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心理健康自我認(rèn)知(精選5篇)

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月20日 04:58

前言：想要寫出一篇令人眼前一亮的文章嗎？我們特意為您整理了5篇心理健康自我認(rèn)知范文，相信會(huì)為您的寫作帶來(lái)幫助，發(fā)現(xiàn)更多的寫作思路和靈感。

心理健康自我認(rèn)知

心理健康自我認(rèn)知范文第1篇

文/宋佳

老王自從退休在家后，經(jīng)常和小區(qū)的其他老人一起打球、釣魚。但和他接觸的人逐漸感覺(jué)到，他太喜歡打聽(tīng)別人的隱私了，以至于和他關(guān)系不錯(cuò)的人也都紛紛地避開(kāi)他，而他依然熱衷于過(guò)分“關(guān)心”別人的生活。

像老王這種對(duì)別人生活的關(guān)心超出了正常范圍，并樂(lè)此不疲打聽(tīng)別人事兒的狀態(tài)，心理學(xué)上稱之為“窺視”，是一種缺乏心理邊界的表現(xiàn)。不僅容易引起別人的反感，對(duì)自己的心理健康更是有害無(wú)益。那么，總喜歡打探別人的隱私到底是什么心理在作怪呢?

1.好奇心理孩子們總是對(duì)什么都保持高度的好奇心，他們對(duì)陌生事物的了解也都源自于好奇。這種與生俱來(lái)的好奇心，會(huì)讓我們?cè)谂c別人交往時(shí)，總想對(duì)別人的隱私一探究竟。但來(lái)自于社會(huì)、道德的約束力，會(huì)讓我們?cè)诟Q視前止步，化解這種天生具有的好奇心。而有的人因?yàn)樽陨砣狈s束力，而扭曲了這種好奇。

2.發(fā)泄心理心理學(xué)家認(rèn)為，人們對(duì)別人隱私的窺視欲望源于童年。孩子總想要窺視自己父母的隱私，這是一種正常的欲望。如果這種欲望在小時(shí)候沒(méi)有得到滿足，從理論上來(lái)說(shuō)，這個(gè)孩子長(zhǎng)大之后多少會(huì)有想窺視別人隱私的欲望。

3.炫耀心理希望自己受到更多人的關(guān)注是一種本能。就像班級(jí)里，那些調(diào)皮搗蛋的學(xué)生一樣，他們其實(shí)也是在尋求一種關(guān)注。窺探別人隱私的人，其實(shí)大部分人都是想炫耀自己比別人知道得多，從而獲得被別人關(guān)注的滿足，也顯示出自己的“能耐”。

4.控制心理每個(gè)人都有不想被別人知道的秘密，每個(gè)人也都有自我保護(hù)的本能。因此，有的人就會(huì)產(chǎn)生控制心理，希望盡可能多地知道別人的隱私，以便在受到別人威脅的時(shí)候來(lái)保護(hù)自己。

在人和人的交往中，保持適當(dāng)?shù)木嚯x既是禮貌，也是保護(hù)自己的一種方式。對(duì)陌生的事物感到好奇是與生俱來(lái)的，但如果過(guò)分探究別人的隱私，就是一種心理疾病。這類人往往過(guò)度自我膨脹，在社會(huì)上不僅沒(méi)有遭到過(guò)大的挫折，反而被社會(huì)所稱許。長(zhǎng)此以往，易使他們的自我認(rèn)知出現(xiàn)偏差，總以為自己無(wú)所不能，最后會(huì)導(dǎo)致傷害別人，眾叛親離。想讓這類人有改變的動(dòng)機(jī)，需要外界適當(dāng)給他們一點(diǎn)挫折、一點(diǎn)拒絕，讓他們膨脹的自我冷卻，正確地認(rèn)識(shí)到這是一種不正常的心理，從而進(jìn)行自我調(diào)適。

健康老人性格結(jié)構(gòu)

現(xiàn)實(shí)態(tài)度一個(gè)心理健康的老人會(huì)面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不管現(xiàn)實(shí)對(duì)他來(lái)說(shuō)是否愉快。

獨(dú)立性辦事憑理智、穩(wěn)重，并且適當(dāng)采納合理建議。

愛(ài)別人愛(ài)自己的配偶、孩子；愛(ài)親戚、朋友，并從中得到樂(lè)趣。

適當(dāng)?shù)匾揽克?有健康性格的老人，不但可以愛(ài)他人，也樂(lè)于接受別人的愛(ài)和必要的幫助。

發(fā)怒能自控老人有時(shí)生氣是可以理解的，但是要能夠把握尺度，不至于失去理智。

有長(zhǎng)遠(yuǎn)打算會(huì)為了長(zhǎng)遠(yuǎn)利益而放棄眼前的利益，即使眼前利益很誘人。

對(duì)他人寬容和諒解這種寬容和諒解是對(duì)性別不同的人。

不斷學(xué)習(xí)培養(yǎng)情趣不斷地增長(zhǎng)學(xué)識(shí)和廣泛地培養(yǎng)情趣是具有健康個(gè)性老人的特點(diǎn)。

