隨著移動互聯(lián)時代的快速發(fā)展，中國智能手機(jī)用戶不斷快速增長，據(jù)權(quán)威機(jī)構(gòu)預(yù)計2020年我國智能手機(jī)用戶將達(dá)到7.817億人，比2019年增長4.46%以上。隨著人們生活智能化和智能手機(jī)的逐步完善，中國智能手機(jī)用戶數(shù)量將繼續(xù)保持快速增長態(tài)勢。

近十年中國網(wǎng)民日均使用智能手機(jī)的時間

從近十年中國網(wǎng)民日均使用智能手機(jī)的時間來看，近十年日均使用時間都處于穩(wěn)步增長狀態(tài)。自2018年首次突破100分鐘大關(guān)以來，2020年將再突破150分鐘關(guān)口，達(dá)到156分鐘。從中更可以分析到，對于中國年輕網(wǎng)民來說日均使用智能手機(jī)的時間肯定將遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過該數(shù)字。

長時間使用手機(jī)的危害是明確的，除了會導(dǎo)致近視、頸椎病等大家很容易想到的疾病。其實還是愛美的年輕女孩的大敵，因為手機(jī)會對皮膚產(chǎn)生輻射，從而引起黑色素沉積，導(dǎo)致皮膚質(zhì)量變差，膚色晦暗，面色發(fā)黃。更為恐怖的是由于手機(jī)產(chǎn)生的電磁波的刺激，還會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松、增加罹患腫瘤的危險。

合理、健康、高效地使用手機(jī)就變得刻不容緩了。

這里小編推薦幾個健康使用智能手機(jī)的技巧，希望能幫到大家，為了自己的健康負(fù)責(zé)，一起來學(xué)習(xí)下吧！

查看屏幕使用時間

手機(jī)很好玩，看看新聞，聽聽音樂、玩玩游戲、聊聊天……，不知不覺幾個小時就過去了，時間都去哪兒了？其實智能手機(jī)自帶的查看屏幕使用時間功能，即可以輕松解決疑問，清楚自己手機(jī)使用情況，做到有的放矢。

開啟方法：以榮耀手機(jī)為例，打開設(shè)置，點(diǎn)擊健康使用手機(jī)-開啟-我使用-確定。不僅可以查看當(dāng)天的手機(jī)使用統(tǒng)計，還可以查看過去七天的使用情況。對于自控能力不佳的各位小伙伴來說，還提供了屏幕時間管理功能，可以對屏幕設(shè)置可用時長、限制應(yīng)用的使用時間以及設(shè)定停用時間等完全可以滿足各位小伙伴的需要。

查看屏幕使用時間

開啟護(hù)眼模式

夜晚光線較暗，長時間看視頻或讀小說，極易造成眼疲勞，開啟護(hù)眼模式，緩解用眼疲勞。

開啟方法：以榮耀手機(jī)為例，打開設(shè)置，點(diǎn)擊顯示和亮度-護(hù)眼模式，即可以選擇全天開啟，也可以設(shè)置定時開啟。

開啟護(hù)眼模式，緩解用眼疲勞

拿起手機(jī)掃一掃，食物熱量全掌握

要想健康與身材兩相顧，健康飲食很重要。現(xiàn)在你只需拿起手機(jī)掃一掃，就可快速掌握食物卡路里信息，為您保持好身材、守護(hù)好健康。

使用方法（以榮耀手機(jī)為例）

讓您的孩子也能健康使用手機(jī)

孩子是未來的花朵，是家庭的希望。查看孩子在聊天、視頻、學(xué)習(xí)等不同應(yīng)用間花的時間，幫您的孩子有效規(guī)劃屏幕使用時間，守護(hù)孩子健康成長，顯得尤為重要。

啟用方法（以榮耀手機(jī)為例）：打開設(shè)置，點(diǎn)擊健康使用手機(jī)-開啟-孩子使用，按提示要求設(shè)置并確認(rèn)密碼，設(shè)置密保問題，然后點(diǎn)擊完成。點(diǎn)擊更多可查看屏幕使用時間，也可按需進(jìn)行其他設(shè)置。

更可以設(shè)置關(guān)聯(lián)家長手機(jī)，這樣在家長手機(jī)上安裝家長助手后，可遠(yuǎn)程查看孩子位置，與孩子約定手機(jī)使用規(guī)則，了解并管控孩子手機(jī)使用情況。

無論健康使用手機(jī)的技巧多么的巧妙，終究只是輔助，真正能做到讓自己和自己愛的人健康的途徑只有也只能靠自己！

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