關(guān)于健康減肥有什么建議

問題描述：我現(xiàn)在讀高一，一米七的個(gè)子160斤。我感覺自己太胖了，但是我媽媽還老是叫我吃各種補(bǔ)品。醫(yī)生，如果我想要通過飲食這個(gè)方法來(lái)達(dá)到健康減肥，請(qǐng)問有什么建議嗎？

醫(yī)生回答(2)

正確的減肥方法就是勞逸結(jié)合，比如每天少吃含高熱量高卡路里的食物，最好是以粗糧或者是各種蔬菜水果為主。也要多進(jìn)行鍛煉，比如每天可以選擇俯臥撐、游泳、爬山、瑜伽之類的運(yùn)動(dòng)幫助減肥。這樣可以更好的讓體內(nèi)的脂肪燃燒，也可以讓身上的皮膚更加的緊致起到塑形的作用。

你好，首先人并不是越胖越好，肥胖能夠造成很多種疾病，如高血壓，高血脂，糖尿病以及心腦血管方面的疾病，建議平時(shí)在飲食方面一定不要再吃任何補(bǔ)品了，一日三餐注意清淡飲食，多吃新鮮的蔬菜和水果，如小白菜，胡蘿卜，芹菜，豆芽，豆角，西紅柿，黃瓜，蘋果，葡萄等等食物，另外，一定要多做運(yùn)動(dòng)，所謂生命在于運(yùn)動(dòng)。

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