冬季是減肥的黃金期！這樣吃，瘦太快了！

我之所以這樣說(shuō)的理由是因?yàn)榍锒竟?jié)空氣寒冷，刺激了身體的棕色脂肪，讓它消耗更多的熱量。 下面幾個(gè)建議一定要聽(tīng)，做到了就可以讓你做到逆勢(shì)而上！ 1??飲食的建議 一定要多吃蔬菜，比如白菜呀，菠菜，卷心菜這些膳食纖維豐富的東西多吃，吃到撐，說(shuō)實(shí)話吃這些菜你胖不了。 然后要多吃白肉，比如魚(yú)蝦雞鴨，這些東西蛋白質(zhì)豐富，當(dāng)然了，吃的方法肯定要清淡一些！ 2??很多人一到冬天就不想喝水，但是我告訴你，一定要強(qiáng)迫自己多喝水，因?yàn)樗悄闵眢w在代謝過(guò)程當(dāng)中必不可少的原料之一，如果它少了，自然就影響了你的代謝。 3??還有別相信卡路里的食物熱。熱量最低的就是水，但它也只是零卡，不存在負(fù)卡。 #創(chuàng)作者賞金計(jì)劃#冬日減脂跟我吃#焦點(diǎn)作者成長(zhǎng)計(jì)劃 #優(yōu)質(zhì)作者追光計(jì)劃 #減脂 #減脂餐 #健康減脂越吃越瘦 @點(diǎn)小二@點(diǎn)小胖@賞金小隊(duì)長(zhǎng)@點(diǎn)小E

發(fā)布于12月12日 07:57

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