學(xué)會(huì)自我控制情緒

文/宋佳

《三國(guó)演義》中的周瑜，就是個(gè)愛(ài)生氣的人。他的氣是因心胸狹窄而起，最終被諸葛亮“三氣”而死。

心理健康自我認(rèn)知范文第2篇

作者單位：北京市中醫(yī)學(xué)校

教育部2009年對(duì)中等職業(yè)教育教學(xué)大綱進(jìn)行了修訂，將《心理健康》列入到中職課程體系中，進(jìn)一步強(qiáng)調(diào)了在中職學(xué)校開(kāi)展心理健康的重要性。這一課程是中職學(xué)校心理健康教育的重要載體和突破口，其教學(xué)效果直接影響到學(xué)校心理健康教育的工作質(zhì)量。雖然心理健康課已在中職學(xué)校得以實(shí)施，但是由于多方面原因，目前仍普遍存在一些問(wèn)題。

一、對(duì)中職校心理健康課存在問(wèn)題的分析

（一）教學(xué)內(nèi)容不能滿足中職生心理需求

中職生由于學(xué)習(xí)生活由普通教育向職業(yè)教育轉(zhuǎn)變，發(fā)展方向由升學(xué)向就業(yè)轉(zhuǎn)變，他們有著不同于普通高中生的心理特點(diǎn)和獨(dú)特個(gè)性。在大多數(shù)人眼中，“中職生”一詞經(jīng)常會(huì)與不求上進(jìn)、不思進(jìn)取、后進(jìn)生這些貶義詞聯(lián)系起來(lái)。就讀中職校是多數(shù)學(xué)生的“無(wú)奈選擇”。作為教育者我們應(yīng)關(guān)注這一特殊群體的心理特點(diǎn)和需求。不同學(xué)者在不同地區(qū)的中職校所做的學(xué)生心理健康狀況研究都顯示：中職生的心理健康狀況不容樂(lè)觀，中職生的心理健康水平要低于高中生。他們普遍存在著自我評(píng)價(jià)消極、缺乏目標(biāo)和學(xué)習(xí)興趣、人際關(guān)系緊張等問(wèn)題。這就要求中職校的心理健康課在內(nèi)容選取上立足于中職生的實(shí)際，將中職學(xué)生在學(xué)習(xí)、日常生活、情緒情感、人際交往等方面遇到的具有普遍性、典型性的問(wèn)題作為課程內(nèi)容，使心理健康課符合中職生這一特定群體對(duì)于心理健康教育的實(shí)際需要。但是，目前中職心理健康課在內(nèi)容上對(duì)中職生的心理把握不夠準(zhǔn)確，有些內(nèi)容基本照搬普通中學(xué)生的心理健康教材，沒(méi)有考慮到中職生有別于普通中學(xué)生的特點(diǎn)；還有些心理健康教材的案例將中職生的形象描寫得比較消極，容易引起學(xué)生的抵觸情緒。此外，有部分體驗(yàn)活動(dòng)和案例或陳腐過(guò)時(shí)，或刻板說(shuō)教，難以激發(fā)學(xué)生的興趣。

（二）教學(xué)設(shè)計(jì)存在一定偏差

在有些心理健康課的課堂上，教師過(guò)度重視活動(dòng)設(shè)計(jì)，有關(guān)的知識(shí)或技能被淹沒(méi)在花哨的活動(dòng)和任務(wù)當(dāng)中，造成了“為了活動(dòng)而活動(dòng)”的情況。課堂氣氛固然熱鬧，但教師對(duì)學(xué)生的認(rèn)知、領(lǐng)悟、情感體驗(yàn)等心理品質(zhì)缺乏切實(shí)的引導(dǎo)措施，導(dǎo)致學(xué)生的反省、感悟、行動(dòng)、自助難以真正展開(kāi)，偏離了心理健康課程的培養(yǎng)目標(biāo)。而另一種傾向則是，不少心理健康課教學(xué)內(nèi)容偏重于心理知識(shí)的傳授，教學(xué)時(shí)間由教師決定和控制，活動(dòng)由教師發(fā)起，學(xué)生只是活動(dòng)的回應(yīng)者，只需按照教師的期望回答出教師預(yù)期的理想答案。致使大多數(shù)學(xué)生缺乏體驗(yàn)和感受，難以真正發(fā)揮主動(dòng)性和能動(dòng)性。這些現(xiàn)象說(shuō)明我們對(duì)心理健康課的教學(xué)還缺乏深入的思考。

二、自我肯定訓(xùn)練簡(jiǎn)介

自我肯定（Assertiveness）是指在不侵犯他人權(quán)利的情況下，表達(dá)自己觀點(diǎn)與情感的能力。自我肯定行為有著多層次的內(nèi)涵，有學(xué)者認(rèn)為它包括四種反應(yīng)內(nèi)涵：（1）說(shuō)不的能力———拒絕不合理要求；（2）請(qǐng)求的能力———堅(jiān)持你的權(quán)利；（3）進(jìn)行談話、維持交談和停止談話的能力；（4）表達(dá)正向和負(fù)向情感的能力。許多學(xué)者將自我肯定行為、非自我肯定行為以及攻擊行為一并作比較區(qū)分，以便更清晰地認(rèn)識(shí)自我肯定行為。非自我肯定行為（Non-assertiveBehavio）r是對(duì)自我價(jià)值的否定，缺乏自信，壓抑內(nèi)心的感受，缺乏主見(jiàn)，羞怯、焦慮、畏縮，常有負(fù)面的反應(yīng)與情緒，即使被人侵犯了權(quán)益，也不敢表達(dá)出個(gè)人需求，只在心里覺(jué)得委屈或憤怒。攻擊行為（AggressiveBehavior）則是一種凡事“我第一”（mefirs）t，不考慮他人的權(quán)益、好支配他人、主觀固執(zhí)、自我防御性強(qiáng)的行為，為了達(dá)到自己的目的和滿足個(gè)人要求，往往出現(xiàn)侵犯而引起別人不悅。此三種行為放在同一數(shù)軸線上，能更直接地闡釋出三者的關(guān)系。

