每天下班后走進(jìn)健身房，對(duì)大嬌來(lái)說(shuō)是一段痛并快樂的時(shí)間，但一百多天走過來(lái)，她已經(jīng)適應(yīng)了枯燥卻成就感滿滿的健身運(yùn)動(dòng)。

　　大嬌本名于麗嬌，山東煙臺(tái)人，從2018年9月開始在火山小視頻記錄打卡減肥經(jīng)歷，現(xiàn)在已經(jīng)從210斤減到150斤，被網(wǎng)友稱為勵(lì)志姐本人。

　　去年7月，大嬌發(fā)現(xiàn)自己胸口悶的特別厲害，喘不上氣，便去醫(yī)院做了個(gè)檢查，結(jié)果是重度脂肪肝，已經(jīng)快看不到肝了，大夫建議要控制飲食減肥健身，不然容易高血糖高血壓，嚴(yán)重影響健康。

　　肥胖帶來(lái)的不僅是健康問題，也讓大嬌一度感到很自卑。于是，在寶寶斷奶后，她開始走進(jìn)健身房運(yùn)動(dòng)，請(qǐng)私教制定適合自己的健身計(jì)劃，并在火山小視頻上打卡記錄。

　　胖來(lái)如山倒，減肥如抽絲，大嬌知道，這將是一條很艱難的路，她也不清楚自己能不能堅(jiān)持下去。

　　去健身房的第一天，大嬌拍攝自己的運(yùn)動(dòng)過程，發(fā)到火山小視頻后，沒想到收到不少網(wǎng)友評(píng)論，大家鼓勵(lì)她堅(jiān)持下去，一定能看到一個(gè)不一樣的自己。這給了大嬌很大的信心和動(dòng)力，她說(shuō)自己一定會(huì)繼續(xù)努力的，同時(shí)也鼓勵(lì)有肥胖問題的網(wǎng)友一起加入進(jìn)來(lái)，有個(gè)健康的體魄。

　　從此，大嬌每天下班后就走進(jìn)健身房，瑜伽、舞蹈、動(dòng)感單車、游泳和無(wú)氧運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。從視頻中，能看到她跑步跳舞健身的快鏡頭，經(jīng)常是大汗淋漓，全身濕透。有了一定心得后，她也在火山小視頻上分享出來(lái)，比如女生剛做器械運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要少量多次，輕拿輕放，不要落到底，保護(hù)好自己。

　　減肥的第一個(gè)月，大嬌瘦了20斤，完成階段性小目標(biāo)，這給了大嬌很大的成就感和動(dòng)力，也更加期待變成更美身材更好的自己。

　　慢慢地，有越來(lái)越多的網(wǎng)友關(guān)注大嬌，她逐漸收獲了5萬(wàn)粉絲，每條視頻下網(wǎng)友都紛紛留言，“希望你減肥成功，越來(lái)越美”，“吃的苦中苦，方能人上人”。

　　大嬌知道自己的耐力、速度、柔韌性基礎(chǔ)都比較差，而減肥的過程就是一個(gè)人孤獨(dú)地戰(zhàn)斗，過程非常枯燥，自己要付出百倍努力，用極大的耐心和毅力堅(jiān)持下去。大嬌經(jīng)常給自己打氣，她說(shuō)，你的生活明亮是因?yàn)槟銓?duì)它分外用心，你越來(lái)越好看是因?yàn)槟阍诒澈笸低蹬α恕?/p>

　　減肥的過程除了健身運(yùn)動(dòng)也要配合調(diào)整飲食，而大嬌習(xí)慣了吃肉，一開始的變化讓自己很不適應(yīng)，階段性地想吃火鍋、烤肉、聞著美味就想吃。大嬌說(shuō)，沒減肥的時(shí)候不知道，現(xiàn)在饞的時(shí)候累的時(shí)候堅(jiān)持不住的時(shí)候，自己也曾偷偷哭過，但轉(zhuǎn)念一想，還是要堅(jiān)持下去，管住嘴。

　　大嬌歸納減肥的過程就是沒有捷徑，一定要堅(jiān)持下去，簡(jiǎn)單的事情重復(fù)做，重要的事情堅(jiān)持做。大嬌也有犯懶的時(shí)候，不想去健身房，但已想到如果不來(lái)，火山的網(wǎng)友會(huì)以為她放棄了，這種關(guān)注和鼓勵(lì)繼續(xù)化作大嬌減肥的動(dòng)力。

　　在堅(jiān)持100天的時(shí)候，大嬌發(fā)布了減肥前后的對(duì)比視頻，她的身體素質(zhì)和精神狀態(tài)肉眼可見地好了起來(lái)，人更加活潑有自信，重度脂肪肝降到了中度脂肪肝，身體狀態(tài)逐漸好起來(lái)。

　　大嬌滿滿的正能量也感染著許多網(wǎng)友，不少人在她的帶動(dòng)下也開始改善自己肥胖的問題，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，改善飲食。像大嬌一樣樂觀活潑的用戶火山小視頻上還有很多，他們?cè)诨鹕接涗浵律畹母淖儯瑹釔凵畹狞c(diǎn)滴美好，也帶動(dòng)更多人分享生活，熱愛生活。

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