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研究發(fā)現(xiàn)金錢鼓勵(lì)減肥最有效

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月21日 01:10

　　不少人嘗試用各種獎(jiǎng)勵(lì)“誘惑”自己減肥。有人選擇衣服、珠寶、香水，也有人選擇新車、度假或美酒。美國(guó)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，“發(fā)獎(jiǎng)金”是激勵(lì)人們減肥最有效的手段。這一研究報(bào)告刊登在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)雜志》上。

　　激勵(lì)機(jī)制

　　研究報(bào)告作者、賓夕法尼亞大學(xué)醫(yī)學(xué)院凱文-博爾普博士和同事一起研究了兩種減肥激勵(lì)方法。一種是直接獎(jiǎng)勵(lì)法。減肥者只要完成減肥計(jì)劃，每天就可以得到一定數(shù)額獎(jiǎng)金；另一種是存入保證金法。減肥者每天交給指定人員1美分到3美元，如果月底不能達(dá)到預(yù)定減肥目標(biāo)，就收不回這些錢，如果達(dá)到目標(biāo)，不僅可以拿回自己的錢，還可以另外得到獎(jiǎng)金。

　　博爾普說(shuō)：“他們（減肥者）對(duì)損失有一種強(qiáng)烈的憎惡感?！边@剛好可以促使他們?yōu)楸苊鈸p失努力減肥。

　　效果明顯

　　研究人員隨后找來(lái)57個(gè)年齡在30歲到70歲之間的肥胖者，要求他們4個(gè)月內(nèi)減去7。26公斤。這些人被分成“激勵(lì)組”和“監(jiān)控組”兩組。研究人員對(duì)“激勵(lì)組”實(shí)施以上兩種激勵(lì)方法，對(duì)“監(jiān)控組”的減肥者則不給任何獎(jiǎng)勵(lì)。4個(gè)月后，“激勵(lì)組”中采取直接獎(jiǎng)勵(lì)法的減肥者平均每人減肥5。9公斤，采取存入保證金法的人平均減去6。35公斤，而“監(jiān)控組”平均每人只減去1。81公斤。

　　結(jié)果顯示，“激勵(lì)組”有50%的減肥者達(dá)到了預(yù)定減肥目標(biāo)，“監(jiān)控組”只有十分之一的減肥者達(dá)到了減肥目標(biāo)。

　　存在質(zhì)疑

　　博爾普說(shuō)，這種金錢激勵(lì)方式對(duì)短期減肥特別有效。但他也指出，一旦停止獎(jiǎng)金激勵(lì)，減肥者體重就又開始反彈。

　　飲食學(xué)家洛伊斯？科琳娜說(shuō)：“獎(jiǎng)金激勵(lì)看上去是很有效，但我不能肯定它在現(xiàn)實(shí)生活中一定實(shí)用。”她認(rèn)為現(xiàn)實(shí)生活中，有些人沒(méi)有采取任何干預(yù)手段就能成功減肥，這里必然存在和金錢毫無(wú)關(guān)系的因素。她建議減肥者制定短期、易實(shí)現(xiàn)的減肥目標(biāo)，并通過(guò)健康飲食、合理鍛煉減輕體重。

（實(shí)習(xí)編輯：吳瑾瑜）

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