霍思燕瘦身湯 霍思燕減肥湯

2024年04月25日 02:0519

霍思燕減肥 ***

霍思燕的減肥 *** 一：

紅豆薏仁湯祛濕排水

有一部分人是水腫型的肥胖，并不是自己真的肥胖，尤其自己身體里的一些毒素沒(méi)有得到及時(shí)的排出，從而導(dǎo)致水腫出現(xiàn)。其實(shí)是因?yàn)轶w內(nèi)的濕氣重，以及不良的作息規(guī)律和飲食習(xí)慣所導(dǎo)致的脾陽(yáng)受傷，從而增加了體內(nèi)的濕氣，你需要祛濕排水。而紅豆蕙米水就是最好的選擇，紅豆和蕙米都是祛濕的食材，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值非常的高，兩者加在一起的話(huà)，不但祛濕排毒，還可以促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，避免毒素在體內(nèi)的堆積。

霍思燕的減肥 *** 二：

蛋白質(zhì)減肥法

平時(shí)的時(shí)候，盡量的將鹽和碳水全部的戒掉，不然的話(huà)，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的濕氣不能很好的排出。而這些物質(zhì)進(jìn)入到人體之后，就會(huì)很難的進(jìn)行消耗和排出，從而導(dǎo)致堆積在體內(nèi)，導(dǎo)致水腫和脂肪堆積的癥狀出現(xiàn)。在飲食中，選擇一些水煮的食物，無(wú)油無(wú)鹽，無(wú)脂肪，不但攝入了蛋白質(zhì)，進(jìn)行營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，還可以起到很好的減肥燃脂的效果。

霍思燕的減肥 *** 三：

運(yùn)動(dòng)健身不能少

除了管住嘴運(yùn)動(dòng)健身當(dāng)然也少不了，如果一下子瘦太多但不運(yùn)動(dòng)的話(huà)皮膚也會(huì)跟著變松弛。塑性訓(xùn)練不僅可以讓身形變的緊實(shí)，在提高了肌肉含量之后代謝也會(huì)隨之變快，所以在減肥過(guò)程中除了注重飲食之外還要配合運(yùn)動(dòng)才是科學(xué)的瘦身 *** 。

擴(kuò)展資料：

熬制紅豆薏仁水的注意事項(xiàng)：

其實(shí)紅豆薏仁湯里面的紅豆最好使用赤小豆，因?yàn)閮煞N食材產(chǎn)生的效果卻是不一樣的，赤小豆才是祛濕的利器。赤小豆的形狀偏橢圓形，紅豆偏圓形。赤小豆的營(yíng)養(yǎng)也是十分的豐富，除了含有一般豆類(lèi)中的蛋白質(zhì)外，維生素和鐵元素的含量也是比較充足的。

赤小豆當(dāng)中含有的一種獨(dú)特物質(zhì)叫做皂草苷的物質(zhì)，其作用就是有著通便利尿消水腫的作用。因此在紅豆薏仁水中有著很好的祛濕作用，同為一豆類(lèi)科目的紅小豆卻對(duì)于祛濕效果沒(méi)有那么“強(qiáng)悍”甚至忽略不計(jì)。

薏米本身是一種非常難熟的食物，如果濕氣本身就較重的人，在長(zhǎng)時(shí)間的攝入生薏米只會(huì)讓體內(nèi)的濕氣更加的嚴(yán)重，甚至還會(huì)造成濕寒的體質(zhì)。但是如果將薏米在鍋中翻炒一下，作用就會(huì)有著很大的改變，才有著很好的祛濕的功效。

而在做法上，在煮水之前一定要把薏米翻炒，赤小豆經(jīng)過(guò)四個(gè)小時(shí)以上浸泡才可以煮水喝。這樣不僅熟的快，而且效果也會(huì)加倍，這煮制辦法就可以按照霍思燕的所說(shuō)的辦法，煮十五分鐘在燜上十五分鐘就可以了。

參考資料來(lái)源：百度百科-紅豆薏仁湯

霍思燕減肥食譜

減肥是個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程千萬(wàn)不要追求一下子瘦下去，因?yàn)橐齺?lái)，每個(gè)月瘦四到五斤是正常的，至于減肥 *** 有很多種，你可以節(jié)食加運(yùn)動(dòng)，當(dāng)然節(jié)食不是什么都不吃，從飲食與運(yùn)動(dòng)相結(jié)合來(lái)達(dá)到瘦身效果，當(dāng)然她得 *** 最關(guān)鍵得是過(guò)了2點(diǎn)之后就不吃東西，如果餓就吃水果，其實(shí)網(wǎng)上流傳很多減肥 *** 的，但是都是節(jié)食的居多，節(jié)食很容易反彈的，最好的 *** 還是節(jié)食加運(yùn)動(dòng)

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