首頁資訊健康飲食孕期飲食的宜與忌

健康飲食孕期飲食的宜與忌

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 01:03

百奇健康網(wǎng) > 新聞 > 保健 > 健康飲食孕期飲食的宜與忌

健康飲食孕期飲食的宜與忌

保健更新時間：2024-11-25 01:02:30

　　飲食對于我們每個人來說都很重要，當(dāng)然孕期的朋友更要注意日常的飲食，因為孕期的飲食關(guān)系了兩代人的健康，那么與其飲食要注意哪些事項呢?有哪些飲食的宜與忌呢?

　　孕婦適宜吃的四類食物：

　　1、主食和豆類的選擇：大米、小米、糙米、粳米、玉米面、麥芽、燕麥、黑米、紅豆、紅薯等米面雜糧、豆制品及薯類是能量、B族維生素和食物纖維的主要來源。

　　2、選擇蔬菜：西紅柿、香菇、筍、胡蘿卜、小白菜、海帶、蒜苗、香菜、甜椒等。

　　3、蛋、肉、奶類的選擇：豬瘦肉、鯽魚、牛肉、兔肉、雞肉、羊肉、蝦皮、青蝦、牡蠣、雞蛋、牛奶及動物肝臟、魚肝油等。

　　4、選擇水果：草莓、蘋果、橘子等，還有榛子、核桃、松子、芝麻等干果類。

　　孕婦不宜吃的七類食物：

　　1、少吃油膩食物以及甜食，這類食物熱量高，營養(yǎng)價值比較低。

　　2、少食用酸性食物，酸性食物吃過多可改變母體血液酸堿度，影響胎兒生長發(fā)育。

　　3、少食用刺激性調(diào)料，如咖喱、辣椒、芥末等。

　　4、減少鹽的攝入，懷孕中末期會產(chǎn)生浮腫，需控制鹽分?jǐn)z入，禁食含鹽過高咸腌菜、豆腐乳等。

　　5、少吃紅棗，紅棗吃多了可引起腹部脹氣，孕婦不宜多吃，可以喝些紅棗湯。

　　6、少吃油條，油條中的明礬含鋁，對胎兒大腦發(fā)育不利。

　　7、不喝咖啡、濃茶，咖啡導(dǎo)致不孕、骨質(zhì)疏松;茶會影響孕婦對鐵的吸收。

　　以上呢就是對孕婦飲食禁忌的介紹，身體所吸收的營養(yǎng)物質(zhì)基本上都是通過飲食來供給的，孕婦飲食應(yīng)該是家人比較關(guān)注的一方面，這樣可以保證孕婦和寶寶健康成長。

更多精彩資訊請關(guān)注百奇健康網(wǎng)，我們將持續(xù)為您更新最新資訊!

查看全部

八字精批八字合婚八字起名八字財運(yùn) 2025運(yùn)勢測終身運(yùn) 姓名詳批結(jié)婚吉日

相關(guān)保健資訊推薦

提高自身免疫力的營養(yǎng)保健法

很多人經(jīng)?；疾〉囊淮笤蚓褪亲陨淼拿庖吡μ?，提高自身免疫力的一個方法就是通過合理的飲食調(diào)理。微微健康網(wǎng)小編為你提供一些提高自身免疫力的營養(yǎng)保健法。1、適量攝入麥麩和粗纖維。女性每日適量攝取，能減少雌二醇的產(chǎn)生，預(yù)防女性腫瘤。2、多喝水，經(jīng)常喝茶，每天喝點(diǎn)葡萄酒，都能很好地提升免疫力及抗氧化作用。3... 2022-01-04

冬天吃什么水果最好？

冬天吃什么水果最好？水果是最具營養(yǎng)保健價值的食物，冬天吃水果還能預(yù)防疾病，保護(hù)身體健康。微微健康網(wǎng)小編就來告訴你冬天吃什么水果好，香蕉和櫻桃是不錯的選擇。香蕉上榜理由：被稱為“快樂水果”&“智慧之果”營養(yǎng)速查：香蕉是著名的熱帶和亞熱帶水果。歐洲人因為它... 2022-01-04