由此圖可見(jiàn)，自我肯定行為位于中間，處于合適的位置。而非自我肯定行為和攻擊行為位于兩個(gè)極端位置，越向右側(cè)表現(xiàn)出的攻擊行為越多，越有可能引起他人的不快與敵意，越可能傷害他人；而越向左側(cè)則越被動(dòng)，越傾向于表現(xiàn)出退縮的行為，容易產(chǎn)生內(nèi)心的焦慮并讓他人反感。而自我肯定訓(xùn)練意在將兩端的行為與認(rèn)知方式向自我肯定的方向發(fā)展，形成更健康的交往方式與品格。自我肯定訓(xùn)練（AssertionTraining，簡(jiǎn)稱AT），又譯為自我決斷訓(xùn)練。20世紀(jì)70年代，西方學(xué)者提出了系統(tǒng)的自我肯定訓(xùn)練理論并對(duì)其加以發(fā)展。自我肯定訓(xùn)練是一種教導(dǎo)個(gè)體在尊重別人的前提下，自在表達(dá)自身權(quán)益和意見(jiàn)的訓(xùn)練策略。訓(xùn)練的目的是幫助參與者做到開(kāi)放而真誠(chéng)的溝通。它能夠直接對(duì)人際互動(dòng)產(chǎn)生影響，進(jìn)而改善人際關(guān)系。國(guó)外和我國(guó)港臺(tái)地區(qū)有許多學(xué)者和教育工作者將自我肯定訓(xùn)練運(yùn)用于教導(dǎo)青少年表達(dá)和自我情緒管理，因?yàn)榍嗌倌瓿Ｓ靡恍┎划?dāng)?shù)姆绞絹?lái)處理自己的情緒，如對(duì)他人有身體或口語(yǔ)上的侵犯動(dòng)作、消極的不言不語(yǔ)、轉(zhuǎn)移目標(biāo)或責(zé)怪他人等。青少年通過(guò)訓(xùn)練學(xué)習(xí)自我肯定的技巧和如何表達(dá)情緒，并了解情緒的不當(dāng)宣泄會(huì)如何影響他人及與他人的關(guān)系。

三、將自我肯定訓(xùn)練引入中職校心理健康課的優(yōu)勢(shì)

（一）自我肯定訓(xùn)練的內(nèi)容符合中職生心理需求

在學(xué)校的心理健康課和心理咨詢工作中，筆者經(jīng)常感受到：人際關(guān)系困擾是眾多中職生煩惱的來(lái)源。例如，有些人厭惡同屋室友的萬(wàn)般使喚，可又不好意思拒絕，只能選擇生悶氣；有些人受不了同學(xué)的出言不遜，自尊受到侮辱可又不愿發(fā)生沖突，以默默遠(yuǎn)離為解決方法；有些人則害羞、膽小，怨恨自己沒(méi)有出息，不敢與異往，甚至不敢與教師溝通；還有些人缺乏自控，出言不遜，常與他人發(fā)生沖突，甚至頂撞、辱罵教師。這些現(xiàn)象并非個(gè)別，可以說(shuō)人際關(guān)系不良在中職生中是較為普遍的。而諸多人際關(guān)系中的問(wèn)題或困擾都與當(dāng)事人不能自我肯定有關(guān)。自我肯定訓(xùn)練可以改善個(gè)人的溝通，進(jìn)而有助于建立自信。同時(shí)，自我肯定訓(xùn)練體現(xiàn)著積極正向的人性觀，有助于學(xué)生形成正向積極的思維觀念，引導(dǎo)學(xué)生以積極主動(dòng)的態(tài)度對(duì)待人際交往。這將在很大程度上改變我們過(guò)分關(guān)注中職生心理的消極方面的傾向，轉(zhuǎn)而去關(guān)注他們積極心理品質(zhì)的培養(yǎng)，這也非常符合積極心理學(xué)的精神。

心理健康自我認(rèn)知范文第3篇

摘要：中職心理健康教育課的課程特點(diǎn)要求我們必須改革傳統(tǒng)的教育教學(xué)方法，體驗(yàn)式教學(xué)方法適應(yīng)了這一要求。此方法在中職生心理健康教育課中需要獨(dú)特技巧，并要求教師關(guān)注相關(guān)事項(xiàng)。本文通過(guò)分析中職生的心理健康特點(diǎn)，提出實(shí)施體驗(yàn)式教育的具體方法。

關(guān)鍵詞：中職心理健康教育體驗(yàn)式教學(xué)

中等職業(yè)教育德育教學(xué)大綱關(guān)于心理健康教育的規(guī)定如下：學(xué)校要根據(jù)學(xué)生生理、心理特點(diǎn)，合理設(shè)置心理健康教育內(nèi)容，針對(duì)學(xué)生在學(xué)習(xí)、生活和求職就業(yè)等方面可能遇到的心理問(wèn)題，開(kāi)展心理輔導(dǎo)或援助，加強(qiáng)人文關(guān)懷和心理疏導(dǎo)，培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，促進(jìn)學(xué)生身心健康發(fā)展。要配置必要的心理健康教育專業(yè)人員以及心理健康教育和服務(wù)設(shè)施。

