都說減肥最怕的就是沒有毅力，而比沒毅力更怕的就是一腳踩進減肥的誤區(qū)里。

　　也是啊，減肥沒毅力雖然到最后你沒瘦下來，但是畢竟你也沒受過減肥的苦啊。但是有的人認認真真的天天在減肥，但是最后也沒瘦下來這才叫糟心。

　　前階段小編身邊的一個妹子興高采烈的過來跟我說她在一個月內(nèi)瘦了20斤，當(dāng)時我局震驚了。就問她你怎么瘦的啊?

　　據(jù)說是用了吃素減肥的方法，也就是一個月基本每餐都吃水煮菜啊巴拉巴拉的。小編看她好像真的很開心又很激動的樣子，也不好說什么。但是啊，小編還是要說，減肥的方法千千萬，并不是所有能讓你變瘦的方法都是健康的好方法。

　　下面給大家分享個減肥最容易用錯的3個方法，一起來看下吧。

　　1、完全吃素減肥

　　減脂減脂，有的人就是認為減脂不能吃肉。而吃素不吃肉身體就會面臨蛋白質(zhì)攝入不足的問題。且人體需要的必須脂肪酸也是要靠食物來源攝取，完全不吃肉就相當(dāng)于減少了必須脂肪酸，從而影響到脂肪的燃燒代謝。

　　蛋白質(zhì)和碳水化合物的能量相同，但是蛋白質(zhì)在代謝的過程中卻會消耗一定的能量，這可以促進體內(nèi)多余的脂肪代謝，而長期吃肉只會影響到這種代謝。

　　2、蔬果替代三餐

　　蔬菜和水果的維生素含量雖然很高，熱量也很低，但是如果完全用蔬果來替代三餐，那么不僅會導(dǎo)致營養(yǎng)不良，還有可能影響到自身的代謝問題，讓人們變成易胖體質(zhì)。

　　3、把主食當(dāng)成素食

　　有些人是不吃主食減肥，而有些人則選擇吃主食不吃菜減肥。主食是碳水化合物，而人體如果攝入太多碳水化合物的話，則很容易導(dǎo)致糖生成脂肪而大量的被儲存在體內(nèi)。這樣不僅影響身材，還有可能導(dǎo)致脂肪肝的出現(xiàn)。

　　如果你想靠飲食減肥的話，那么完全可以選擇一個資質(zhì)比較高的營養(yǎng)師。根據(jù)營養(yǎng)師制定出來的減脂食譜來吃，不僅可以幫你減肥，還不會出現(xiàn)營養(yǎng)方面的問題，也不需要擔(dān)心是否會長胖?；蛘吣阋部梢运阉魑覀兊奈⑿殴娞?8天S計劃，上面有高級營養(yǎng)師根據(jù)個人的體質(zhì)制定出來的28天減脂食譜，只要照著吃，瘦下一個碼不是問題。（99健康網(wǎng)（www.99.com.cn）專稿，如需轉(zhuǎn)載請注明出處）

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