高血壓是一種較為高發(fā)的疾病，上至耄耋老人，下至"小年輕"，都有可能患上此疾。血壓的升高后，人會出現(xiàn)頭暈、耳鳴、心慌、心悸等癥狀，十分難受。那么在日常生活中，患者該如何面對此病，又如何有效減輕它呢？一起了解一下！

它們是天然“降壓工”，每天吃一點，養(yǎng)護血管，血壓輕松降

菊花可以在冬季泡茶喝，味道雖然有些苦澀，因為里面含有菊甙、氨基酸，以及大量的維生素，可以增強毛細血管的抵抗力，是不可多得的“降壓神器”。

天麻能降低血壓，減慢心率，對心肌缺血有保護作用。天麻能治療高血壓，久服可平肝益氣、利腰膝、強筋骨，還可增加外周及冠狀動脈血流量，對心臟有保護作用。

枸杞是一種具有強人生命力以及精力的食物，非常適合用來消除疲勞，促進血液循環(huán)，防止動脈硬化，還可預防肝臟內(nèi)脂肪囤積，幫助降低血壓，預防并發(fā)癥。

藍莓：藍莓被稱為漿果之王，這是由于藍莓口感香甜，里面含有的營養(yǎng)成分也非常豐富，它含有的黃酮類化合物，能夠有效調(diào)節(jié)血壓水平。

大蒜

常吃大蒜不僅具有溫補腸胃、促消化以及理氣的作用，同時它具有極強的抗菌、殺毒和消炎功效，而且里面的大蒜素還具有血管具有軟化作用，對高血壓、高血脂、血栓以及血管硬化等癥狀有很好的防治功效。

竹筍這個食物可是一個好東西，里面的營養(yǎng)價值可是非常高的，它含有豐富的膳食纖維，同時它的含糖量和含脂量都是非常低的，非常適合高血壓患者來食用。

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