卵磷脂的八大保健功能

卵磷脂被譽(yù)為與蛋白質(zhì)、維生素并列的“第三營養(yǎng)素”。然而，真正了解卵磷脂的人卻很少，卵磷脂在我國也只是少數(shù)人享用的“貴族食品”。而在發(fā)達(dá)國家，卵磷脂已成為很普及的營養(yǎng)食品了。據(jù)說，美國人現(xiàn)在連煮飯也用上了卵磷脂，煮出的米飯顆粒飽滿、晶瑩剔透，香味溢人。那么，卵磷脂都有哪些保健功能呢?一、肝臟的保護(hù)神磷... 2022-01-04

最好的健康午餐菜譜

有人通過吃甜點(diǎn)、面包、餅干、冰淇淋等高熱量、高碳水化合物的食物來打消困倦的念頭，可是這樣做是不明智的。人們認(rèn)為中餐是一天中最重要的一餐，也是食物和能量的主要補(bǔ)充，有所謂“早餐吃得好，中餐吃得飽，晚餐吃得少”的說法。最佳蛋白質(zhì)來源——魚肉推薦理由：魚肉可... 2022-01-04

常吃枸杞可祛病抗衰老

近年來，隨著枸杞化學(xué)成分研究的不斷深入，國內(nèi)外在枸杞藥理研究及臨床應(yīng)用方面取得不少新進(jìn)展。但是，盡管枸杞子具有重要的免疫調(diào)節(jié)作用，很多人對枸杞的作用還不夠了解，下面內(nèi)容提供你參考。現(xiàn)代藥理研究表明，枸杞含有胡蘿卜素、甜菜堿、維生素A、維生素B1、維生素B2、維生素C和鈣、磷、鐵等成分，具有增強(qiáng)白細(xì)胞... 2022-01-04

熱門保健資訊推薦

保健吃豬肝補(bǔ)血的五大禁忌

豬肝是補(bǔ)血食品，含有豐富的蛋白質(zhì)、肝糖、肝素、維生素等，可以調(diào)節(jié)、改善貧血病人造血系統(tǒng)的生理功能，防止缺鐵性貧血和佝僂病。但食用豬肝需“忌”幾點(diǎn)。我們知道，豬肝含有的膽固醇較高。如果一次食得過多，攝入的膽固醇就多，會導(dǎo)致動脈硬化和加重心血管疾病，因此高血壓和冠心病患者應(yīng)少食豬肝。維生素C易被氧化破壞... 2022-01-04

保健 Let‘sBurger漢堡博物館

：三明治當(dāng)?shù)勒鸵裁牢稘h堡博物館新三里屯各種花園、小樓整修好以后，變成了最適合喝下午茶的地方，特別是在最舒適的秋天。其中首推這家叫做Let’sBurger的漢堡專賣店，理由有三：這里的咖啡出眾；漢堡靠譜；環(huán)境超舒服。目前咖啡只兩種選擇，拿鐵和卡布奇諾，普通杯的26元，大杯的31元。分量少少的，但是喝... 2022-01-04

保健辛辣食物會增加胃部負(fù)擔(dān)

很多食物都有辛辣味，辛辣食物包括辣椒、花椒、大蒜、芥末、胡椒、生姜、煙酒及含酒精飲料等的統(tǒng)稱。經(jīng)常吃的都有蒜，蔥，辣椒，胡椒，姜，芥末，洋蔥等.在我國南方一些省份的居民就有吃辣椒的嗜好;而北方居民則有吃大蒜的習(xí)慣，防治胃部健康我們不宜食用辛辣食物。辣椒能刺激食道的內(nèi)壁，吃完后會有種令人討厭的心痛，并... 2022-01-04

保健五類食物讓你輕松甩掉皺紋

不老的容顏可是眾多女性朋友所期望的，然而女性朋友在奢侈化妝品的選購以及精心的美容護(hù)理后，皮膚上的小細(xì)紋還是經(jīng)不起歲月的洗禮。除了日常的保養(yǎng)外，日常飲食女性朋友是否也留意過呢?今天微微健康網(wǎng)為大家推薦幾個女人抗皺食物。當(dāng)今時代，水果、蔬菜和其它各種植物，正越來越明顯地改變著傳統(tǒng)美容方法。它們正在成為特... 2022-01-04