新課程倡導(dǎo)培養(yǎng)學(xué)生的主動(dòng)性，提倡探究式學(xué)習(xí)。中等職業(yè)教育著眼于學(xué)生的發(fā)展，針對(duì)中職德育課堂上普遍出現(xiàn)的缺乏體驗(yàn)和與實(shí)踐脫節(jié)等問(wèn)題，如何改變教師自我中心，關(guān)注學(xué)生需求，關(guān)注學(xué)生在德育課程中的體驗(yàn)程度，關(guān)注課程目標(biāo)的最終實(shí)現(xiàn)，一直是心理健康教育者關(guān)注的問(wèn)題。

一、中職心理健康課的特點(diǎn)

1.心理健康課需重視應(yīng)用

心理健康教育是心靈的境遇，不同于與其他學(xué)科，不是單純的知識(shí)傳授，而在于關(guān)注中職生環(huán)境適應(yīng)、人際關(guān)系管理、實(shí)施自我管理、職業(yè)選擇以及情緒調(diào)節(jié)等方面，提高學(xué)生自身的心理健康水平，促進(jìn)中職生身心和諧發(fā)展。為此，教學(xué)的重點(diǎn)應(yīng)是知識(shí)的應(yīng)用，單純的知識(shí)講授在很多學(xué)科都可以奏效，對(duì)心理健康課卻不適用。知識(shí)沒(méi)有內(nèi)化和體驗(yàn)實(shí)踐，是無(wú)法促進(jìn)學(xué)生心理健康的。

2.心理健康是自我的教育

心理健康教育關(guān)注學(xué)生情緒和情感，即“助人自助”。教師應(yīng)該積極提高心理體驗(yàn)情境，提供指導(dǎo)和協(xié)助，這也是教師主體地位的體現(xiàn)，即讓學(xué)生體驗(yàn)生活中的各種心理情境，通過(guò)引導(dǎo)來(lái)使學(xué)生實(shí)現(xiàn)自我感悟，達(dá)到認(rèn)知自我、悅納自我、完善自我的目的。

3.注重同齡人間的教育

學(xué)生對(duì)課程內(nèi)容感悟分享的過(guò)程也是同學(xué)間相互學(xué)習(xí)的重要方法。同齡人間生活閱歷和情感體驗(yàn)相近，使這種教育方式更適合學(xué)生學(xué)習(xí)和解決相關(guān)的心理問(wèn)題，讓學(xué)生多體驗(yàn)、多感悟、多分享，相互學(xué)習(xí)，取長(zhǎng)補(bǔ)短。

二、體驗(yàn)式教學(xué)的實(shí)施

體驗(yàn)的重點(diǎn)就是實(shí)踐。體驗(yàn)式教學(xué)就是關(guān)注實(shí)踐，就是讓學(xué)生通過(guò)自身實(shí)踐和感受來(lái)認(rèn)識(shí)、掌握知識(shí)或技能，要求通過(guò)喚起學(xué)生記憶表象來(lái)進(jìn)行教學(xué)。筆者在心理健康教育實(shí)踐過(guò)程中，總結(jié)出以下環(huán)節(jié)。

1.心理創(chuàng)設(shè)情境是前提

新課程提出要倡導(dǎo)自主、合作、探究的學(xué)習(xí)方式，而體驗(yàn)式教學(xué)就是通過(guò)團(tuán)體情感互動(dòng)而產(chǎn)生作用，在一定程度上符合新課改的要求。在心理健康教育中，教師要盡可能創(chuàng)設(shè)真實(shí)情境，讓學(xué)生在互動(dòng)中獲得經(jīng)驗(yàn)和感悟。

在實(shí)踐中，心理情境創(chuàng)設(shè)的首要因素是關(guān)注活動(dòng)形式。相關(guān)情境的創(chuàng)設(shè)是極為重要的一環(huán)，學(xué)生在情境活動(dòng)中是否自然地表現(xiàn)自我，是否能激發(fā)真實(shí)的心理體驗(yàn)，取決于教師模擬的心理環(huán)境。教育工作者應(yīng)該通過(guò)各種途徑找到相應(yīng)的教育活動(dòng)并加以創(chuàng)造，使之適合所用中職生。

2.感悟分享是關(guān)鍵

心理活動(dòng)后的感悟分享環(huán)節(jié)是學(xué)生認(rèn)知成長(zhǎng)的重要過(guò)程，是心理活動(dòng)課的點(diǎn)睛之筆，學(xué)生的體驗(yàn)將感官經(jīng)驗(yàn)升華為認(rèn)知觀念，然后將活動(dòng)課的影響擴(kuò)展到中職生的日常生活中，強(qiáng)化新意識(shí)、新觀念。

活動(dòng)是教學(xué)的一種手段，而非目的。分享環(huán)節(jié)需要教師的正確引導(dǎo)，有些學(xué)生不愿意開(kāi)放自己，不愿意談自己，對(duì)在眾人面前表達(dá)自己心存顧慮，可能會(huì)出現(xiàn)欲言又止的情況。此時(shí)更需要教師機(jī)智地對(duì)學(xué)生進(jìn)行引導(dǎo)，在不破壞規(guī)則和不暴露學(xué)生隱私的前提下，對(duì)學(xué)生進(jìn)行積極引導(dǎo)。

