免疫系統(tǒng)與腫瘤

人體的免疫系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等一樣重要，由免疫器官、免疫組織和免疫細胞組成，是防衛(wèi)病原體入侵最有效的武器，能發(fā)現(xiàn)并清除自身異常細胞以及外來病原微生物，包括腫瘤細胞。

也正是因為有了免疫系統(tǒng)的不斷巡查，才能阻止腫瘤細胞的增殖。然而，腫瘤細胞可以逃避免疫監(jiān)視得以“幸存”，不斷增殖突破免疫防線后最終形成腫瘤。

這說明腫瘤和免疫系統(tǒng)之間就像在打仗一樣，只有免疫系統(tǒng)持續(xù)保持正常功能才能打贏這場戰(zhàn)爭。那么，怎樣才能讓我們的免疫系統(tǒng)提升戰(zhàn)斗力呢？

1

合理膳食，養(yǎng)成健康的生活方式

腫瘤康復(fù)期的患者應(yīng)逐步建立健康的膳食、生活模式，并長期堅持。平衡和多樣化的食物有助于減少癌癥的風(fēng)險，混合性食物的作用勝過任何單一的“超級抗癌”食物?？蓞⒖家韵嘛嬍吃瓌t：

① 多吃蔬菜、水果及全谷類（燕麥、玉米、小米、糙米等）、豆類（如黃豆、紅豆、豌豆、扁角、 蠶豆）。

② 避免含糖飲料，限制高能量密度的食物（如甜點心、甜食、臘腸、肥肉、油炸食品）。

③ 限制攝入紅肉（如豬肉、牛肉及羊肉）并避免加工肉（火腿、香腸、臘肉），可用豆制品及白肉代替部分紅肉。

④ 限制過咸及鹽加工食品的攝入。

⑤ 一定戒煙，盡量戒酒，酒精攝入量要限制在成年男性每日2份，成年女性每日1份（1份酒約含10~15克乙醇）。

⑥ 保持正常體重范圍（18.5≤BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）≤23.9）。

*腫瘤患者如果經(jīng)口攝入食物不能達到目標(biāo)營養(yǎng)供給量時，可在醫(yī)生的建議下口服不同劑量的營養(yǎng)補充劑。

2

調(diào)解情緒，保持樂觀

保持心情愉快和內(nèi)心平衡也是增強免疫力的一劑良方。免疫力與人的情緒關(guān)系密切，已有研究發(fā)現(xiàn)，敵視、悲痛、失落、憂愁等消極情緒均能導(dǎo)致人體免疫力下降，而開朗活潑的性格、愉快的情緒則會提高人體免疫力。

人在內(nèi)心平衡、愉悅的狀態(tài)下，免疫力更強。相反，心理健康出現(xiàn)問題會進一步削弱免疫系統(tǒng)，使人更容易生病。

鼓勵個人正確認識抑郁和焦慮癥狀，掌握基本的情緒管理、壓力管理等自我心理調(diào)適方法。比如瑜伽、冥想、按摩、追求愛好，常常與朋友、親戚等保持聯(lián)系，或者尋求心理專業(yè)人員幫助。

3

充足的睡眠，適當(dāng)運動

大多數(shù)腫瘤患者都存在睡眠障礙。長期的睡眠不足，可能會影響人體的免疫功能。

如果失眠可以嘗試建立固定的睡覺和起床時間，睡前泡腳，避免在床上進行非睡眠活動，如看手機或者觀看電視。閉上眼睛，慢慢深呼吸。住院患者可以在醫(yī)生指導(dǎo)下吃助眠藥。

該睡覺睡覺、該起床就起床，順應(yīng)人體的生理時鐘，如果沒有睡足8小時也不用焦慮，只要早上醒來覺得精神舒暢即可。

運動可以幫助腫瘤患者減輕疲勞乏力、緩解焦慮抑郁情緒。腫瘤患者做中低強度的運動較為適宜。對于剛開始運動的患者，應(yīng)先從輕度的體力活動開始，等身體適應(yīng)后逐漸轉(zhuǎn)為中、高度的體力活動。