保健安全過夏謹(jǐn)防食物中毒

你知道嗎，人在夏季不僅容易中暑，還容易中毒!夏天可以吃的食物種類愈加繁多，而且外出交際用餐的幾率也極大地增加，這些都相對地使人民在用餐的時候吃到不衛(wèi)生的食物的幾率提高。謹(jǐn)防食物中毒，也是安全過夏的功課之一。食物中毒多發(fā)生在氣溫較高的夏秋季，可見個別發(fā)病也可見集體中毒，如發(fā)生在食堂及宴會上，食物中毒者... 2022-01-04

保健女性吃什么能提高自身免疫力？

女性吃什么能提高自身免疫力？春季到了，但是春季又是感冒生病的高發(fā)季節(jié)，因此女性必須提高自身的免疫力，來對抗這種變幻莫測的天氣。但是女性對如何提高免疫力有顯得有些迷茫。不如就讓小編來教你些營養(yǎng)保健的方法吧。(1)多吃抗氧化食物如富含維生素C的蔬菜水果。含維生素E豐富的核桃、松子、花生、瓜子、紅辣椒、動... 2022-01-04

保健天氣多變DIY姜湯增強(qiáng)抵抗力

這段時間，一會暴曬，一會又傾盆大雨。如此多變的天氣，搞到人的身體都好難適應(yīng)。就因為這個陰晴不定的天氣先生，身邊不少朋友都生病了。為了增強(qiáng)自己的抵抗力，今晚就自己動手煮了個操作簡單的姜湯。材料：生姜、干棗、紅糖各適量。點(diǎn)做？做法相當(dāng)簡單：將姜、棗洗凈，生姜改刀。鍋中放入姜、棗和水，大火煮開后放入少許紅... 2022-01-04

保健養(yǎng)生之道！開春棗補(bǔ)氣血

將大棗洗凈切碎，每日取適量用沸水沖泡，代茶飲。最后將碎棗一起吃下。功效：健脾胃，補(bǔ)血?dú)猓绕溥m合女性食用。大棗茶：“甘味”食物能滋補(bǔ)脾胃。所以“多甘少酸”是春天的飲食原則，而在“甘味”食品中，以大棗為最佳。下面介紹幾款大棗食療方... 2022-01-04

保健喝水大口小口效果不同

你好：都說多喝水能治便秘。我平時習(xí)慣間斷性、小口補(bǔ)水，每天累計下來，喝水量不算少，但始終也沒能擺脫便秘的苦惱，而且最近還總覺得越喝水嗓子眼兒越干，請問這是怎么回事？薛萍喝水難道也有學(xué)問？在采訪了醫(yī)院營養(yǎng)科營養(yǎng)醫(yī)師李卓云后，這個問題有了肯定的回答。體內(nèi)宿便沒有水分或腸道等器官排泄力減退時，都會引起便秘... 2022-01-04

保健用食物改善女人的十一種性格

人的性格是不容易改變的，而且性格是從小開始養(yǎng)成，不過不太好的性格會對我們在人家交往，社會生活中有不良的影響，于是在后天我們可以用食物去改善性格。食物也能改善性格?真的嗎?美國心理學(xué)家夏烏斯博士在《飲食.犯罪.不正當(dāng)行為》一書中曾提到一個怪癖少年杰利。他從小多動，難以管教，9歲時曾被管教一段時間，11... 2022-01-04

網(wǎng)友關(guān)注

保健關(guān)愛自己多吃海藻食品

我們時常在追逐著健康和美麗的腳步，天天東做半天運(yùn)動，西燉半天補(bǔ)品，要養(yǎng)顏要美容藥健身，但是花了那么多勁之后往往還是沒有達(dá)到想要的那個效果。其實，你并不需要花費(fèi)那么大的功夫，多吃點(diǎn)常見的海藻類食品，很輕松就能達(dá)到既美麗又健康。海藻類食物包括：紫菜、海帶、海白菜、裙帶菜等，現(xiàn)代科學(xué)證明，海藻含有人體必需... 2022-01-04

保健看營養(yǎng)師如何正確選零食

很多人都有吃零食的習(xí)慣。工作累了，吃些零食，放松一下;空閑的時候，吃些零食，享受一下。但是，吃零食的時機(jī)不對，都是誘發(fā)肥胖的重要因素，甚至還會影響皮膚健康。下面看看看營養(yǎng)師如何正確選零食?近年來，隨著我國社會經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和居民飲食結(jié)構(gòu)的變化，零食在我國兒童青少年日常飲食中的地位日益凸顯。伴隨著日益豐富... 2022-01-04

