編輯：歡兒內容來源：老男人網(wǎng)更新時間：2015-10-10標簽：保健

每個胖紙都想以最快的速度減肥， 但是只講究速度的話可能會有損身體健康，那么，怎樣減肥才能既快速又健康呢？試試小編推薦的健康快速減肥好方法吧，讓你練出魔鬼身材的同時又不用擔心健康問題！

　　7、啟動無糖飲食

　　糖含有非常高的熱量，攝入過多還會有其他的負面影響。熱量攝入過多是導致肥胖的最重要原因之一，而減少糖分的攝入就是減少卡路里的一個理想方式。所以，想要減肥的MM，要記得少吃甜食哦！

　　8、負面情緒會干擾你的減肥計劃

　　暴飲暴食往往伴隨著負面情緒，如抑郁，焦慮，恐懼，內疚和憤怒等等，這就是所謂的情緒化飲食。開始規(guī)劃一個壓力管理方案，包括一些鍛煉和放松練習。學會管理你的負面情緒，能減少熱量的攝入，也就自然達到了減重的功效。

　　9、每天喝8杯水

　　水是幫助你加快脂肪燃燒和代謝的所必需的，也是健康快速減肥的關鍵。減肥期間如果不能保持較活躍的新陳代謝，也就會減慢減肥的速度。另外，多喝水還能幫助你增加飽腹感，從而減少熱量的攝入。而每天喝3000cc的水就能達到更加理想的減肥功效哦！

　　溫馨提示：以上就是小編給大家介紹的健康快速減肥好方法了，希望能對那些迫切想要減肥的人有幫助哦！

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