首頁資訊關(guān)于健康減肥的一些建議

關(guān)于健康減肥的一些建議

來源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月06日 23:26

關(guān)于健康減肥的一些建議

2024-08-09 22:19:41瀏覽 13839 次

病情描述：

太胖了，體重將近120斤，怎么才能在一個(gè)月之內(nèi)瘦10斤或10斤以上，鵝且還對(duì)身體沒有什么壞處？

劉云濤副主任醫(yī)師

三峽大學(xué)附屬仁和醫(yī)院三級(jí)甲等

已幫助3808人

減肥不是一件簡單的事情，需要有較強(qiáng)大的毅力，健康減肥，建議將飲食控制與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合搭配進(jìn)行，長期堅(jiān)持，定能取得想要的效果。<br/>舉措建議<br/>首先要知道自己想要的理想體重，再根據(jù)自己需要減的體重，來進(jìn)行嚴(yán)格的計(jì)劃安排，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，并且每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)至少30分鐘以上，同時(shí)與飲食進(jìn)行搭配，注意飲食清淡，并且攝入含纖維素較高的食物，如蔬菜水果等。<br/>注意事項(xiàng)<br/>減肥一定要選擇健康的減肥方式，不可急功近利，而使用上對(duì)身體有害的減肥方法。

2024-08-09

網(wǎng)址: 關(guān)于健康減肥的一些建議 http://m.u1s5d6.cn/newsview322943.html