4件事影響胸部健康

       女性除了關(guān)注胸部美觀外，也特別注重于胸部健康。不良的行為習(xí)慣可影響胸部健康，易誘發(fā)乳腺增生、乳腺炎等疾病，嚴(yán)重時(shí)可導(dǎo)致乳腺癌，因此應(yīng)逐步糾正傷害胸部的行為，降低患乳腺疾病風(fēng)險(xiǎn)。哪些行為習(xí)慣可影響胸部健康？

       1.精神壓力比較大

       背負(fù)著較大壓力、激素水平升高是乳腺增生的誘因?，F(xiàn)如今，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，生活節(jié)奏比較快，女性面臨著各種各樣的壓力，再加上一日三餐不規(guī)律、缺乏睡眠等，從而誘發(fā)乳腺增生。因此應(yīng)合理安排工作和作息，做到松弛有度，不能太疲勞；每天睡夠7個(gè)小時(shí)，保持積極樂(lè)觀心態(tài)，學(xué)會(huì)釋放壓力。

       2.穿塑形內(nèi)衣

       不可否認(rèn)，塑形內(nèi)衣能給身體塑形，改善體型，提升女性自信心。然而，長(zhǎng)時(shí)間穿塑形內(nèi)衣可增加身體不適，阻礙乳房血液和淋巴液運(yùn)行，易造成血液和淋巴液回流不暢。特別是處于青春期和育齡期的女性，長(zhǎng)時(shí)間穿塑形內(nèi)衣可阻礙乳房發(fā)育；中老年人胸部持續(xù)受到束縛易誘發(fā)乳腺疾病。無(wú)論哪個(gè)年齡段的女性都應(yīng)少穿塑形內(nèi)衣，即使穿也要控制好時(shí)間。

       3.高熱量飲食

       蛋糕、各種甜點(diǎn)、巧克力和飲料等雖然很美味，但易造成肥胖，損害乳房健康，易誘發(fā)乳房脂肪瘤。乳房脂肪瘤是發(fā)病率較高的乳腺疾病，主要表現(xiàn)為一側(cè)有腫塊，呈現(xiàn)不規(guī)則分葉狀，質(zhì)地柔軟，邊界清晰。此類(lèi)患者應(yīng)調(diào)整好作息，糾正不良的飲食行為。

       4.過(guò)度減肥

       部分女性通過(guò)吃減肥藥或節(jié)食的方式減肥，雖然能快速降低體重，但身體難以適應(yīng)，從而造成激素失調(diào)。特別是青春期女性濫用減肥藥易導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，影響性激素分泌，威脅胸部健康。雖然肥胖也會(huì)影響乳房健康，但應(yīng)掌握科學(xué)的減肥方法，通過(guò)合理運(yùn)動(dòng)、均衡飲食來(lái)減肥。

       溫馨提示

       女性應(yīng)根據(jù)乳房大小選擇合適的內(nèi)衣，內(nèi)衣太緊或太窄易造成皮膚瘙癢，嚴(yán)重時(shí)可誘發(fā)接觸性皮炎，特別是有鋼圈的定型內(nèi)衣，襯墊持續(xù)跟乳頭摩擦，從而造成乳頭瘙癢、起皰疹以及紅斑等；同時(shí)也不能選擇蕾絲太多的內(nèi)衣，防止脫落的細(xì)小線(xiàn)頭造成輸乳管堵塞，從而導(dǎo)致泌乳障礙，甚至誘發(fā)乳腺炎。推薦純棉材質(zhì)的內(nèi)衣，一天穿內(nèi)衣的時(shí)間控制在8個(gè)小時(shí)以?xún)?nèi)，晚上睡覺(jué)時(shí)應(yīng)脫掉。 （據(jù)家庭醫(yī)生在線(xiàn)）

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