2017/1/19 16:44

冬季是萬物凋零的季節(jié)，但是現在科學的發(fā)展，雖然在寒冷的冬季，各種新鮮蔬菜水果也是應有盡有，那么，冬季吃哪些水果健康呢？

1.臍橙

臍橙，原名甜橙，別名橙子、香橙。臍橙酸甜適度，汁多，富含維生素C。臍橙味甘性平，具有滋脾健胃、生津止渴、清肺化痰、潤膚養(yǎng)顏、舒肝理氣、通乳抗癌、解酒等多種功效，有很好的補益作用。但含糖量高，糖尿病患者要慎食。

2.龍眼

桂圓性溫味甘，有壯陽益氣、補益心脾、養(yǎng)血安神、潤膚美容等多種功效，可治療貧血、心悸、失眠、健忘、神經衰弱及病后、產后身體虛弱等病癥。但它是上火之物，吃多了容易口干舌燥、口腔潰瘍、嘴邊長皰疹或者流鼻血。

3.楊桃

楊桃又稱作五棱子、五斂子、羊桃、陽桃等。它是一種水果，也可入藥。楊桃果，主風熱，因含大量水分，故有生津止渴、清熱解毒之效；其中大量的糖類和維生素，常食可以補充機體營養(yǎng)；而草酸、檸檬酸、蘋果酸等則可提高胃液酸度，具有消食之效。

4.柿子

甜柿富含鉀、磷、鐵、碘、β-胡蘿卜素、維生素A及維生素C，尤其維生素C比一般水果高1到2倍。其中還含有少量的蛋白質、脂肪和粗纖維。柿子可以清熱止咳、降壓止血、防治便秘等。不過沒有成熟的柿子盡量不要吃，以免引起腸胃不適。

5.紅毛丹

紅毛丹，又稱作毛荔枝。它的吃法及果肉都和荔枝差不多，也同樣是上火之物，故不宜多食。紅毛丹富含維生素C、維生素A、鈣質、蛋白質等，同時還含有較多鐵元素，可以改善頭暈、低血壓等癥。

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