生吃蔬菜推薦：營(yíng)養(yǎng)又美味！
姐妹們，生吃蔬菜不僅營(yíng)養(yǎng)高，而且口感超贊的！今天就來(lái)給大家分享幾款我超愛(ài)的生吃蔬菜，每一款都有超高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值哦，看看有沒(méi)有你的心頭好吧！
番茄：生吃or熟吃，都超美味
口感：我個(gè)人特別喜歡吃生番茄，那種酸酸甜甜的味道簡(jiǎn)直讓人欲罷不能！
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：番茄富含豐富的維生素C和多種礦物質(zhì)，對(duì)身體健康大有裨益。不過(guò)要注意哦，脾胃虛寒及月經(jīng)期間的婦女最好少吃點(diǎn)。
小貼士：生吃番茄前一定要洗干凈再切，這樣可以避免農(nóng)藥殘留哦~
黃瓜：低脂又健康，吃貨最?lèi)?ài)
口感：黃瓜的口感脆脆的，水分超足，每一口都是滿滿的幸福感！
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：黃瓜不僅能提高免疫力，還有助于抗腫瘤、抗衰老哦！而且它還能幫助我們潤(rùn)腸通便，調(diào)節(jié)鈉鉀平衡。
小貼士：黃瓜中含有豐富的維生素B1，對(duì)改善大腦和神經(jīng)系統(tǒng)功能有利，大家可以試試看哦~
芹菜：高纖維高營(yíng)養(yǎng)，健康又美味
口感：芹菜的口感有點(diǎn)獨(dú)特，但生吃起來(lái)真的很有嚼勁，越嚼越香！
營(yíng)養(yǎng)價(jià)值：芹菜富含粗纖維、鉀、維生素B2等營(yíng)養(yǎng)成分，具有降血壓、保護(hù)血管的作用。而且它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比莖還要高哦！
小貼士：為了保留芹菜的更多營(yíng)養(yǎng)素，建議大家在烹飪前先在鹽水中泡15-20分鐘再洗凈哦~
說(shuō)了這么多生吃蔬菜的好處，其實(shí)我最想推薦的還是黃瓜啦！黃瓜不僅口感好、營(yíng)養(yǎng)豐富，而且熱量超低，完全不用擔(dān)心吃了會(huì)發(fā)胖哦~ 無(wú)論是生吃還是熟吃都超級(jí)棒！大家一定要試試看??！

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