蜂蜜水減肥法，我相信大家都知道蜂蜜這種東西對人是很有幫助的，喝了之后會使你的皮膚變得很潤滑而且還能減肥，你說這對于女性來說何嘗不是一個雙重的保障呢？下面就來給大家介紹一下這個蜂蜜水減肥法怎么來減肥呢？

蜂蜜水減肥法的減肥原理

1、蜂蜜蘊含的脂肪酸能促進腸道的蠕動，而其豐富的維他命和礦物質(zhì)則具調(diào)整腸胃的功能，能排走體內(nèi)毒素，改善便秘情況。

2、吃蜂蜜之所以能減重，因為蜂蜜含的熱量很低，蜂蜜只有同等份量白砂糖的75%。100g的蜂蜜含294卡路里，即便是一天吃足200g，所吸收的熱量也不過600卡路里，相比平時攝取千二至千五卡路里的正常標準還是距離很遠。

3、所以蜂蜜雖是“甜品”，但是一樣可達到減重作用。此外蜂蜜能補充維他命B族、維他命C、鉀和鈣等，這樣不會破壞身體營養(yǎng)均衡，是減重的佳品。

蜂蜜水減肥法的準備材料

蜂蜜減肥法準備的東西很簡單：

1、需要準備的材料非常的簡單，包括蜜糖、茶和水（切記一定不要是剛燒開的沸水）。

2、蜂蜜和茶的味道種類可以按個人口味而來設定，但要以成分純正和天然有機的蜂蜜為最好的；在沖泡時最好配合礦水或者是純凈水。

3、每杯蜂蜜飲料調(diào)制分量是150ml清水或者是一杯茶加入1到2湯匙蜂蜜（約10到20g）。

4、進行餐單減肥期間，要大量喝清水，有助身體排毒。

蜂蜜水減肥法的操作流程

1、蜂蜜水減肥法的第一天：9點鐘之前，蜂蜜水一杯。操作：溫開水1滿杯（300ml）加一湯匙蜂蜜。在12:30-下午2點鐘之前，午餐蜂蜜水一杯午餐：蜂蜜綠茶兩杯，一湯匙純蜂蜜操作：溫開水1滿杯（300ml）加一湯匙蜂蜜下午4點鐘兩湯匙蜂蜜。操作：解除饑餓感、直接食用。在晚上7點鐘之前，蜂蜜玫瑰花茶兩杯足以。

2、蜂蜜水減肥法的第二天9點鐘之前，蜂蜜水一杯。在12:30-下午2點鐘之前的午餐：蜂蜜薄荷茶一杯、一湯匙蜂蜜足以。操作：可以從超市買一大包薄荷花茶，拿出一小袋用溫開水沖泡，再加入一湯匙蜂蜜。下午4點鐘兩湯匙蜂蜜。晚上7點之前，蜂蜜紅茶一杯，一湯匙純蜂蜜。操作：紅糖茶包1袋，一杯溫開水沖服，加入1湯匙蜂蜜，純蜂蜜直接食用。

3、蜂蜜水減肥法的第三天：9點鐘之前，蜜糖水一杯。12:00-下午2點鐘之前的午餐：蜂蜜柑橘茶一杯操作：橘子皮4片，加入一湯匙蜂蜜。下午4點鐘：一湯匙蜂蜜。晚上7點鐘之前：蜂蜜玫瑰花茶一杯。

4、蜂蜜水減肥法的第四天：早餐：一杯蜂蜜水+一個蘋果+半盒脫脂酸奶。午餐：蔬菜沙拉一份+蜂蜜柑橘茶一杯。下午餐：2湯匙純蜂蜜。晚餐：一根香蕉+蜂蜜玫瑰茶一杯。

5、蜂蜜水減肥法的第五天：早餐：一杯蜂蜜水+一盒脫脂酸奶+一個煮雞蛋。午餐：蒸雞腿（用鹽和胡椒粉腌好直接上鍋蒸）。下午茶：花湯匙純蜂蜜。晚餐：1杯蜂蜜綠茶+1根黃瓜+1片全麥面包。一共是五天的課程，這是比較科學的減肥方法，并且原料也便宜，成本不大反而效果卻是很好。

蜂蜜水減肥法的注意事項

早上起床后不要空腹喝蜂蜜水，很多人有習慣早起和晚上入睡前喝杯蜂蜜水來養(yǎng)生的慣例，不過專家指出這種做法并不合理，應該用白開水代替蜂蜜水。

結(jié)束語：上面說了這么多全是給你介紹的有關于蜂蜜水減肥法的內(nèi)容，希望對想要減肥的朋友們有所幫助吧！返回搜狐，查看更多

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