酸奶香蕉能減肥嗎？

更新時(shí)間:2022-12-30

每個(gè)減過肥的MM一定都有同感，減肥最難的就是管不住嘴。身體的重量一直都在前進(jìn)不后退，看著愛美的MM都揪心。現(xiàn)在有一款特別適合愛吃的美MM們，不用害怕也不用管嘴也能很好的減肥，那就是酸奶香蕉減肥法。

酸奶具有一定的減肥效果，主要是因?yàn)樗写罅康幕钚匀樗峋?，能夠有效地調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群平衡，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，從而及時(shí)排除毒素和緩解便秘。而大家都知道，便秘與體重增加有關(guān)，所以它間接地起到了減肥作用。而且喝完酸奶后，我們會(huì)有一種飽脹感，這樣食欲就會(huì)相對(duì)減少。香蕉的消化、吸收良好，且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量。如果什么都不吃，只吃香蕉，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。

香蕉跟酸奶，將酸奶抹在香蕉上，抹得厚一些，然后放進(jìn)冰箱的冷凍室，三四個(gè)小時(shí)以后拿出來，一個(gè)酸奶香蕉冰淇淋呈現(xiàn)眼前，但記住吃后要多喝水清清腸胃。

專家提醒:減肥都需要一個(gè)過程，香蕉酸奶減肥法也是一樣，大家在減肥的過程中，一定都有同感，那就是管不住自己的嘴，其實(shí)香蕉酸奶減肥法就是一種不用大家節(jié)食減肥的好方法，想要減肥又不想節(jié)食的朋友們，趕快行動(dòng)起來吧。

1.每天早晨起床的第一件事就是打開飲水機(jī)沖一杯溫的淡鹽水(夏天喝涼的)，鹽水可以清腸。

2.第二步那就是是空腹吃十二枚干棗。這種吃法可以防止脫發(fā)，紅棗還可養(yǎng)顏通便。

3.再吃一根香蕉。香蕉本身具有通便，減肥更是要十分注重清腸、通便，其實(shí)許多減肥產(chǎn)品比如：大印象喝完就要跑廁所。這說明：減肥的基本點(diǎn)即暢通。

4.香蕉酸奶減肥法應(yīng)用的同時(shí)，一定要注意，早餐牛奶一定要喝。不必刻意追求脫脂，那一點(diǎn)熱量不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。

審編醫(yī)生

張前進(jìn)中醫(yī)綜合科 主任醫(yī)師醫(yī)院：北京大學(xué)第一醫(yī)院

主治疾?。褐嗅t(yī)藥治療呼吸系統(tǒng)疾病，高血壓，糖尿病，免疫疾病，...詳情>

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