如果患者感覺全身發(fā)熱、微微出汗，或者一邊運動還可以一邊說話，這個強度就是最合適的。腫瘤患者合適的運動方式包括：

① 有氧運動：如慢跑、散步、游泳、騎自行車等，這些運動可以增強心肺功能，提高身體抵抗力，同時不會對腫瘤患者造成過大的身體負擔(dān)。

② 輕度運動：如太極拳、瑜伽、跳舞、下棋、釣魚等，這些運動適合體力較弱或處于恢復(fù)期的患者，有助于緩解疲勞、改善心情。

一般認為運動時間為每周五次，每次30分鐘為宜。避免過量運動給身體帶來傷害。

4

必要時遵醫(yī)囑使用胸腺肽

臨床常見的胸腺肽類藥物有胸腺法新、胸腺五肽、胸腺肽這3類。

在我國，這些制劑的藥品說明書中均批準(zhǔn)用于免疫力低下的患者。但要知道，并非所有腫瘤患者均為免疫力低下者。

因此建議，體質(zhì)虛弱、高齡、既往多程化療后容易出現(xiàn)嚴(yán)重骨髓抑制等患者，可酌情使用循證醫(yī)學(xué)證據(jù)相對充分、給藥頻次少、過敏反應(yīng)相對較少的胸腺法新。

本篇小結(jié)

免疫力是身體最好的醫(yī)生，保護好我們的免疫系統(tǒng)不被破壞，更是守護健康的基礎(chǔ)。在日常生活中，我們要做到以上四點，才能不斷增強自身免疫力，提高抗癌防癌的能力。祝愿所有的癌癥患者，都能遠離病痛，早日康復(fù)。

R.

審核專家｜professor

王 瑋

中山大學(xué)腫瘤防治中心 胃外科

腫瘤學(xué)博士，主任醫(yī)師，碩士研究生導(dǎo)師，廣東省杰出青年人才

◆中國抗癌協(xié)會（CACA）胃癌專業(yè)委員會委員

◆中國抗癌協(xié)會（CACA）神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤專業(yè)委員會委員

◆中國臨床腫瘤學(xué)會（CSCO）神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤專業(yè)委員會委員

◆中國醫(yī)促會神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤專業(yè)委員會青年委員

◆廣東省抗癌協(xié)會胃癌專業(yè)委員會 青年委員/秘書

◆廣東省精準(zhǔn)醫(yī)學(xué)應(yīng)用學(xué)會罕見腫瘤分會常務(wù)委員

◆廣東省抗癌協(xié)會病理學(xué)分會神經(jīng)內(nèi)分泌腫瘤學(xué)組委員

◆廣東省臨床醫(yī)學(xué)學(xué)會胃腸消化腫瘤臨床研究協(xié)作組委員

◆“中山大學(xué)腫瘤防治中心優(yōu)秀青年人才培育計劃”獲得者

◆“中山大學(xué)腫瘤防治中心臨床醫(yī)學(xué)科學(xué)家培育計劃”獲得者

相關(guān)知識

如何提高孕期免疫力？四大妙招要記牢！
特殊時期癌癥患者如何提高免疫力？請記住這五個方法
壓力越大，腫瘤越大！Cell子刊：壓力削弱免疫力，并促進腫瘤生長
腫瘤患者怎么吃？
恢復(fù)免疫力?=增強抗癌力！癌癥患者?提升免疫的3大秘訣先收藏
mRNA療法：腫瘤免疫治療的新曙光？
【論腫道麻】Nature Reviews Immunology：腫瘤免疫療法的代謝屏障
提高寶寶免疫力的10個妙招
成年人怎么提高免疫力
八大養(yǎng)生法寶 全面提高免疫力

網(wǎng)址: 腫瘤患者提高免疫力 牢記四大“法寶” http://m.u1s5d6.cn/newsview678017.html