核心提示：肥胖已經(jīng)不是什么新鮮事，也不是什么新鮮話題，現(xiàn)如今全國乃至全球的肥胖率都比較高，而形成肥胖的原因當然與日常飲食攝入熱量過高是離不開的，所以大家想要減肥管理身材的話，飲食方面是首當其沖要改善的，這也就形成了飲食減肥法，在網(wǎng)絡上搜索各種飲食減肥法，是發(fā)現(xiàn)真的是五花八門，如何減肥也是目前大眾朋友們比較關心的，有人認為香蕉和牛奶的配合對減肥有促進作用，那么香蕉牛奶怎么減肥？

肥胖已經(jīng)不是什么新鮮事，也不是什么新鮮話題，現(xiàn)如今全國乃至全球的肥胖率都比較高，而形成肥胖的原因當然與日常飲食攝入熱量過高是離不開的，所以大家想要減肥管理身材的話，飲食方面是首當其沖要改善的，這也就形成了飲食減肥法，在網(wǎng)絡上搜索各種飲食減肥法，是發(fā)現(xiàn)真的是五花八門，如何減肥也是目前大眾朋友們比較關心的，有人認為香蕉和牛奶的配合對減肥有促進作用，那么香蕉牛奶怎么減肥？

香蕉牛奶怎么減肥

香蕉本身就是我們?nèi)粘Ｉ钪凶畛Ｒ姷乃唬芫徑獗忝?，緩解壓力，心情不好時吃一根香蕉，真的能讓人的精神狀態(tài)變得更好一些，如果從減肥的角度說香蕉的話，確實對減肥有輔助作用，它能促進食物消化，治療和預防便秘問題要知道，體內(nèi)毒素囤積太多，同樣是造成肥胖的重要原因。

因此把香蕉和牛奶配合后，對減肥確實有促進作用，香蕉本身含有各種纖維質(zhì)，具有潤腸通便，清熱解毒的作用，而且很多女性喜歡吃香蕉，是因為它能維護皮膚毛發(fā)健康，對皮膚保養(yǎng)也有促進作用。牛奶的營養(yǎng)就更不用說含有豐富的蛋白質(zhì)以及多種氨基酸，攝入體內(nèi)消化率高達98%，可以說牛奶的營養(yǎng)極高，當然也不能忽略，牛奶中還有各種脂肪，而為了促進減肥，建議選擇脫脂牛奶，只是減少了脂肪，其他營養(yǎng)成分并不容易被破壞。

再利用香蕉牛奶減肥時，有幾個注意事項希望大家能做到，否則不僅會影響減肥效果，其實對健康也是極其不利的。首先絕對不能空腹食用香蕉，香蕉中含有很多鉀成分，使用太多會增加腎功能負擔；另外即使香蕉確實對減肥有輔助作用，但是不能忽視香蕉的熱量，其實也挺高的，所以全天收入香蕉的食用量要有所控制；香蕉只適合輔助減肥，絕對不能依賴香蕉做長期減肥計劃，如果有短期減肥需求的話，比如一周或10天左右，可以考慮利用香蕉牛奶土豆減肥。

關于香蕉牛奶怎么減肥，建議大家做到以上幾點注意事項，如果能持續(xù)堅持的話，對減肥確實有促進作用，當然真實的減肥計劃還是要通過控制日常三餐飲食總熱量，然后再配合運動，這樣才能從根本上解決肥胖問題。

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