核心提示：從懷孕開始女性就有胸脹的感覺，這是受孕激素刺激影響的正常生理反應(yīng)，結(jié)束妊娠期進(jìn)入孕產(chǎn)期，新媽媽的乳房開始再次發(fā)育，開始發(fā)脹膨大，甚至?xí)行┨弁锤校@是由于催乳素的使用引起。當(dāng)嬰兒開始吸吮母乳時(shí)，這種行為會(huì)刺激到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使垂體催乳素開始增加，從而會(huì)分泌更多乳汁，所以會(huì)有嬰兒吃的越多，母乳分泌量就會(huì)越大的說法。當(dāng)結(jié)束哺乳后，乳房開始回奶，而胸部也開始跟著縮水變小，甚至比孕前還要小，產(chǎn)后胸部縮水如何恢復(fù)？

　　從懷孕開始女性就有胸脹的感覺，這是受孕激素刺激影響的正常生理反應(yīng)，結(jié)束妊娠期進(jìn)入孕產(chǎn)期，新媽媽的乳房開始再次發(fā)育，開始發(fā)脹膨大，甚至?xí)行┨弁锤?，這是由于催乳素的使用引起。當(dāng)嬰兒開始吸吮母乳時(shí)，這種行為會(huì)刺激到中樞神經(jīng)系統(tǒng)，使垂體催乳素開始增加，從而會(huì)分泌更多乳汁，所以會(huì)有嬰兒吃的越多，母乳分泌量就會(huì)越大的說法。當(dāng)結(jié)束哺乳后，乳房開始回奶，而胸部也開始跟著縮水變小，甚至比孕前還要小，產(chǎn)后胸部縮水如何恢復(fù)?

　　產(chǎn)后胸部縮水如何恢復(fù)?在斷奶后母乳開始不同程度的回縮，有的會(huì)恢復(fù)到孕前的樣子，有的則比孕前還要小，讓有些愛美的女性很難接受，想要做胸部縮水恢復(fù)運(yùn)動(dòng)，最好先要產(chǎn)后靜一段時(shí)間再做相關(guān)豐胸運(yùn)動(dòng)，在眾多豐胸運(yùn)動(dòng)中，擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)比較有較，從開始徒走擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)到舉物擴(kuò)胸，每次做三五分鐘就可以。這樣可以增強(qiáng)胸部周邊肌肉力量，讓胸部肌肉更加緊致，預(yù)防胸部下垂，活躍胸部細(xì)胞可以緩解胸部縮水問題。

　　產(chǎn)后胸部縮水如何恢復(fù)?除了運(yùn)動(dòng)，想要恢復(fù)胸部大小狀態(tài)，按摩肯定是不可少的，利用手指的指腹，在乳房上反復(fù)做壽按摩，在乳頭為中心，以順時(shí)針的方式從外向內(nèi)畫圈圈，兩側(cè)乳房都要行次，每次按摩不能少于十次，這樣可以借助手指的力量加引胸部雌激素分泌，促進(jìn)胸部血液循環(huán)，可以給乳房增加營養(yǎng)。也可以利用洗澡的時(shí)候用水流直接沖擊乳房，同樣可以提高乳房的張力。產(chǎn)后母乳修復(fù)工作需要長期堅(jiān)持，同時(shí)還要注意營養(yǎng)搭配，否則同樣會(huì)有胸部縮水的問題出現(xiàn)，多吃維生素E與B類的食物，如瘦肉、奶、胡蘿卜、花生等，可以輔助胸部縮水恢復(fù)。

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