3.課后反思反饋很重要

課后反思也很重要。學(xué)生在活動(dòng)中作為主體所得到的感受可能會(huì)受到性格和環(huán)境的影響而不同，或者因?yàn)檎J(rèn)知不全面而不同，課后反思在一定程度上解決了這個(gè)問(wèn)題。學(xué)生可以更真切地審視自我，以更冷靜的態(tài)度對(duì)自我進(jìn)行再認(rèn)知，對(duì)自己在活動(dòng)中的心理、行為認(rèn)識(shí)更客觀，完善自我教育。另外，學(xué)生通過(guò)對(duì)自己在活動(dòng)中的表現(xiàn)進(jìn)行分析、歸納和總結(jié)，進(jìn)一步深化自我認(rèn)知，達(dá)到內(nèi)心成長(zhǎng)和人格完善的目的。

學(xué)生通過(guò)寫日記、記錄活動(dòng)感受或感想，可以發(fā)現(xiàn)新問(wèn)題，也可以認(rèn)知更多，形成價(jià)值觀，作出積極的選擇。如某學(xué)生在“認(rèn)識(shí)自己”章節(jié)中的“戴高帽”活動(dòng)感受里寫道：“一直以來(lái)，我覺(jué)得自己默默無(wú)聞，一無(wú)是處。我今天才發(fā)現(xiàn)，我還是有優(yōu)點(diǎn)的，沒(méi)想到我的同學(xué)們會(huì)認(rèn)為我有那么多的優(yōu)點(diǎn)，看來(lái)我得重新規(guī)劃自己的人生，職教生涯只是我的另一個(gè)生活的起點(diǎn)而已?！?/p>

心理健康自我認(rèn)知范文第4篇

論文摘要：為了探析大學(xué)生健康知識(shí)結(jié)構(gòu)與身心健康水平之間的相關(guān)性。采用心理量表測(cè)評(píng)、體質(zhì)測(cè)試和數(shù)理統(tǒng)計(jì)等研究方法，對(duì)大學(xué)生的身心健康水平與健康知識(shí)結(jié)構(gòu)進(jìn)行了比較研究。研究結(jié)果表明：大學(xué)生的健康知識(shí)結(jié)構(gòu)與其身心健康水平之間存在顯著的正相關(guān)，健康知識(shí)結(jié)構(gòu)愈高，其體質(zhì)狀況就越好，心理健康水平就越高，健康自我評(píng)價(jià)愈高。

清華大學(xué)學(xué)生劉海洋“硫酸傷熊”事件、云南大學(xué)學(xué)生馬加爵殘害同學(xué)事件…一件件讓人匪夷所思的事件引起了社會(huì)對(duì)高校大學(xué)生心理健康教育的普遍關(guān)注。加強(qiáng)大學(xué)生心理健康教育，提高大學(xué)，E身心健康水平是時(shí)代進(jìn)步和社會(huì)和鑿發(fā)展對(duì)培養(yǎng)高素質(zhì)創(chuàng)新人才的迫切要求。為此，一些高校為增進(jìn)、維護(hù)大學(xué)生的身心健康開(kāi)展了相應(yīng)的教學(xué)與教研活動(dòng)。目前，高校主要通過(guò)心理健康教育、大學(xué)體育和思想政治教育等途徑對(duì)大學(xué)，fi的身心健康進(jìn)行分塊教育]，沒(méi)有注重發(fā)揮各種形式和途對(duì)學(xué)生身心健康發(fā)展的綜合作用；對(duì)于大學(xué)生心理健康問(wèn)題的治療也多采取個(gè)別心理咨詢的方法j。所以，現(xiàn)行的大學(xué)生身心健康教育沒(méi)有形成合力，教育效果不盡人意。有鑒于此，本文從調(diào)查和測(cè)試當(dāng)代大學(xué)生的心理健康水平、體質(zhì)和健康知識(shí)結(jié)構(gòu)人手，深入探討三者之間的相關(guān)性，旨在為深化大學(xué)生身心健康教育提供可資借鑒的依據(jù)。

1研究對(duì)象與方法

1．1研究對(duì)象

采取隨機(jī)分層抽樣的辦法，選取湖北經(jīng)濟(jì)學(xué)院華中農(nóng)業(yè)大學(xué)、武漢理T大學(xué)、華中科技大學(xué)、宜昌三峽學(xué)院等5所高校的5O個(gè)體育教學(xué)班級(jí)，共1842人作為心理問(wèn)卷調(diào)查和體質(zhì)測(cè)試對(duì)象，其中有效回答fl，理問(wèn)卷并參加傘部體質(zhì)指標(biāo)測(cè)試的學(xué)#為1715人，其中男生792人，女生923人。

1．2研究方法

1．2．1心理量表測(cè)評(píng)法

選用心理癥狀自評(píng)量表(SCI一90)，測(cè)定大學(xué)牛的心理健康水平。據(jù)問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)結(jié)果，將調(diào)查對(duì)象區(qū)分為正常紺、輕度組、中度組和重度組。近年來(lái)，SCI90最表在內(nèi)心理衛(wèi)生問(wèn)題調(diào)查以及臨床診斷中應(yīng)用十分廣泛，具有較好的信度和較高的效度。

