群整天吃肉也會油膩呀!所以說我們每天都應(yīng)該吃些蔬菜的，也是美味健康的呀!不要以為蔬菜不好吃哦。下面養(yǎng)生專家為大家介紹三種好吃又養(yǎng)生的蔬菜，大家一起來看看吧!

一、白菜止咳化痰還抗癌

白菜家家戶戶都會經(jīng)常吃吧，作為日常中常見的一種蔬菜，小編家里也經(jīng)常吃哦。不過今天聽養(yǎng)生專家說白菜功效可是好的很呀，白菜的營養(yǎng)價值高，種類多，可以退燒解熱、止咳化痰。超市菜市場的白菜都挺便宜的，幾塊錢就有一大顆了，這么經(jīng)濟養(yǎng)生白菜，大家趕快吃起來哦!

推薦菜品：白菜瘦肉湯、蒸白菜卷。

二、海帶助排便

海帶摸起來滑溜溜的，看上去讓人家非常的有食欲，吃起來更是爽口。海帶熱量低且充滿膠質(zhì)、礦物質(zhì)，海帶富含可溶性纖維，比一般纖維更容易消化吸收，幫助順暢排便。所以說那些老是費盡心思想要減肥的女孩子，小編推薦您可以多吃吃海帶哦，效果可是很不錯的呀!

推薦菜品：涼拌海帶絲，海帶排骨湯。

三、蕎麥降壓護心

說起蕎麥，想必大家的第一印象就會覺得蕎麥?zhǔn)谴旨Z，想到的都是蕎麥面條，蕎麥饅頭之類的。但是大家知不知道，蕎麥還可以做菜的哦，蕎麥中含有強力抗氧化物，可以降血脂、增強血管彈性、防止血液凝結(jié)，是很好的食物。蕎麥這么好，尤其適合家中的中老年人，趕快為老人家做上幾道吧!

推薦菜品：炒蕎麥魚、臘肉炒蕎麥豆皮。

以上就是養(yǎng)生專家為大家介紹的三種好吃又養(yǎng)生的蔬菜了，被心血管疾病困擾的中老年人，想要減肥瘦身的愛美女性，各種注重養(yǎng)生的人群們這三種蔬菜對您們身體的健康可是好處多多的呀，所以說走過路過不要錯過，趕快買這些蔬菜根據(jù)自己和家人的口味做上幾道吧!尤其是在這個大魚大肉的春節(jié)，這幾款蔬菜更是必不可少呀!

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