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節(jié)食減肥過恢復飲食后會不會反彈呢

來源:泰然健康網 時間:2024年12月20日 22:17

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節(jié)食減肥過恢復飲食后會不會反彈呢

會員147927504男20歲已回復

我節(jié)食減肥兩個半月了瘦了40斤最斤這三天恢復飲食了沒胖是不是說明了我變成了不易胖體質了?

醫(yī)生回答共1條醫(yī)生回復因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考

您好,短時間內不可能立即增加體重的,不能夠說明是不易胖的體質的。建議你平時注意均衡飲食,禁止暴飲暴食,還是應該合理控制的,否則有可能發(fā)胖的。以上是對“節(jié)食減肥過恢復飲食后會不會反彈呢”這個問題的建議,希望對您有幫助,祝您健康!

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相關問答

一般情況下,節(jié)食減肥恢復正常飲食后會反彈。
在節(jié)食期間,由于攝入的食物較少,身體的基礎代謝率會下降,達到減肥的目的,但是恢復正常飲食后,基礎代謝率就會上升,逐漸恢復正常,所以就會造成反彈,而且也很容易導致營養(yǎng)不良,對身體造成傷害,所以不建議節(jié)食減肥。
在日常生活中,減肥需要將合理控制飲食和運動相結合,不能盲目節(jié)食,才能達到健康減肥的目的。

宋觀禮副主任醫(yī)師中醫(yī)科中國中醫(yī)科學院廣安門醫(yī)院已幫助用戶:0

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節(jié)食減肥會引起不同程度的體重反彈,越嚴重的節(jié)食,反彈的程度越高,如果是單一的食物節(jié)食減肥是非常容易反彈的,因為體重下降的原因是來自于肌肉和水分的缺失,恢復飲食之后體重會立刻漲回去。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶:0

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通常情況下,節(jié)食減肥會反彈是因為機體具有保護機制。具體分析如下:
節(jié)食肥胖是指通過減少飲食,控制熱量攝入,憑借身體本身代謝能力減少脂肪、降低體重的一種減肥方式,通常容易反彈。因為機體具有保護機制,患者節(jié)食減肥期間機體無法接收足量的能量物質,就會消耗之前備用的能量,患者恢復飲食后,機體的保護機制觸發(fā),害怕再次出現(xiàn)該情況,就會加倍吸收食物中的營養(yǎng)和能量,進而導致體重反彈。建議患者避免通過節(jié)食減肥的方式來減肥,不利于身體健康。
此外,如果患者的減肥沒有達到預期,可以選擇吸脂術的方式來減肥,這種方式主要是通過專業(yè)的器械從皮膚小切口伸入皮下脂肪層,然后將脂肪碎塊抽吸出現(xiàn)體外,可以達到快速有效減肥的目的。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶:0

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節(jié)食減肥六個月不會反彈。節(jié)食減肥是比較有效的減肥方法,東西可以吃一點,必須控制總進食量。體重與飲食量,運動量,與食物的種類有關,控制每天進食的熱量,增加運動量,才能保證身體體重不會繼續(xù)增長。

潘永源主任醫(yī)師內科首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院已幫助用戶:0

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節(jié)食減肥會影響睡眠。
因為減肥后,特別是晚上有饑餓感,有可能表現(xiàn)出不舒服的癥狀。 另一方面,低血糖會引起頭暈、冷汗等癥狀,引起失眠。 另外,還有空腹引起的身體不適、腹痛、腹脹等癥狀,會引起失眠。 另外,減肥會導致心情不適,經常思考自己感受到的饑餓癥狀,引起失眠。 因此,空腹反應、低血糖、厭食等引起的情緒變化會引起失眠。

呂志勤主任醫(yī)師內科北京大學第一醫(yī)院已幫助用戶:0

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減肥成功后保持多久并沒有具體的時間,一般需要長期保持。
如果消耗的熱量大于攝入的熱量,通常就可以達到減肥的目的。減肥一般需要長期堅持,即使減肥成功,通常也需要長期保持。如果不控制飲食,不堅持鍛煉,可能會攝入過多的熱量,體內多余的熱量會以脂肪的形式存儲起來,從而導致長胖,出現(xiàn)減肥反彈的情況。
減肥成功后可以多吃白菜、蘋果等新鮮的蔬菜和水果,還應該適當運動消耗熱量。

陳秀杉副主任醫(yī)師中醫(yī)科山東大學齊魯醫(yī)院已幫助用戶:0

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