孫英順
<p class="ql-block">06</p><p class="ql-block">關(guān)于運動</p><p class="ql-block">運動能給人以健康的身體和良好的心態(tài)，讓身心都永遠年輕。久坐容易使肌肉衰退與萎縮，還會造成頸肩腰椎的過度勞累，因此，多走路、勤活動，才是健康之道。</p><p class="ql-block">51.鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康。</p><p class="ql-block">52.鍛煉要趁小，別等老時惱。</p><p class="ql-block">53.請人吃飯，不如請人流汗。</p><p class="ql-block">54.日光不照臨，醫(yī)生便上門。</p><p class="ql-block">55.刀閑易生銹，人閑易生病。</p><p class="ql-block">56.懶惰催人老，勤勞能延年。</p><p class="ql-block">57.最好的醫(yī)生是自己，最好的運動是步行。</p><p class="ql-block">58.飯后百步走，活到九十九。</p><p class="ql-block">59.立如松，行如風。</p><p class="ql-block">60.要得腿不老，常踢毽子好。</p> <p class="ql-block">07</p><p class="ql-block">關(guān)于身體</p><p class="ql-block">61.要得腿不廢，走路往后退。</p><p class="ql-block">62.出汗不迎風，跑步莫凹胸。</p><p class="ql-block">63.汗水沒干，冷水莫沾。</p><p class="ql-block">64.要得身體好，常把澡兒泡。</p><p class="ql-block">65.要健腦，把繩跳。</p><p class="ql-block">66.心靈手巧，動指健腦。</p><p class="ql-block">67.多練多乖，不練就呆。</p><p class="ql-block">68.常把舞來跳，癡呆不會到。</p><p class="ql-block">69.要得身體好，常把秧歌跳。</p><p class="ql-block">70.常打太極拳，益壽又延年。</p> <p class="ql-block">08</p><p class="ql-block">關(guān)于睡眠</p><p class="ql-block">晚上熬夜，其實就是在折磨你的身體。會讓你的血壓和膽固醇升高，給你的心臟、血管、器官、大腦帶來一定的健康風險。所以，一定要早睡，23 點以前必須上床休息。</p><p class="ql-block">71.養(yǎng)生在動，動過則損。</p><p class="ql-block">72.吃人參不如睡五更。</p><p class="ql-block">73.中午睡覺好，猶如撿個寶。</p><p class="ql-block">74.冬睡不蒙頭，夏睡不露肚。</p><p class="ql-block">75.睡多容易病，少睡亦傷身。</p><p class="ql-block">76.吃得巧，睡得好。</p><p class="ql-block">77.吃好睡好，長生不老。</p><p class="ql-block">78.經(jīng)常失眠，少活十年。</p><p class="ql-block">79.一夜不睡，十夜不醒。</p><p class="ql-block">80.坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮。</p> <p class="ql-block">09</p><p class="ql-block">關(guān)于養(yǎng)生小妙招</p><p class="ql-block">81.熱水洗腳，如吃補藥。</p><p class="ql-block">82.寒從腳上起，病從口中入。</p><p class="ql-block">83.食不語，睡不言。</p><p class="ql-block">84.春捂秋凍，不生雜病。</p><p class="ql-block">85.指甲常剪，疾病不染。</p><p class="ql-block">86.冷水洗臉，美容保健。</p><p class="ql-block">87.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴。</p><p class="ql-block">88.飯前便后要洗手。</p><p class="ql-block">89.多喝涼白開，健康自然來。</p><p class="ql-block">90.白水沏茶喝，能活一百多。</p> <p class="ql-block">10</p><p class="ql-block">關(guān)于生活習慣</p><p class="ql-block">你以什么樣的態(tài)度對待生活，生活也會如何對待你。想要越活越好，人生達到一定的高度和寬度，建議你先做好自己，養(yǎng)成下面幾個自我管理的小習慣。</p><p class="ql-block">91.飲了空腹茶，疾病身上爬。</p><p class="ql-block">92.喝茶不洗杯，閻王把命催。</p><p class="ql-block">93.盡量少喝酒，病魔繞道走。</p><p class="ql-block">94.戒煙限酒，健康長久。</p><p class="ql-block">95.飯后一支煙，害處大無邊。</p><p class="ql-block">96.多吃咸鹽，少活十年。</p><p class="ql-block">97.甜言奪志，甜食壞齒。</p><p class="ql-block">98.吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿。</p><p class="ql-block">99.欲得長生，腸中常清。</p><p class="ql-block">100.飯前喝湯，勝過藥方。</p><p class="ql-block">播下一種行為，收獲一種習慣；播下一種習慣，收獲一種性格；播下一種性格，收獲一種命運。</p><p class="ql-block">老祖宗留下的100個最健康的生活方式，每一句都是精華，最好背下來。</p><p class="ql-block">文章圖片視頻音頻轉(zhuǎn)載網(wǎng)絡(luò)、版權(quán)歸原作者所有，侵權(quán)告知刪!</p> 相關(guān)知識
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