香蕉作為日常生活中非常常見的一種水果，吃起來軟糯香甜很多人都非常喜歡，尤其是對于正在減肥瘦身的人來說，他們往往傾向選擇吃香蕉這樣的水果做代餐。那香蕉有利于減肥嗎？吃香蕉減肥有哪些注意事項？下面我們一起來詳細了解一下！

香蕉有利于減肥嗎？

說到香蕉有利于減肥嗎這個問題，毫無疑問香蕉是很好的減肥食品。首先香蕉營養(yǎng)豐富，含有大量的膳食纖維以及維生素等，吃后能夠增加飽腹感，與此同時香蕉的含糖量以及脂肪都不高，具有助消化，促進腸蠕動的功效，有利于排便。如果在晚餐喝酸奶，吃香蕉來代替主食是很好的減肥方法。

那吃香蕉減肥有哪些注意事項？

(1)注意配合積極的運動鍛煉

雖然香蕉減肥的效果很不錯，但是光靠飲食調節(jié)，不參加體育鍛煉減肥效果也不是十分明顯。合理的減肥方法應該是參加體育鍛煉，適當控制飲食，合理搭配。

(2)注意禁忌人群

香蕉性冷味甘，可以清腸熱，對于腸冷或濕熱體質的人來說，不宜多吃，以避免腹瀉，另外，胃酸過多者不宜吃，胃痛、消化不良、腹瀉者也應少吃?？吹竭@里相信很多人都會覺得非常吃驚，沒想到香蕉也有這樣的禁忌，看來以后吃香蕉的時候還是要注意一下的，不然很容易會出現問題。

以上就是關于香蕉有利于減肥嗎的相關內容介紹，香蕉熱控減肥法雖然瘦身效果很好，但卻不易長期使用，在看到減肥效果好，應該學會調整自己的飲食結構，少吃油類太高的食物，食物以清淡為好，在控制飲食的基礎上，應該多搭配些運動，飲食加運動，向來是減肥的王道，可以讓你瘦身不傷身。

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