每天吃蔬菜比較容易變瘦，但是也需要結(jié)合個(gè)人實(shí)際情況進(jìn)行判斷。因?yàn)槊總€(gè)人對于其他飲食控制不一樣，每天的消耗量也不同，所以并不代表每天吃蔬菜就絕對會(huì)變瘦。

1、會(huì)瘦：蔬菜類型繁多，主要含有豐富的維生素、膳食纖維，不屬于高脂、高糖、高鹽類食物。每天吃蔬菜可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于消化和吸收，也能幫助腸道內(nèi)的毒素和宿便向體外排出，所以會(huì)讓身體逐漸變瘦。但是在吃蔬菜時(shí)，同時(shí)也要減少攝入其他高熱量食物比如炸雞、巧克力等，才能起到輔助減肥效果；

2、不會(huì)瘦：雖然每天吃蔬菜，但是并沒有對其他飲食作出調(diào)整，比如在吃蔬菜的同時(shí)，大量吃油膩和脂肪量高的食物，也沒能增加運(yùn)動(dòng)來促進(jìn)消耗，依舊會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)熱量超標(biāo)，也就不會(huì)變瘦。

所以建議減肥人群每天吃蔬菜的同時(shí)，做好其他飲食控制，適量吃些水果，避免攝入肥肉、油條、炸雞等高熱量食物，然后再參加一些體育鍛煉，有助于減肥。

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