西柚怎么吃更有利于健康

對(duì)于西柚，減肥人士一定不陌生。西柚是一處熱量和糖份極低的水果，且品種繁多，包括鄧肯、馬敘無(wú)核柚、湯普森、路比紅心、威偌和蘇槐六個(gè)常見(jiàn)品種。西柚由于含糖量低，所以味道偏苦。但這并不影響其營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，更是受到減肥人士的追捧。那么西柚應(yīng)該怎么吃才能更有利于人體健康呢？

一、西柚的健康吃法

1、蜂蜜西柚茶。這是西柚最常見(jiàn)的吃法，將蜂蜜加入到西柚后增加了其口感。同時(shí)，蜂蜜西柚茶還可以促進(jìn)人體排便，可以在一定程度上緩解便秘的癥狀。

2、西柚橙子汁。由于西柚和橙子都含有非常豐富的維生素C，所以適量飲用西柚橙子汁可以有效地預(yù)防感冒等病癥。

3、西柚蘋果汁。這是將西柚和蘋果的結(jié)合，即補(bǔ)充了維生素C,又能促進(jìn)人體消化。

二、食用西柚的禁忌

1、體寒者忌用。由于西柚屬于涼性水果，因此不建議寒者食用西柚，否則很容易引太難吃腹瀉的癥狀。這樣一來(lái)，不僅對(duì)身體無(wú)利，還有可能造成傷害。

2、肝功能障礙者忌用。由于西柚中含有一種物質(zhì)，將影響肝臟代謝服用的藥物從而影響身體健康，所以不建議肝功能不全者食用西柚。

紅西柚怎么吃圖解

問(wèn)題一：紅西柚怎么吃 剝開(kāi)來(lái)吃啊,別吃皮哦:)或者打汁，加蜜糖

問(wèn)題二：西柚怎么吃：四種美味的吃法 【西柚清粥】
材料： 西柚皮100克，大米100克
做法：
1、將西柚皮在淡鹽水中浸泡1個(gè)小時(shí)左右，然后沖洗干凈，切成細(xì)絲備用；
2、將柚皮絲放入鍋中，大火燒開(kāi)，煮10分鐘；
3、將煮好的水連同柚皮絲和白米一同放入砂鍋中大火煮開(kāi)后，改小火熬至粘稠即可。
西柚汁
【西柚汁】
做法：
1、西柚洗凈；
2、挖出果肉；
3、放入料理機(jī)中；
4、打碎；
5、倒出即可。
【楊枝甘露】
做法：
1、西米開(kāi)水下鍋，煮5分鐘，關(guān)火蓋上鍋蓋再燜10分鐘；
2、沖洗干凈粘液，繼續(xù)煮5分鐘，燜10分鐘；
3、撈出來(lái)后放入冰水，我這個(gè)是冰杯，放入涼開(kāi)水后就成了冰水了；
4、倒入椰漿；
5、加入牛奶；
6、加入糖；
7、芒果分兩半，一半打成泥狀，一半切丁；
8、把芒果泥和西米放入混合好的液體中；
9、最后再加入撒碎的西柚；
10、表面上裝飾上薄荷葉。
西柚果肉
【西柚薄荷沙拉】做法：
1、西柚洗凈；
2、對(duì)半切開(kāi)；
3、肉取出，切塊；
4、加入薄荷；
5、將西柚肉，薄荷放入西柚殼中；
6、表面撒上糖粉即可。

問(wèn)題三：西柚的吃法啊 西柚的卡路里極低，是多吃也不會(huì)發(fā)胖的減肥食品。同時(shí)它還含有豐富的鉀，可以幫助排除體內(nèi)多余的鈉，同時(shí)有助減少脂肪和水分積激。西柚還含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能。首先將西柚皮和果肉分開(kāi)，將西柚汁盡可能多地?cái)D到瓶子里，然后將果肉切塊也放進(jìn)瓶子里。西柚皮雖然沒(méi)有果肉的味道鮮美，但是里面的營(yíng)養(yǎng)成分可不比果肉少呢。 所以皮也不能放過(guò)，最好用榨汁機(jī)榨一下，沒(méi)有榨汁機(jī)的話，也可以把皮盡切成盡可能的小塊。都弄完以后，放入蜂蜜，攪拌均勻。

