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什么是高蛋白飲食減肥

2023年4月4日

黃強(qiáng)副主任醫(yī)師中醫(yī)科

南昌大學(xué)第一附屬醫(yī)院

三甲 | 全國第51

百度健康醫(yī)美內(nèi)容審核團(tuán)隊(duì)優(yōu)選

高蛋白飲食減肥指通過挑選富含高蛋白的食物提供熱量而達(dá)到快速減重的目的，是減肥過程中的一個飲食方案。

蛋白質(zhì)分子量較大，代謝時間長，可持續(xù)飽腹感，減輕饑餓感，蛋白質(zhì)不會轉(zhuǎn)化成脂肪，除了供給身體需要外大部分以能量的形式消耗掉。但是此種減肥方法不能長時間使用，僅可作為過渡，因?yàn)槿松眢w需要碳水、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等多種元素，單一飲食會打破身體平衡，長此以往對身體造成不可逆損害，減肥最根本的方式仍為少吃多運(yùn)動，管住嘴邁開腿。

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