保健常吃紅肉當(dāng)心惹病上身

牛羊豬肉由于其顏色較深被人們稱為“紅肉”，以前的許多醫(yī)學(xué)研究都提醒人們，多吃紅肉容易引發(fā)心腦血管疾病和腸癌。但是國外最新的一項大規(guī)模調(diào)查研究證實：天天吃紅肉的危害不只限于此，它還會縮短壽命。美國《內(nèi)科學(xué)文獻(xiàn)集》雜志刊登了一篇文章，介紹了這方面的情況。這項由美國癌癥學(xué)會主持的調(diào)查研究是在1995年開始... 2022-01-04

保健常喝茶既養(yǎng)生又養(yǎng)心情

陽光樓下來灑在窗臺上，你在花木扶疏的院子里擺一張搖椅，慢慢坐著喝那一壺清茶，不得不說是現(xiàn)代人休息的良好方法。很多時候，我們不僅是在喝著茶，還在喝著一種生活方式，一種生活態(tài)度，一種健康的修養(yǎng)方式。我一直認(rèn)為喝茶是種儀式，心不靜是泡不好茶的。中國傳統(tǒng)文化中，茶禪一味，喝茶是用茶香洗滌內(nèi)心的過程與儀式。而... 2022-01-04

保健告別虛寒生姜調(diào)出魅力女人

芊芊弱女子，女性體質(zhì)公認(rèn)不如男性。其實女性的頭痛、肩膀酸痛、痛經(jīng)、肥胖、心悸、不容易懷孕等都與體質(zhì)虛寒有關(guān)。微微健康網(wǎng)健帶你走進(jìn)女性身體的秘密花園，以最貼心的指導(dǎo)，最實用的資訊讓你了解各個生理時期所面臨的健康問題。不同的生姜味道和功效也不同生姜依據(jù)采收期間及使用部位，名稱也有所不同。采收時間最早的稱... 2022-01-04

保健秋季多吃葡萄有助于排毒

眼下正是葡萄大量上市的季節(jié)，作為世界四大水果之一，葡萄除營養(yǎng)豐富、酸甜可口外，初秋時節(jié)多吃還能幫助機(jī)體排毒，解內(nèi)熱。中醫(yī)認(rèn)為葡萄可以益氣補(bǔ)血、生津止渴、健脾利尿。人體在經(jīng)歷了一個炎熱潮濕的夏季后，體內(nèi)聚集了大量的毒素，而且內(nèi)熱重、身體困乏，葡萄有很好的利小便的功效，在初秋季節(jié)，適當(dāng)多吃一些，可以幫助... 2022-01-04

保健女性不宜多吃的三種水果

水果的營養(yǎng)保健價值是非常高的，女性吃水果還能美容養(yǎng)顏。多吃水果本來是一件很有益身心健康的事情，但是女性吃水果也有講究。有三種水果女性不宜多吃，分別是桃子、山楂和荔枝。桃桃營養(yǎng)特點(diǎn)是含鐵量較高，另外含有蛋白質(zhì)、糖、鈣、果膠等，特別適合貧血的人吃。而桃中所含的果膠，能夠促進(jìn)腸道蠕動，所以有預(yù)防便秘的作用... 2022-01-04

保健葡萄榨汁連皮帶籽更營養(yǎng)

現(xiàn)代人不僅講究吃得美味，還講究吃得營養(yǎng)。為達(dá)到這個目的也別出心裁地想了好些招數(shù)，比如，“水果連皮帶籽一起榨汁，營養(yǎng)更豐富”“果汁中打入生雞蛋潤喉”等等。我們不妨分析一下這些做法到底是給營養(yǎng)加分還是減分呢?一般人認(rèn)為，果皮的營養(yǎng)高于果肉，果仁也含有蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、維生素，不應(yīng)該浪費(fèi)，應(yīng)一起榨成果汁。中... 2022-01-04

保健想做聰明智慧的女人嗎？

在海魚的肝油和體油中含有非常寶貴的高度不飽和脂肪酸，是陸地上的動植物所不具有的。這種名叫DHA的成分，是大腦所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，可以說從胎兒起，經(jīng)過嬰幼兒以至青少年時期，在整個人的生命活動過程，DHA對人的聰明智慧和記憶力思考力都是十分重要的推動力。魚類中含有豐富的高度不飽和脂肪酸對降低血脂有良好的作... 2022-01-04

