荷葉茶減肥的正確喝法是什么
來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年12月20日 08:10
荷葉茶減肥的正確喝法是選擇正確的沖泡方法和服用時(shí)間。
1、正確的沖泡方法
選擇適量荷葉茶放入保溫杯中,用80℃左右的開水沖泡,浸泡10分鐘左右,使荷葉茶中的有效成分充分浸出,然后溫服。
2、正確的服用時(shí)間
作為茶療,臨床上荷葉茶常用于減肥。因?yàn)楹扇~堿可以在胃腸道黏膜上依附形,成脂肪隔離膜,能夠減少胃腸道對(duì)食物中脂肪的吸收,從而有助于減少脂肪堆積起到減肥作用。選擇飯前或飯后一小時(shí)左右服用,在此時(shí)間段服用胃內(nèi)殘留物較少,能夠使胃腸道黏膜更好的吸收荷葉茶中的纖維素,促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),更好的抑制體內(nèi)能量轉(zhuǎn)化為脂肪,減少體內(nèi)脂肪堆積,從而有助于減肥。
結(jié)合自身體質(zhì)合理攝入,避免長期過量攝入、避免晚上睡覺前攝入,以免引起不良反應(yīng)。日常生活中應(yīng)適當(dāng)多做有氧運(yùn)動(dòng),使人體消耗量大于攝入量,有利于體重控制。
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