隨著現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，越來(lái)越多的人開始關(guān)注身心健康與平衡。近日，一種結(jié)合中醫(yī)理論與瑜伽練習(xí)的全新健康模式——“中醫(yī)瑜伽”正逐漸走進(jìn)公眾視野，為人們帶來(lái)全新的健康體驗(yàn)。

中醫(yī)瑜伽是指以傳統(tǒng)中醫(yī)學(xué)理論和實(shí)踐為指導(dǎo)，精準(zhǔn)探查人體失衡的經(jīng)筋和經(jīng)絡(luò)，運(yùn)用瑜伽體位引導(dǎo)人體氣血?dú)w于平衡，從而達(dá)到祛病強(qiáng)身的作用。它旨在通過調(diào)和人體的陰陽(yáng)平衡、疏通經(jīng)絡(luò)、促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到預(yù)防疾病、提升免疫力的目的。中醫(yī)瑜伽運(yùn)用經(jīng)絡(luò)觸診，人迎寸口脈診等中醫(yī)診察辨癥的方法精準(zhǔn)定位有問題的筋絡(luò)，用瑜伽體式作藥，啟動(dòng)人體與生俱來(lái)的大藥房，治已病，防未病。

據(jù)專家介紹，中醫(yī)瑜伽的練習(xí)過程中，首先會(huì)根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)和健康狀況，制定相應(yīng)的中醫(yī)經(jīng)絡(luò)檢測(cè)與評(píng)估。在明確個(gè)人體質(zhì)的基礎(chǔ)上，結(jié)合瑜伽的體式練習(xí)，針對(duì)性地疏通經(jīng)絡(luò)、調(diào)和氣血。同時(shí)，中醫(yī)瑜伽還注重呼吸與冥想的結(jié)合，幫助練習(xí)者達(dá)到身心的深度放松。

中醫(yī)瑜伽的特點(diǎn)可以概括為病脈證治，體位即是藥，其中“病”根據(jù)癥狀判斷變異經(jīng)絡(luò)，“脈”是人迎寸口脈對(duì)比，再次確定變異經(jīng)絡(luò)，“證”是循經(jīng)診查確定變異經(jīng)絡(luò)所在位置，“治”是用瑜伽體位法導(dǎo)引氣血和中醫(yī)六藝恢復(fù)陰陽(yáng)氣血平衡。

舌診是中醫(yī)望診重要內(nèi)容，是指觀察舌頭的色澤、形態(tài)的變化來(lái)輔助診斷及鑒別體質(zhì)和問題。根據(jù)舌象狀態(tài)，人大致可以分為八大類的亞健康體質(zhì)。不同的體質(zhì)有不同的舌相特點(diǎn)。中醫(yī)瑜伽主張通過舌相快速辯證身體問題，結(jié)合瑜伽體式和中醫(yī)六藝，開出不同的調(diào)理方案，并跟蹤舌相變化做調(diào)理反饋。

“中醫(yī)瑜伽不僅關(guān)注身體的鍛煉，更強(qiáng)調(diào)身心的和諧統(tǒng)一?！币晃毁Y深瑜伽教練表示，“通過中醫(yī)瑜伽的練習(xí)，我們可以更深入地了解自己的身體，學(xué)會(huì)如何調(diào)整自己的身心狀態(tài)，從而在生活中更加從容面對(duì)各種挑戰(zhàn)?！?/p>