保健紅糖紅棗女人補(bǔ)血三大誤區(qū)

補(bǔ)血是很多人去關(guān)注的問題，但是要知道千萬別誤入誤區(qū)，那就得不償失了，真的，給你的健康帶來很壞的負(fù)面效果，看看女人補(bǔ)血誤區(qū)千萬不可有……女子本是用血?dú)怵B(yǎng)成的精靈。從古至今，美人都被稱為“紅顏”，可見血液對女性的好處。而現(xiàn)實中的大多數(shù)女性都有貧血或者是輕微貧血的癥狀，也因為如此，女性總是注重補(bǔ)血，電視上... 2022-01-04

保健夏日食姜有益健康

常言道：冬吃蘿卜夏吃姜，不勞醫(yī)生開藥方。也許有人會問，冬吃蘿卜可保曖防寒，溫中健胃，而炎炎夏日為何還要吃性味辛辣的生姜呢？原來，夏日食姜與人們的夏日生活習(xí)慣和生姜的多種藥用作用有關(guān)。增進(jìn)食欲炎炎夏日，人體受署熱侵襲，或出汗過多，消化液分泌減少，而生姜中的姜辣素卻能刺激舌頭上的味覺神經(jīng)，刺激胃粘膜上的... 2022-01-04

保健女性經(jīng)期皮膚保養(yǎng)七個小秘訣

月經(jīng)期是女性特殊的生理時期。如果這個時期睡眠不足、過度疲勞，即可在眼睛周圍出現(xiàn)短暫的色素沉著，這些變化通常在經(jīng)期過后可自然消失。那么，女性在這個特別的日子里如何呵護(hù)自己的皮膚呢？1、皮膚日常護(hù)理要注意休息，保證充足的睡眠，每日用溫水清潔皮膚2-3次，潔膚用品性質(zhì)要溫和，最好有一定的去油作用，在油脂較... 2022-01-04

保健清蒸帶魚血虛頭暈補(bǔ)血益氣

帶魚含有豐富的鎂元素，對心血管系統(tǒng)有很好的保護(hù)作用，有利于預(yù)防高血壓、心肌梗死等心血管疾病。常吃帶魚還有養(yǎng)肝補(bǔ)血、澤膚養(yǎng)發(fā)健美的功效。下面為您詳細(xì)分析。帶魚又叫刀魚、牙帶魚，是魚綱鱸形目帶魚科動物，帶魚的體型正如其名。側(cè)扁如帶，呈銀灰色，背鰭及胸鰭淺灰色，帶有很細(xì)小的斑點(diǎn)，尾巴為黑色，帶魚頭尖口大，... 2022-01-04

保健教你吃出輕松健康的15條原則

“健康是吃出來的”，可要怎樣吃，吃什么才健康卻復(fù)雜得讓人。美國多位營養(yǎng)專家在MSNBC網(wǎng)站聯(lián)合提出15個原則，讓你吃得輕松、正確又健康。1、像希臘人一樣吃飯。一盤魚加新鮮蔬菜，搭配一杯紅酒就是典型希臘佳肴。這樣的一餐能降低心臟病的風(fēng)險，幫助你保持苗條身段。2、如果種不出來，就別吃它。土豆是地里長出來... 2022-01-04

保健補(bǔ)血養(yǎng)顏試試花生牛展肉湯

中醫(yī)歷來有“男重氣，女重血”的講法。大多女性都知道要“以血為本”，血?dú)獬溆拍苡泻脷馍?，因此食療中有很多補(bǔ)血養(yǎng)顏的方子。根據(jù)統(tǒng)計，亞洲女性罹患缺鐵性貧血的比例相當(dāng)高，大多是因為生理因素造成的。其實，如果貧血不嚴(yán)重，不必特意去吃各種補(bǔ)品，注意調(diào)整飲食也可以改變癥狀。我們家常食物中也有許多補(bǔ)血佳品，介紹... 2022-01-04

保健綠茶夏天養(yǎng)生的最佳選擇

夏天，因為天氣炎熱，吃什么都覺得沒有味道，這個時候喝上一杯養(yǎng)生的茶，讓你精力充沛之余還能健康養(yǎng)生，那么應(yīng)該選什么茶最適合呢?當(dāng)然是“綠茶”了。綠茶性寒，“寒可清熱”，最能祛火、生津止渴、消食化痰，對口腔和輕度有加速愈合的作用。沖泡后水色清洌，香氣清幽，滋味鮮爽。夏日常飲綠茶除了清熱解暑外，還有許多其... 2022-01-04