問(wèn)題四：紅心 西柚怎么吃最好呢？ 榨汁最好，能讓養(yǎng)分充分的得意釋放出來(lái)，然后立即飲用。不能儲(chǔ)存，不建議喝太多。
喝完漱口再喝點(diǎn)水。對(duì)牙齒好。

問(wèn)題五：西柚怎么吃，要簡(jiǎn)單點(diǎn)的方法 做成楊汁甘露，灑上西柚最好吃啦

問(wèn)題六：西柚的吃法西柚怎么吃才能不苦 將西柚?jǐn)r腰切半，用刀把果肉從內(nèi)皮上分離出來(lái)，只要果肉和果皮分開(kāi)即可；斜切一下，用勺子將果肉挖出來(lái)即可食用，喜歡吃甜食的朋友還可將蜂蜜灑在果肉上拌勻食用。
蜂蜜西柚汁 為了避免西柚的酸味和苦味，還可將西柚剝皮洗凈，將果肉剝成小塊，加入適量涼開(kāi)水和蜂蜜，放入榨汁機(jī)中榨成果汁，蜂蜜的甜會(huì)將西柚的酸苦為掩蓋，香甜爽口，美容又養(yǎng)顏。
酸奶西柚 為了使西柚的口感更加，還可以將已剝出來(lái)的果肉放入杯中，加入小半杯的酸奶，還可以撒點(diǎn)葡萄干，花生果碎等，口感極佳，是一道飯后食用的營(yíng)養(yǎng)甜品。

問(wèn)題七：西柚皮怎么吃 可以做柚子茶，或者放在冰箱里除異味。
做法：
材料：柚子2個(gè)、冰糖120g(家里的冰糖就這么多啦，全部用上！貝太上說(shuō)用300g，我覺(jué)得如果冰糖放的少了可以適當(dāng)增加蜂蜜的用量）、蜂蜜適量（根據(jù)冰糖的分量增減，如果覺(jué)得不夠，做好后沖水喝的時(shí)候也可以另外添加）
做法：
1、 將柚子在熱水中浸泡5分鐘左右，并洗凈擦干（熱水控制在65℃左右，感覺(jué)比較熱但不燙手就行，浸泡可以使表皮毛孔充分張開(kāi)，方便洗凈及腌制）。
2、柚子削皮一定要薄，厚了削下的白皮容易發(fā)苦 。
3、柚子皮用鹽水炒一下，有助于去苦味。（但同時(shí)也會(huì)減弱藥效，其實(shí)柚子茶制作完成之后，放置時(shí)間越長(zhǎng)，苦味自然會(huì)越來(lái)越弱，而柚子皮獨(dú)特的口感及功效正是柚子茶的精髓。）
4、煮皮的時(shí)候剝柚子，那些白皮一定要?jiǎng)児夤?，它們?nèi)菀讓?dǎo)致作品發(fā)苦。
5、將剝好的果肉切薄片，煮好的柚子皮切細(xì)絲備用。（可以用攪拌機(jī)將果肉打碎，也可以直接用勺子搗碎。）
6、將切好的柚子皮絲、果肉、冰糖放入鍋中，加適量水（沒(méi)過(guò)表面即可）熬煮，半小時(shí)后，熬成粘糊糊的，用勺子只能撈起少量汁的時(shí)候?；稹?
7、晾涼后加入蜂蜜（不可貪心加太多，否則蜂蜜的糖味會(huì)蓋過(guò)柚子的清香），拌
勻，裝瓶，密封，冰箱冷藏，3天后，食用，舌尖留香！