“體位即是藥，身體自帶大藥房”，中醫(yī)瑜伽強(qiáng)調(diào)用中醫(yī)醫(yī)理融合瑜伽體式啟動(dòng)身體大藥房，啟動(dòng)人體與生俱來(lái)的氣血工廠——三焦系統(tǒng)，緩解已病，改善體質(zhì)，進(jìn)而開啟防病體系，抗衰逆齡。中醫(yī)瑜伽強(qiáng)調(diào)身心同調(diào)，精神內(nèi)守，長(zhǎng)期練習(xí)還可療愈身心，解決情緒問題、關(guān)系問題，自醫(yī)享福，大大提高生命質(zhì)量。練習(xí)中醫(yī)瑜伽好處很多，具體說(shuō)來(lái)可以具體分為：清理身體垃圾，疏通筋絡(luò)，解決肩背僵硬、手腳涼、頭暈、心肺失調(diào)問題；調(diào)理脾胃，可有效解決容易發(fā)胖、三高、長(zhǎng)結(jié)節(jié)的問題；打通下焦，解決臉色黃、睡眠差問題，延緩衰老；調(diào)順氣機(jī)，改善氣色、改善腸胃功能、解決排便等諸多問題；掌握養(yǎng)精血經(jīng)絡(luò)醫(yī)理，練習(xí)相對(duì)應(yīng)的瑜伽體式，可更好地抗衰逆齡、美體回春；長(zhǎng)期系統(tǒng)練習(xí)，可進(jìn)一步緩解腰椎疼痛，啟動(dòng)自身大藥房，提高免疫力開啟防病系統(tǒng)；掌握獨(dú)家疼痛理療、中醫(yī)流運(yùn)動(dòng)，達(dá)到快速止痛的作用；學(xué)習(xí)國(guó)學(xué)養(yǎng)生，順道養(yǎng)生，身心同調(diào)，告別結(jié)節(jié)，凝神靜氣，達(dá)到療愈身心，自醫(yī)自愈。

中醫(yī)瑜伽體系是一套適合中國(guó)人體質(zhì)的“養(yǎng)生防病體系”，陳浙南老師花了10年的時(shí)間潛心鉆研。中醫(yī)瑜伽結(jié)合了中醫(yī)大家賴世倫老師平日教授的養(yǎng)生功法和心法，將印度瑜伽中的體式動(dòng)作、根據(jù)中醫(yī)十四正經(jīng)循行分經(jīng)歸類。使學(xué)者通過手部觸診診察經(jīng)絡(luò)變動(dòng)和人迎寸口按脈比較人體陰陽(yáng)氣血偏差，最后運(yùn)用瑜伽體位導(dǎo)引恢復(fù)人體氣血平衡。中醫(yī)瑜伽主張“體位即是藥”、“身體是個(gè)大藥房”，陳浙南老師通過“特定設(shè)計(jì)的瑜伽體位法”進(jìn)行導(dǎo)引，就可以將身體的氣血精準(zhǔn)引導(dǎo)到該淤堵部位，指哪打哪，就可以疏通經(jīng)絡(luò)，達(dá)到緩解病癥、趨于健康的效果，解決了很多人的亞健康、慢性疾病，長(zhǎng)期練習(xí)改善了體質(zhì)養(yǎng)成健康體質(zhì)。

目前，中醫(yī)瑜伽已在全國(guó)范圍內(nèi)多個(gè)城市開設(shè)課程，受到眾多健康愛好者的追捧。許多人表示，通過中醫(yī)瑜伽的練習(xí)，不僅身體狀況得到了顯著改善，精神狀態(tài)也更加飽滿、積極。業(yè)內(nèi)專家指出，中醫(yī)瑜伽的興起，反映了人們對(duì)傳統(tǒng)健康文化的重新認(rèn)識(shí)和尊重。它融合了中醫(yī)與瑜伽的智慧，為人們提供了一種全新的健康理念和方法。隨著中醫(yī)瑜伽的不斷發(fā)展與完善，相信它將為更多人帶來(lái)健康和快樂。

在快節(jié)奏的生活中，我們或許應(yīng)該學(xué)會(huì)放慢腳步，傾聽身體的聲音。中醫(yī)瑜伽為我們提供了一個(gè)絕佳的機(jī)會(huì)，讓我們?cè)诜泵Φ墓ぷ骱蜕钪姓业缴硇牡钠胶馀c健康。（作者：李新偉）

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