1．2．2體質(zhì)測(cè)試法

基于國(guó)家教育部規(guī)定的大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試內(nèi)容，測(cè)試調(diào)查對(duì)象的身高、體重、肺活量、臺(tái)階試驗(yàn)、立定跳遠(yuǎn)和握力等6項(xiàng)數(shù)據(jù)，并通過(guò)中國(guó)學(xué)生體質(zhì)健康網(wǎng)中的在線體質(zhì)測(cè)試與評(píng)估指導(dǎo)導(dǎo)航欄對(duì)測(cè)試的原始數(shù)據(jù)進(jìn)行在線評(píng)分，據(jù)此將測(cè)試對(duì)象劃分為體質(zhì)優(yōu)秀組、良好組、及格組和不及格組。

1．2．3身體自尊量表

《大學(xué)牛身體自尊量表》(PSPP)，是在中國(guó)文化背景下用來(lái)測(cè)量個(gè)體對(duì)自我身體不同方面的滿意或不滿意感程度的標(biāo)準(zhǔn)化工具?；诒狙芯康哪康?，筆者利用本量表的調(diào)查結(jié)果來(lái)分析大學(xué)生的身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)對(duì)其體質(zhì)狀況和心理健康水平的影響。該量表具有良好的信度和效度。

1．2．4數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

將心理癥狀自評(píng)量表得分和體質(zhì)測(cè)試評(píng)分的數(shù)據(jù)錄入計(jì)算機(jī)，運(yùn)用Excel和SPSS11．0軟件對(duì)2項(xiàng)評(píng)分進(jìn)行描述統(tǒng)計(jì)和比較分析。

2結(jié)果與分析

2．1大學(xué)生心理健康狀況調(diào)查的總體情況分析

SCL一90總分是9O個(gè)單項(xiàng)分相加之和，說(shuō)明了心理健康狀況的總體水平，SCI一90總分越高，說(shuō)明心理健康總體水平越低；反之，心理健康總體水平越高]。參照李虹報(bào)道中的類似標(biāo)準(zhǔn)規(guī)定：SCL一90總分蘭18O為心理障礙，其中18OSCL一90總分

2．2大學(xué)生體質(zhì)狀況與其心理健康水平的相關(guān)性分析

依據(jù)大學(xué)生體質(zhì)測(cè)試的等級(jí)標(biāo)準(zhǔn)，將體質(zhì)總體評(píng)價(jià)、肺活量體重指數(shù)分?jǐn)?shù)、握力體重指數(shù)分?jǐn)?shù)、臺(tái)階試驗(yàn)分?jǐn)?shù)和立定跳遠(yuǎn)成績(jī)劃分為4個(gè)等級(jí)：優(yōu)秀、良好、及格和不及格；將身高體重等級(jí)劃分為體重正常、較低體重、肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良4個(gè)級(jí)別；為便于比較，本研究將體重正常者歸為優(yōu)秀組，將較低體重者歸為良好組，將肥胖和營(yíng)養(yǎng)不良者歸為不及格組。將所測(cè)得的6項(xiàng)原始成績(jī)經(jīng)過(guò)在線評(píng)分后，得到6項(xiàng)指標(biāo)的評(píng)分和等級(jí)，按體質(zhì)等級(jí)統(tǒng)計(jì)得到如表4的結(jié)果。從體質(zhì)總體評(píng)價(jià)等級(jí)來(lái)看，96．97％的大學(xué)生體質(zhì)等級(jí)達(dá)到及格及以上水平，說(shuō)明當(dāng)代大學(xué)生的體質(zhì)狀況整體較好；然而，從另外5項(xiàng)指標(biāo)的具體分布情況來(lái)看，大學(xué)生的身體素質(zhì)發(fā)展不均衡，有些指標(biāo)整體偏低，如立定跳遠(yuǎn)和肺活昔體重指數(shù)不及格的比例分別高達(dá)44．O2％和24．9O％。由此說(shuō)明，深化高校體育教學(xué)改革，促進(jìn)大學(xué)生身心協(xié)調(diào)發(fā)展已勢(shì)在必行。

大學(xué)生體質(zhì)健康總評(píng)分采用百分制評(píng)分，身高標(biāo)準(zhǔn)體暈、臺(tái)階試驗(yàn)、肺活量體重指數(shù)、立定跳遠(yuǎn)、握力體重指數(shù)在總評(píng)分巾所占的權(quán)分別為0．15、0．20、0．15、0．30和0．20。為檢驗(yàn)不同心理健康水平大學(xué)生的6項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)間是否存在差異件，現(xiàn)分別以各項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)得分和心理健康水平為因素進(jìn)行單因素方差分析，同時(shí)對(duì)不同心理健康水平大學(xué)生的各項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)得分進(jìn)行描述統(tǒng)計(jì)，經(jīng)整理得到如表2所示的結(jié)果。由表2可知，不同心理健康水平大學(xué)生除在身高標(biāo)準(zhǔn)體重指標(biāo)上沒(méi)有差異外(Sig~0．05)，其余5項(xiàng)體質(zhì)指標(biāo)的得分均存在差異性(Sig

