夏季是減肥的最佳時(shí)間，但是很多人卻邁不動腿。其實(shí)除了運(yùn)動以為，吃也可以減肥。今天小編給大家分享下瘦身的減肥水果，讓大家不用跑只吃就能減肥！那么夏季吃什么水果可以減肥呢？

蘋果

不用特別介紹了吧，蘋果可是減肥水果的王道阿！有些人會把蘋果拿來吃三餐，就是俗稱的蘋果減肥法，但是小編真的不建議，因?yàn)檎娴臅I到全身無力直發(fā)抖，而且很傷身體，反彈也快。但蘋果的確是減肥的好幫手，熱量低容易有飽足感，而且蘋果的鉀質(zhì)多，可以防止水腫。另外蘋果還特別適合夜貓族的減肥者呢。

葡萄柚

一個(gè)葡萄柚可以為你提供每天纖維素的1/4。葡萄柚的水分含量極高，更有大量的酸性物質(zhì)，可幫助體內(nèi)的消化液增加，以刺激腸胃蠕動，促進(jìn)消化。每天都飲用葡萄柚汁的話，除了可以達(dá)到減肥的目的外，還能降低膽固醇。

李子

李子是低熱量和富含膳食纖維和維生素C的減肥水果。夏季是盛產(chǎn)李子的季節(jié)，而李子也正好是減肥的佳品，這的確是饞嘴MM的一大福音哦！而用李子來代替零食不僅能滿足你的食欲，還能維持體內(nèi)血糖水平的穩(wěn)定，有助避免暴飲暴食。草莓

草莓是非常美味的瘦身水果，它不僅能作為一種健康的減肥零食來代替高熱量的垃圾食品，其所含的纖維素和果酸還能幫助你通暢大便和減少體內(nèi)脂肪，能起到非常有效的排毒減肥功效。把草莓加入到低脂酸奶里就成了一道美味又瘦身的快速減肥食譜了。

桃子

減肥期間多吃一些桃子，絕對能獲得非常理想的瘦身功效。桃子不僅熱量非常低，它還含有大量的膳食纖維和果膠，有助增加飽腹感、促進(jìn)腸胃蠕動、加快新陳代謝，是減肥瘦身的佳品。

蕃茄

這里指的是大番茄，像圣女番茄還是屬于偏甜且熱量高的水果。蕃茄富含食物纖維可以促進(jìn)腸胃蠕動，幫助排便，而且番茄熱量極低且富有飽足感，餓的時(shí)候可以當(dāng)做零食。

樹莓

把樹莓添加到低脂酸奶或者是沙拉中，不僅能讓食物更加可口，還可以幫助你抑制食欲，是非常有效的減肥方法之一。另外，樹莓所含的纖維素比一般的水果都要豐富，每杯樹莓就含8克的纖維素，超過人體日常所需的30%。而攝取大量的纖維素不僅能增加你的飽腹感，也是消除便秘的關(guān)鍵哦！火龍果

火龍果是夏季減肥的首選水果，它不僅能清熱去火，對防治便秘也非常有效。首先，火龍果是一種低熱量、高纖維的減肥水果，其次，火龍果含有大量能美白皮膚的維生素C以及能降低血糖和潤腸通便的水溶性膳食纖維，所以，夏季吃火龍果減肥非常有效哦！

1. 本站所有資源來源于用戶上傳和網(wǎng)絡(luò)，若有圖片和內(nèi)容侵權(quán)，請郵件聯(lián)系站長！
2. 本站作者投稿作品僅為資源共享、學(xué)習(xí)參考之目的！
3. 感謝大家與美食U一起努力，營造一個(gè)優(yōu)秀和諧的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境??！

相關(guān)知識

夏季吃什么水果減肥，四種水果隨你選
夏季吃水果避開常見8大誤區(qū)
女性夏季吃什么水果養(yǎng)生 多吃13種水果
夏天吃什么水果減肥最快？吃8種水果最消脂
夏天吃什么水果好 常吃10種水果防曬
?常吃9種減肥蔬菜 想胖都不行
夏季減肥吃什么水果？
夏季犯困多吃8種含鉀食物
夏季容易水腫怎么辦 8種食物能消腫
夏季吃水果的14個(gè)注意事項(xiàng)

網(wǎng)址: 夏季常吃8種水果，想胖都難！ http://m.u1s5d6.cn/newsview674568.html