概述

做辦公室的女性們，多數(shù)都有肚子，俗稱泡泡肉，影響美觀，夏天更加的不敢穿緊身的衣服，有什么好的簡(jiǎn)單的方法來(lái)幫助我們減肥呢？

步驟/方法：

1、首先我們要多吃水果和蔬菜，水果容易產(chǎn)生飽腹感，幫助我們抵制對(duì)主食和甜品的誘惑。蔬菜可以增加纖維的攝入量，防止便秘，長(zhǎng)期做辦公室，容易引起便秘，這個(gè)也是我們小腹有肉的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

2、多喝水，每天八杯水，讓體內(nèi)垃圾遠(yuǎn)離我們。早上起來(lái)空腹喝水，或者加點(diǎn)蜂蜜，能夠加速腸胃蠕動(dòng)，派出一夜的垃圾，減少肚腩出現(xiàn)的機(jī)會(huì)。另外我們還要注意要喝碳酸飲料和糖分的高的飲料，這些會(huì)引起我們肚子鼓掌，增加大肚腩的機(jī)會(huì)。

3、增加運(yùn)動(dòng)，多做仰臥起坐，通過(guò)仰臥起坐收復(fù)挺胸，增加腹部的運(yùn)動(dòng)，可以減少脂肪的堆積，每天堅(jiān)持，運(yùn)動(dòng)加飲食等于健康。

注意事項(xiàng)：

我們平時(shí)要注意飲食，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)，也可以轉(zhuǎn)呼啦圈，慢跑等來(lái)堅(jiān)持減肥。

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相關(guān)問(wèn)答

這是不是大便習(xí)慣改變，我著急！

病情分析：你好，根據(jù)你所描述的這個(gè)癥狀，如果排便正常量正常沒有，疼痛出血的話，這個(gè)是正常的。指導(dǎo)意見：建議平時(shí)注意休息，保證充足的睡眠，飲食上清淡一點(diǎn)，多吃新鮮

碰了水龍頭后用水龍頭洗屁股會(huì)傳染嗎？

從介紹的情況看，這種情況發(fā)生感染的機(jī)會(huì)很小，HIV感染的途徑有輸血，母嬰垂直傳播，性傳播，如果皮膚沒有破損，不會(huì)被傳染的。建議養(yǎng)成良好的生活方式，有利于身體健康

請(qǐng)問(wèn)這個(gè)需要改變嗎？謝謝！

病情分析：根據(jù)你的描述，這種情況已經(jīng)形成了手淫不良習(xí)慣，需要徹底戒除指導(dǎo)意見：建議徹底戒除手淫，以免造成腎臟的嚴(yán)重虧虛而導(dǎo)致性功能障礙，影響正常房事

我因手淫多年引起的早泄，請(qǐng)問(wèn)怎么治療??？

病情分析：早泄的原因主要可以分為心理和生理兩大部，工作壓力大，精神緊張，房事頻繁，手淫過(guò)度指導(dǎo)意見：建議您及時(shí)戒掉手淫、要培養(yǎng)正當(dāng)?shù)膼酆煤透呱械那椴?，口服下男?/p>

大便后肛門有輕微疼痛感，腹部漲有時(shí)刺痛

病情分析：你的情況需要鑒別是由于消化道出血造成的還是由于飲食造成的黑便。指導(dǎo)意見：消化道出血可以做便常規(guī)檢查，便潛血是陽(yáng)性的。如果是由于食物造成的，便常規(guī)沒有問(wèn)

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