冬天天氣寒冷，我們都喜歡吃一些高熱量的食物來(lái)暖身，但是又怕長(zhǎng)胖。那么，有沒(méi)有既能暖身又不會(huì)長(zhǎng)胖的食物呢？當(dāng)然有！下面就給大家介紹幾種適合冬天吃的低卡食物。

1. 紅薯

紅薯富含碳水化合物、膳食纖維、胡蘿卜素和維生素，能夠提供足夠的能量，同時(shí)還能幫助腸胃蠕動(dòng)，改善便秘。而且，紅薯的熱量相對(duì)較低，每100克只含有大約116千卡的熱量，比其他主食要低很多。

2. 燕麥

燕麥?zhǔn)且环N低糖、高纖維的谷物，含有豐富的膳食纖維、蛋白質(zhì)和維生素B族，能夠提供長(zhǎng)時(shí)間的飽腹感，同時(shí)還能幫助控制血糖和血脂。而且，燕麥的熱量相對(duì)較低，每100克只含有大約376千卡的熱量。

3. 黑豆

黑豆是一種富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、維生素和礦物質(zhì)的豆類，能夠提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量，同時(shí)還能幫助控制血糖和血脂。而且，黑豆的熱量相對(duì)較低，每100克只含有大約400千卡的熱量。

4. 雞胸肉

雞胸肉是一種低脂肪、高蛋白的肉類，含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，能夠提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量，同時(shí)還能幫助控制脂肪攝入。而且，雞胸肉的熱量相對(duì)較低，每100克只含有大約167千卡的熱量。

5. 西蘭花

西蘭花是一種富含維生素C、膳食纖維和礦物質(zhì)的蔬菜，能夠提供足夠的營(yíng)養(yǎng)和能量，同時(shí)還能幫助控制血糖和血脂。而且，西蘭花的熱量相對(duì)較低，每100克只含有大約34千卡的熱量。

總之，冬天可以選擇吃一些低卡的食物來(lái)暖身不長(zhǎng)肉。除了以上幾種食物外，還可以多吃水果蔬菜等天然食品，避免食用過(guò)多的加工食品和高熱量的零食。同時(shí)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是保持健康身材的重要途徑。#AI助手創(chuàng)作季#

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