2．3大學(xué)生健康知識(shí)結(jié)構(gòu)對(duì)其身心健康狀況的影響分析

2．3．1大學(xué)生健康知識(shí)結(jié)構(gòu)對(duì)其身心健康狀況的影響分析

健康知識(shí)結(jié)構(gòu)是大學(xué)生進(jìn)行心理健康教育、體育教學(xué)活動(dòng)和健康自我監(jiān)控的心理基礎(chǔ)，有關(guān)資料把青少年的健康知識(shí)結(jié)構(gòu)分為3個(gè)方面：1)本體性知識(shí)，即青少年對(duì)整個(gè)健康學(xué)的理解與掌握；2)條件性知識(shí)，即青少年所具有的心理學(xué)、教育學(xué)、體育學(xué)等知識(shí)；3)實(shí)踐性知識(shí)，指青少年在健康促進(jìn)的實(shí)踐情景時(shí)所具有的知識(shí)與經(jīng)驗(yàn)積累。為考察青少年的健康知識(shí)水平與其健康評(píng)價(jià)的關(guān)系，楊劍博士運(yùn)用訪談法和健康知識(shí)評(píng)價(jià)法，對(duì)青少年的3方面的知識(shí)水平進(jìn)行了5級(jí)評(píng)定，結(jié)果見(jiàn)表3。

由表3可知：大學(xué)生的健康知識(shí)水平與健康評(píng)價(jià)存在顯著的正相關(guān)，從相關(guān)系數(shù)高低排序看，本體性知識(shí)與健康關(guān)系密切程度較高，其次為條件性知識(shí)、實(shí)踐性知識(shí)，都達(dá)到顯著性水平。筆者在與調(diào)查對(duì)象的訪談中也發(fā)現(xiàn)，對(duì)健康自我評(píng)價(jià)較高的大學(xué)生掌握的健康知識(shí)比較全面，而那些對(duì)健康知識(shí)知之甚少的大學(xué)生則對(duì)自己的健康評(píng)價(jià)不高，由此說(shuō)明：大學(xué)生的健康知識(shí)結(jié)構(gòu)與健康自我評(píng)價(jià)之間存在著密切的相關(guān)關(guān)系，即健康知識(shí)結(jié)構(gòu)越高，健康自我評(píng)價(jià)就越高。因此，今后有必要多渠道、多途徑地對(duì)大學(xué)生進(jìn)行健康知識(shí)教育，豐富和完善大學(xué)生的健康知識(shí)結(jié)構(gòu)。

2．3．2大學(xué)生身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)對(duì)其身心健康狀況的影響分析

大學(xué)生對(duì)自我身體的認(rèn)知是基于對(duì)健康知識(shí)的掌握和理解之的。為分析身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)對(duì)大學(xué)生身心的影響情況，筆者利用PSPP中的調(diào)查數(shù)據(jù)，從大學(xué)生對(duì)身體自我價(jià)值感、運(yùn)動(dòng)能力、身體狀況、身體吸引力和身體素質(zhì)等5個(gè)方面的認(rèn)知情況進(jìn)行比較分析。據(jù)該量表的評(píng)分規(guī)定，除運(yùn)動(dòng)能力分量表的評(píng)分是越低表示對(duì)自我運(yùn)動(dòng)能力認(rèn)知越高外，其余4個(gè)分量表則是評(píng)分越高，表示認(rèn)知水平越高。由表4、5可知，隨著體質(zhì)狀況或心理健康水平的下降，除在運(yùn)動(dòng)能力認(rèn)知方面的評(píng)分呈逐漸上升的趨勢(shì)外，其余4個(gè)方面的評(píng)分則逐漸下降。另外，體質(zhì)不及格組在身體自我價(jià)值感和身體吸引力中的標(biāo)準(zhǔn)差和其它3個(gè)方面的有顯著性差異；心理重度障礙組要5方面評(píng)分中的標(biāo)準(zhǔn)差與其它各組相比較，存在顯著差異性。由此說(shuō)明，大學(xué)生對(duì)自我身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)越高，其體質(zhì)狀況就越好，心理健康水平就越高，健康自我評(píng)價(jià)愈高。有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，個(gè)體的身心健康發(fā)展與健康的良好感覺(jué)緊密相連，且健康主觀感受極大程度地影響著其身心實(shí)際健康狀況的感覺(jué)；所以，在今后的大學(xué)生心理教育中，有必要增強(qiáng)健康知識(shí)傳授力度，改善大學(xué)生的自我身體認(rèn)知結(jié)構(gòu)。

3結(jié)論與建議

3．1結(jié)論

1)在調(diào)查和測(cè)試的對(duì)象中，有24．20的大學(xué)生存在不同程度的心理健康問(wèn)題，心理問(wèn)題陽(yáng)性檢出率為1O．1，說(shuō)明大學(xué)生心理健康問(wèn)題嚴(yán)。

2)大學(xué)生心理健康狀況與其體質(zhì)之間有同向變化的趨勢(shì)，即隨著心理障礙程度的加重，大學(xué)生的體質(zhì)呈逐漸下降的趨勢(shì)。

3)大學(xué)生的健康知識(shí)結(jié)構(gòu)與其身心健康水平之間存在顯著的正相關(guān)，健康知識(shí)結(jié)構(gòu)愈高，其體質(zhì)狀況就越好，心理健康水平就越高。

3．2建議

1)建立和諧的健康知識(shí)教育系統(tǒng)，全方位地開(kāi)展大學(xué)生身心健康教育。首先，把大學(xué)生身心健康教育作為一個(gè)有機(jī)系統(tǒng)，做好大學(xué)生身心健康教育的統(tǒng)籌規(guī)劃工作；其次，充分發(fā)揮心理健康教育、大學(xué)體育和思想政治教育等課程的相對(duì)學(xué)科優(yōu)勢(shì)，有重點(diǎn)地開(kāi)展大學(xué)生身心健康教育工作；再次，通過(guò)專題報(bào)告、充分利用學(xué)校廣播、電視、校園網(wǎng)及?？榷鄺l途徑，宣傳普及身心健康知識(shí)。