問(wèn)題八：紅西柚怎么剝皮？ 你可以試試把柚子清洗干凈放在溫水里泡十分鐘左右取出然后擦干柚子表面的水分切開(kāi)西柚剝皮分離果皮和果肉

問(wèn)題九：吃西柚的好處與禁忌一天吃多少西柚是好呢? 西柚是水果柚子的一種，是集柚子和甜橙優(yōu)點(diǎn)于一身的一個(gè)品種?！　∥麒值氖朝煿πc作用：
1、西柚可以清燥熱，生津解渴，行氣寬中，開(kāi)胃消食，通便，消口臭及腸中惡氣，化痰止咳，解醉，預(yù)防感冒和牙齦出血。
2、用于胃病、消化不良之癥：
若治寒凝胃痛、腹痛，取柚子一只(留在樹(shù)上，用紙包好，經(jīng)霜后摘下)切碎，童子母雞一只(去內(nèi)臟)，放入鍋內(nèi)，加入黃酒、紅糖適量，蒸至爛熟，一至二天吃完。
3、用于傷酒，慢性咳嗽、痰多氣喘等癥：
取柚子生食，用治醉酒。若治咳嗽、痰多氣喘，取柚子一只，去內(nèi)層白囊，切碎，放于有蓋碗中，加適量飴糖(或蜂蜜)，隔水蒸至爛熟，每日早晚各一湯匙，沖入少許熱黃酒內(nèi)服。
3、治黃疸：民間以柚子2只，燒灰研細(xì)末，每日飯后服6-9克，一日三次。
4、用于痰多咳嗽：將西柚切塊，去核，酒浸一宿，煮爛，以蜂蜜拌勻，時(shí)時(shí)含咽。
西柚中含柚皮，枳屬、新橙皮，胡蘿卜素，維生素B1、維生素B2、維生素C，煙酸、鈣、磷、鐵、糖類等。
1、柚皮具抗炎作用。
2、新鮮西柚果汁中，含有胰島素樣的成份，能降低血糖。
3、西袖含多種維生素，以維生素C尤為豐富，故常食西柚有益于心血管病及肥胖病患者。
西柚中含有寶貴的天然維生素P和豐富的維生素C以及可溶性纖維素，是含糖分較少的水果。維生素P可以增強(qiáng)皮膚及毛孔的功能，有利于皮膚保健和美容。維生素C可參與人體膠原蛋白合成，促進(jìn)抗體的生成，以增強(qiáng)肌體的解毒功能。
4、西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。
因?yàn)楦哐獕夯颊叱７媒祲核?，以排除體內(nèi)多余的鈉，維持身體正常的生化代謝平衡，但同時(shí)會(huì)又使體內(nèi)必需的鉀流失。而鉀對(duì)于維護(hù)心臟、血管、腎臟的功能，是非常重要的。
5、西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。因?yàn)榈兔芏戎鞍资且饎?dòng)脈硬化，導(dǎo)致心、腦、腎等重要臟器供血不足，是心臟病或大腦及腎病等病變的禍?zhǔn)?。因此有心腦血管病的人應(yīng)該多吃西柚。
6、西柚還含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選的水果。
7、西柚中所含的西柚甙可 *** 細(xì)胞中造骨基因，可以有助加快骨骼的生長(zhǎng)。兒童多吃西柚是非常有益的。

問(wèn)題十：西柚怎么吃不苦 在法國(guó)有時(shí)頭道是西柚,準(zhǔn)備有點(diǎn)麻煩.
西柚從冰箱拿出來(lái)橫著對(duì)半剖開(kāi)(就是每個(gè)桔瓣都被切成兩半那個(gè)方向),拿一把尖頭餐刀沿著皮劃一圈（藍(lán)線），再把每瓣的白瓤（藍(lán)線）和果肉分割開(kāi)，如下圖所示。
然后拿出甜點(diǎn)勺，挖著吃就好。夏餐以涼涼的西柚開(kāi)始，很開(kāi)胃

紅心西柚怎么吃？紅心西柚的吃法

紅心西柚也屬于柚子，但是由于其果肉呈紅色，所以取名“紅心西柚”。紅心西柚除了直接吃以外，還有其它各種各樣的食用方式。今天我來(lái)教大家?guī)追N紅心西柚的吃法。