保健春節(jié)季手腳冰涼喝玫瑰花茶

茶葉店里常有顏色鮮艷的干玫瑰花出售，很多人由于不了解其作用而忽視了它。其實，玫瑰花是很好的藥食同源的食物，女性平時常用它來泡水喝，有很多好處。尤其是月經(jīng)期間情緒不佳、臉色黯淡，甚至是痛經(jīng)等癥狀，都可以得到一定的緩解。作為食用的花草大多是性溫、性寒和性平一類的。其中，性寒的有金銀花、菊花、槐花等;性平... 2022-01-04

保健常食用多脂的油炸食品易引起不適

很多油炸食品其實有害健康，油炸食品是我國傳統(tǒng)的食品之一，無論是逢年過節(jié)的炸麻花、炸春卷、炸丸子，還是每天早餐所食用的油條、油餅、面窩;近年來兒童喜歡食用的洋快餐中的炸薯條、炸面包以及零食里的炸薯片、油炸餅干等，對于油炸食品我們要盡量少吃。通常像炸雞塊、炸薯條之類的油炸食物不可避免是富含油脂和高脂肪的... 2022-01-04

保健中醫(yī)三款美白食療方

正所謂“一白遮三丑”，皮膚白皙嬌嫩的女人，通常能獲得較多的疼惜，所以管它流行什么健康膚色、巧克力妝，總還是有一批“白就是美”的死忠派堅決搶“白”以下介紹的中醫(yī)妙方，具有美容養(yǎng)顏的功效，能夠針對你對“白”的不同需要，讓你慢慢地把氣色調(diào)整過來。針對面色蒼白：蜜汁花生棗粥養(yǎng)顏原理：紅棗補(bǔ)氣，花生衣補(bǔ)血，花... 2022-01-04

保健蜂蜜的八種妙用

蜂蜜是一種營養(yǎng)豐富的食品。蜂蜜中的果糖和葡萄糖容易被人體吸收。在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身體吸收利用，改善血液的營養(yǎng)狀況。用麗：中午一杯蜂蜜水。蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，還有增強(qiáng)腸蠕動的作用，能顯著縮短排便時間。用麗：每天早晚空腹服蜂蜜... 2022-01-04

保健野菜的最時尚健康吃法

近年來提倡自然養(yǎng)生，所以許多人在炎熱的天氣里放棄了城市里的大魚大肉，轉(zhuǎn)而向城郊野外尋找一些野菜食用。雖然食用野菜有一定的危險，例如可能發(fā)生輕微等，但不可否認(rèn)一些天然沒有化學(xué)污染的野生植物確實對人體有很到的促進(jìn)作用。現(xiàn)在，就讓我來說說怎么用普通的野菜做出五星級的美味吧。夏日適宜吃得清淡，大廚和營養(yǎng)師們... 2022-01-04

保健四種飲食方案安然度過夏天

夏季已經(jīng)在我們不知道的情況下悄悄來臨了，由于夏季的特殊天氣讓很多怕熱的人在飲食上有一定的影響，尤其在即將來臨的七月，八月難以忍受。不用怕，小編為你推薦四種方案讓你度過三伏天?！疤爝@么熱，我什么都不想吃!”“晚上休息不好，整天沒精神?！睍r令已進(jìn)入中伏，越來越多的人抱怨天氣太熱。漫長的暑天該如何度過?事... 2022-01-04

保健女人30歲后必須做的12種保健

女性30歲其實也不必太傷感，輕浮的青年時代即將過去，代之以成熟的魅力，生活經(jīng)驗越來越豐富，待人處事越來越老練，有一種與以往不同的吸引力。這個年齡最主要的是不要讓身體患病和精神頹廢。1、建設(shè)優(yōu)質(zhì)性生活：性是一流的年齡縮減劑，它能舒緩壓力，放松心情。別再把工作當(dāng)作一切，一年中你獲得的性高潮越多，你就越年... 2022-01-04

