紅糖是很多人熟悉的一種食物，在很多場合下都會用到，相信女性朋友用紅糖是比較多的，尤其是女性每個月來月經(jīng)的這幾天，都喜歡用紅糖泡點(diǎn)水喝。紅糖是一種粗糖，它的主要原材料是甘蔗，含豐富的營養(yǎng)，含有核黃素、蘋果酸、維生素、微量元素等等，這些都是對人體有益的物質(zhì)。

有女性朋友對紅糖的反饋如下：

1、紅糖是溫性食物，經(jīng)常用紅糖泡水喝，身體由內(nèi)而外感受到溫暖；

2、紅糖含有豐富的鐵元素，喝點(diǎn)紅糖水可以補(bǔ)血；

3、紅糖有活血化瘀的作用，女性在經(jīng)期喝紅糖水，可以幫助子宮排瘀血；

4、喝紅糖水可以快速補(bǔ)充能量，經(jīng)常喝可以提高身體抵抗力，減少患感冒的幾率；

5、紅糖含有的糖蜜多糖，有很強(qiáng)的抗氧化作用，女性朋友經(jīng)常喝紅糖水，可以抵抗衰老……

女性朋友經(jīng)常喝點(diǎn)紅糖水，這三個好處不請自來！

1、補(bǔ)益氣血

紅糖含有的鐵等各種營養(yǎng)元素，可以促進(jìn)人體新陳代謝，有利于血液運(yùn)行更加順暢，從而使身體得到更多血液的滋養(yǎng)，有補(bǔ)益氣血的作用。

2、延緩衰老

看似簡單的紅糖，但是含有相當(dāng)豐富的抗氧化物質(zhì)，可以有效清除身體中的黑色素以及毒素和垃圾，還可以清除體內(nèi)的自由基，使血液流動速度加快，有效延緩機(jī)體衰老，讓你越來越年輕。

每個人都離不開衰老，隨著年紀(jì)的增長，衰老的速度就會加快，所以說想要延緩衰老，女性朋友可以經(jīng)常喝點(diǎn)紅糖水。

3、有驅(qū)寒的作用

女性體內(nèi)濕寒氣之氣比較嚴(yán)重的話，四肢會發(fā)涼，月經(jīng)也經(jīng)常出現(xiàn)不調(diào)，且血色烏黑，還還伴有血塊，還容易引起宮寒和痛經(jīng)。而紅糖中含有膳食纖維、鐵等營養(yǎng)元素，可以幫助腎臟和子宮排出寒濕之氣，有利于激發(fā)雌激素的生長，從而保持女性子宮健康狀態(tài)。

紅糖雖好，也不是越多越好，一天吃多少合適呢？

雖然說紅糖的補(bǔ)氣養(yǎng)血的作用很大，可是畢竟是糖，如果過量食用，會導(dǎo)致糖分堆積在體內(nèi)，影響胰島素分泌，不利于穩(wěn)定血糖，還有可能增加肥胖的幾率。

一個成年女性每天喝紅糖水的量不要超過50克，一般在25克到40克之間，是比較合適的。

喝紅糖水什么時候喝呢？

很多女性都知道喝紅糖水的作用是蠻大的，但是并不知道什么時候喝好，只知道肚子疼了再喝一杯。其實(shí)，喝紅糖水是有學(xué)問的，喝紅糖水的這幾個時間段，你喝對了嗎？

1、月經(jīng)期間

很多女性朋友經(jīng)常聽到老一輩的人說，在月經(jīng)期間，女性要多喝紅糖水，尤其是趁熱喝，能起到舒筋活血，健脾暖胃的作用，可以有效緩解痛經(jīng)帶來的疼痛感。

而且女性來月經(jīng)的前兩天，出血量比較多，這個時候往往會引起腰部不適，這個時候喝不僅可以補(bǔ)血，還能緩解腰部酸痛等不適感，而且還可以幫助身體補(bǔ)充能量，有利于身體更快恢復(fù)！

2、晚上不宜喝紅糖水

紅糖中的糖分很高，提醒女性朋友不要在晚上喝，否則糖分會在你睡著的時候，堆積在體內(nèi)，無法及時消耗，時間長了就可能會引起高血糖。

紅糖有赤砂糖、片糖等，建議大家不要選擇散裝紅糖，一方面是它不是只含有蔗糖，還含有其他成分，一方面容易被污染，所以女性朋友可以選擇老紅糖，也就是塊狀紅糖。那么如何選擇好的紅糖呢？

1、看配料表

在選擇紅糖時，要學(xué)會看配料表，第一項為紅糖，或者甘蔗糖，這樣的是好的紅糖；

2、看顏色

真正的好的紅糖的顏色更紅，有的顏色發(fā)黑或者呈紅褐色的，這些紅糖不好；

3、看味道

好的紅糖有點(diǎn)藥味，微發(fā)苦，聞起來有甘蔗的香甜味，而赤砂糖是沒有藥味的；

4、看氣孔

買紅糖 時可以看看橫切面是否有密集的小氣孔，氣孔越密，說明紅糖的質(zhì)量越好；

5、看氣泡

買到紅糖后，放入玻璃杯，注入開水，好的紅糖，顏色更深，氣泡密度越高，那么質(zhì)量就更好！

看完上面的介紹，你學(xué)會選購優(yōu)質(zhì)紅糖了嗎？

注：圖片來自網(wǎng)絡(luò)

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