紅心西柚怎么吃 紅西柚橙子飲 原料：紅西柚1個(gè)，橙子1/2個(gè)，氨基酸飲料150毫升，碎冰塊適量。

制法：

1、將紅西柚、橙子分別洗凈，切成小瓣，再去皮及核．取出果肉備用。

2、將紅西柚、橙子放入果汁機(jī)中，加入氨基酸飲料、碎冰攪打均勻．倒入杯中即可。

紅西柚沙拉 原料：紅西柚、大芹菜、乳酪塊、紅西柚、蜂蜜

制法：

1、將紅西柚切成兩半，用水果刀將果肉挖出，然后用湯匙挖掉所有瓣膜成一空果皮。

2.、芹菜撕去粗絲，和乳酪都切成小塊，連紅西柚制成沙拉盛在皮殼中，包上保鮮膜冷藏。

3、將紅西柚汁和蜂蜜調(diào)勻，吃時(shí)淋在沙拉上。

紅心西柚的食療作用 當(dāng)人體過(guò)多地?cái)z取高脂肪、高熱量食物時(shí)，營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，血脂增高，大量脂質(zhì)尤其是低密度脂蛋白黏附于動(dòng)脈血管內(nèi)壁，引起動(dòng)脈硬化，導(dǎo)致心、腦、腎等重要臟器供血不足，引起心臟病或大腦及腎病等病變。西柚含有豐富的果膠成分，可降低低密度脂蛋白膽固醇的含量，減輕動(dòng)脈血管壁的損傷，維護(hù)血管功能，預(yù)防心臟病。

高血壓患者常服用降壓藥，以排除體內(nèi)多余的鈉，維持身體正常的生化代謝平衡，但同時(shí)往往又使體內(nèi)必需的鉀流失。而鉀對(duì)于維護(hù)心臟、血管、腎臟的功能，是非常重要的。西柚是少有的富含鉀而幾乎不含鈉的水果。因此，是高血壓、心臟病及腎臟病患者的最佳食療水果。西袖含多種維生素，以維生素C尤為豐富，故常食西柚有益于心血管病及肥胖病患者。西袖含多種維生素，以維生素C尤為豐富，故常食西柚有益于心血管病及肥胖病患者。

西柚還含有天然葉酸。葉酸不但對(duì)早期妊娠非常重要，在整個(gè)懷孕期也同樣必不可少。孕期隨著胎兒身體組織迅速成長(zhǎng)，孕婦需要大量葉酸來(lái)滿足胎兒的需要。葉酸缺乏不僅會(huì)使妊娠高血壓癥、胎盤早剝的發(fā)生率增高，更會(huì)導(dǎo)致孕婦患上巨幼紅細(xì)胞貧血，出現(xiàn)胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩、早產(chǎn)及新生兒低出生體重。因此，西柚也是孕期婦女首選的水果。

吃柚子的注意事項(xiàng) 很多病患在服藥期間都要特別注意，因?yàn)殍肿雍秃芏嗨幬锒际撬缹?duì)頭，比如降壓藥，還有降脂藥也是同理，如果在服用阿托伐他汀、洛伐他汀、辛伐他汀等降脂藥期間吃柚子，患者發(fā)生肌肉疼痛、橫紋肌溶解的可能性會(huì)增大。柚子還會(huì)對(duì)避孕藥產(chǎn)生吸收作用，如果再服用避孕藥的時(shí)候食用了柚子，很有可能導(dǎo)致避孕失敗，因此大家要格外注意。所以建議大家在服藥前3天和服藥后6小時(shí)內(nèi)最好避免吃柚子或喝柚子汁，最好也不要吃柑橘等水果。當(dāng)然就算是普通人在吃柚子時(shí)也不能多吃，因?yàn)殍肿邮菦鲂允澄?，吃多了很有可能引起腹瀉、腹痛等癥狀，點(diǎn)到為止即可。

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