因?yàn)楣ぷ髁?xí)慣與生活方式的改變，現(xiàn)在很多人喜歡不吃早餐，晚上吃夜宵，這樣不僅嚴(yán)重影響內(nèi)分泌功能、影響血糖健康，而且對(duì)于腎臟功能也會(huì)造成嚴(yán)重的危害。日本最新研究發(fā)現(xiàn)，不吃早餐、吃夜宵會(huì)顯著增加蛋白尿的風(fēng)險(xiǎn)，而蛋白尿是腎臟功能受損的關(guān)鍵指標(biāo)。

　　一、慢性腎病危害很大

　　慢性腎病指腎臟的結(jié)構(gòu)和/或功能異?；蚰I小球?yàn)V過減少，出現(xiàn)蛋白尿是其中很關(guān)鍵的指標(biāo)，代表腎臟功能受到損傷。慢性腎病會(huì)顯著增加腎衰竭、心臟病等疾病的風(fēng)險(xiǎn)，要盡早發(fā)現(xiàn)，盡早預(yù)防。糖尿病、肥胖、高血壓是引起慢性腎病的主要因素，需要定期檢查相關(guān)指標(biāo)。

　　二、慢性腎病與不健康飲食的關(guān)系

　　日本的和田隆史教授團(tuán)隊(duì)進(jìn)行一項(xiàng)研究，他們調(diào)查了1998年至2014年間在金澤市進(jìn)行年度醫(yī)學(xué)檢查的超過26,000名40歲以上的患者，研究不健康飲食習(xí)慣的影響。在三年以上的平均隨訪期內(nèi)，有10％的患者出現(xiàn)蛋白尿。在這些飲食習(xí)慣中，不吃早餐和吃夜宵會(huì)增加蛋白尿的風(fēng)險(xiǎn)。令人驚訝的是，不健康的飲食習(xí)慣與體重變化無直接關(guān)系，因此不肥胖也會(huì)有害腎臟健康。

　　三、怎么減少慢性腎病風(fēng)險(xiǎn)？

　　怎么減少慢性腎病的風(fēng)險(xiǎn)呢？做好以下幾方面：

　　1、培養(yǎng)健康的生活習(xí)慣，好好吃早餐，不要經(jīng)常吃夜宵，特別是燒烤、油炸、啤酒、糕點(diǎn)、含糖飲料等垃圾食品的夜宵；

　　2、控制好血壓，減少動(dòng)脈粥樣硬化；

　　3、預(yù)防高尿酸，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、高湯等高嘌呤食物；

　　4、合理運(yùn)動(dòng)，減少肥胖；

　　5、補(bǔ)充足夠膳食纖維，多吃蔬菜，主食加粗糧雜糧。

特別聲明：以上文章內(nèi)容僅代表作者本人觀點(diǎn)，不代表新浪網(wǎng)觀點(diǎn)或立場(chǎng)。如有關(guān)于作品內(nèi)容、版權(quán)或其它問題請(qǐng)于作品發(fā)表后的30日內(nèi)與新浪網(wǎng)聯(lián)系。

相關(guān)知識(shí)

吃夜宵不僅容易長(zhǎng)胖還會(huì)增加患癌風(fēng)險(xiǎn)
不吃早餐增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)
夜宵吃多三大危害 三類人群別吃夜宵
定時(shí)吃早餐可以降低心臟病風(fēng)險(xiǎn)
吃宵夜不會(huì)胖的秘訣
晚上熬夜 吃夜宵=糖尿病？
吃夜宵=“罪惡感”？營(yíng)養(yǎng)師教你6招，讓宵夜也健康！
此帖在手，教你如何享受夜宵，還能增肌塑形！
經(jīng)常吃夜宵危害多 晚上餓了吃什么好
長(zhǎng)期不吃早餐＝“慢性自殺”？！你對(duì)早餐的疑問，都有解答

網(wǎng)址: 你還在不吃早餐、吃夜宵？可能會(huì)增加慢性腎臟疾病的發(fā)生 http://m.u1s5d6.cn/newsview687563.html