保健吃蘋果的好處有哪些？

吃蘋果的好處有哪些？蘋果的營養(yǎng)保健價值很高，不但能美容飽腹，還是女性不可多得的健身水果。吃蘋果的好處還在與能預(yù)防很多種疾病，我們來看看吃蘋果的好處有哪些吧。吃蘋果的好處一：天天1個蘋果防中風(fēng)每天吃一個蘋果對健康是很有利的，特別是女性朋友，蘋果是女性健康的守護(hù)神。帶皮吃蘋果是吃蘋果最好的方式，因為蘋果... 2022-01-04

保健科學(xué)烹調(diào)鎖住營養(yǎng)

新鮮食物中的營養(yǎng)，烹調(diào)后還剩多少?蔬菜炒過之后，是不是維生素都被“消滅”了?你從燒排骨和排骨湯中，能獲得一樣的鈣嗎?還有人說，雞蛋煮熟了，其中的蛋白質(zhì)就不好消化了，所以雞蛋吃半生的好，真是這樣的嗎?其實，食物在烹調(diào)時所發(fā)生的變化是一種復(fù)雜的綜合理化過程，有些營養(yǎng)確實跑掉了，有些卻變得更易被人體吸收。... 2022-01-04

保健女人三個妙招吃掉煩人的眼袋

所謂眼袋，除了先天與病理因素，主要可分為下眼瞼組織松弛和下眼瞼浮腫兩種形式。組織松弛型，即下眼瞼皮膚、皮下組織、肌肉及眶膈松弛，下眼瞼脂肪堆積，形成袋狀突起稱眼袋。這是人體老化的具體表現(xiàn)之一，常見于45歲以后的中老年人，30歲亦可能開始出現(xiàn)。下眼瞼浮腫，是由于眼部皮膚很薄，很容易發(fā)生水腫現(xiàn)象，遺傳是... 2022-01-04

保健女性經(jīng)期飲食建議

經(jīng)水之行的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、桂圓等溫補(bǔ)食品。有食欲差、腰痛等癥狀時，飲食宜選用營養(yǎng)豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。為保持營養(yǎng)平衡，應(yīng)同時食用新鮮蔬菜和水果。食物以新鮮為主，不僅味道鮮美，易于吸收，且營養(yǎng)破壞較少。月經(jīng)期前后飲食這樣吃最... 2022-01-04

保健冬藕有食療功效

這個藕呢，雖然生吃熟吃都可以，但是生吃和熟吃的作用完全不一樣，特別是它的性味上有相反的改變。又到冬藕上市時，一碗熱騰騰、香噴噴的老藕排骨湯，是男女老少都青睞的家常菜式，也是不少飯館菜單上的必備。專家詳細(xì)介紹了吃藕的講究。是燉排骨、燉湯，或者拌著吃、炒著吃。如果孩子不愛吃的話，咱們可以變變形，比如說南... 2022-01-04

保健橘子綠茶防輻射功效最強(qiáng)勁

對于和電腦“朝夕相處”的人們來說，輻射的確是個讓人憂心的“副產(chǎn)物”。即使每天涂、吃大量的抗化劑，再加上防輻射的顯示屏罩，許多人還是覺得不安心。不過，英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子，就可以幫助常用電腦的人抵御電腦輻射。英國科學(xué)家研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩杯綠茶、吃一個橘子，就可幫助電腦族抵御電... 2022-01-04

保健有“鋅”的孩子免疫力就是好

免疫力是人們健康的保護(hù)傘，孜孜不倦地抵抗著來自外界的病菌們的襲擊。然而，中國的少年兒童普遍免疫力不高，這跟機(jī)體中的鋅的缺乏有著莫大的關(guān)系。中國預(yù)防醫(yī)學(xué)科學(xué)院營養(yǎng)與食品衛(wèi)生研究所的最新調(diào)查結(jié)果顯示，我國少年兒童的缺鋅率高達(dá)60%!這也解釋了免疫力普遍低的現(xiàn)象。現(xiàn)代科學(xué)證明，缺鋅或攝入量不足將嚴(yán)重影響兒... 2022-01-04

付費(fèi)后即可復(fù)制當(dāng)前文章

《健康飲食孕期飲食的宜與忌-百奇健康網(wǎng)》

限時特價：5.99元/篇原價：20元

網(wǎng)址: 健康飲食孕期飲食的宜與忌 http://m.u1s5d6.cn/newsview68495.html