一、情緒調(diào)節(jié)的理論模型

日前國(guó)外對(duì)于情緒調(diào)節(jié)的動(dòng)態(tài)過(guò)程以及相應(yīng)調(diào)節(jié)策略的研究，形成了許多不同的理論模型，其中主要有Gross 的情緒調(diào)節(jié)過(guò)程模型和Bonanno情緒自我調(diào)節(jié)順序模型。同時(shí)關(guān)于兒童情緒調(diào)節(jié)策略的研究也是相當(dāng)受關(guān)注的，不少研究者為此嘔心瀝血，讓更多的人認(rèn)識(shí)到兒童情緒調(diào)節(jié)策略的研究?jī)r(jià)值不容小覷。

1. Gross 的情緒調(diào)節(jié)過(guò)程模型

Gross認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)是在情緒發(fā)生過(guò)程中展開(kāi)的，在情緒發(fā)生的不同階段，會(huì)產(chǎn)生不同的情緒調(diào)節(jié)。據(jù)此，他提出了情緒調(diào)節(jié)的過(guò)程模型。在該模型中，Gross把情緒的發(fā)生過(guò)程分為五個(gè)階段，每個(gè)階段都會(huì)產(chǎn)生相應(yīng)的情緒調(diào)節(jié)，即：情景選擇、情景修正、注意分配、認(rèn)知改變和反應(yīng)調(diào)整。情景選擇、情景修正、注意分配、認(rèn)知改變是在情緒反應(yīng)趨勢(shì)形成之前進(jìn)行，屬于先行關(guān)注情緒調(diào)節(jié)；反應(yīng)調(diào)整是在情緒反應(yīng)趨勢(shì)形成之后進(jìn)行，屬于反應(yīng)關(guān)注情緒調(diào)節(jié)。

2. Bonanno情緒自我調(diào)節(jié)順序模型

Bonanno認(rèn)為有機(jī)體是一個(gè)處于動(dòng)態(tài)平衡過(guò)程的組織，要不斷調(diào)整自己使其處于一個(gè)平衡狀態(tài)，不僅生理系統(tǒng)是這樣，心理系統(tǒng)（認(rèn)知系統(tǒng)與情緒系統(tǒng)）也是如此。要保持心理系統(tǒng)的動(dòng)態(tài)平衡就需要不斷調(diào)節(jié)自己內(nèi)部的認(rèn)知與情緒過(guò)程，這種調(diào)節(jié)是一種漸進(jìn)式的展開(kāi)過(guò)程，是一個(gè)自我調(diào)節(jié)的過(guò)程，包括控制調(diào)節(jié)、預(yù)期調(diào)節(jié)和探索調(diào)節(jié)三個(gè)階段。

二、情緒調(diào)節(jié)與心理健康

以情緒調(diào)節(jié)與心理健康的關(guān)系為切入口，對(duì)情緒調(diào)節(jié)理論分別進(jìn)行闡述。早期精神分析理論，把情緒調(diào)節(jié)看作被動(dòng)防御機(jī)制，情緒調(diào)節(jié)困難導(dǎo)致心理問(wèn)題；情境觀則把情緒調(diào)節(jié)看作為應(yīng)對(duì)情緒情境即時(shí)的心理反應(yīng)，策略使用情況與心理健康相關(guān)；而過(guò)程觀則認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)在情緒發(fā)生過(guò)程中展開(kāi)，不同階段所采用的調(diào)節(jié)策略與心理健康相關(guān)，后又把調(diào)節(jié)過(guò)程擴(kuò)展到情緒恢復(fù)到正常狀態(tài)所持續(xù)時(shí)間，時(shí)間與心理健康相關(guān)；同時(shí)結(jié)構(gòu)觀認(rèn)為情緒調(diào)節(jié)結(jié)構(gòu)的差異影響心理健康。

Gross（1998）通過(guò)不斷的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)良好的情緒調(diào)節(jié)可以減少表情行為，降低相關(guān)的情感體驗(yàn)，從而減輕如焦慮等的負(fù)性情緒對(duì)個(gè)體的不良影響，也就是說(shuō)它有利于身心健康。而 Cynthia A. Stifter等（2002）研究發(fā)現(xiàn)，過(guò)度哭的嬰兒顯示出高水平的消極活動(dòng)，他們表現(xiàn)出更低水平的自我情緒調(diào)節(jié)。因此，可以看到，只有適當(dāng)?shù)那榫w調(diào)節(jié)才有益于人們的身心健康。國(guó)內(nèi)的研究也表明，情緒調(diào)節(jié)對(duì)心理健康的影響較大，積極的情緒調(diào)節(jié)能提高個(gè)體心理健康水平，而消極的情緒調(diào)節(jié)會(huì)降低個(gè)體的心理健康水平。如魏義梅等（2007）以 Gross的觀點(diǎn)作為其研究的理論基礎(chǔ)，通過(guò)調(diào)查發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的認(rèn)知重評(píng)策略與心理問(wèn)題、焦慮及憂郁呈顯著的負(fù)相關(guān)，與自我肯定因子呈顯著的正相關(guān)。認(rèn)知重評(píng)策略水平越高，自我肯定性越強(qiáng)，負(fù)性情感（憂郁、焦慮）越少，心理健康水平越高，反之亦然。

三、情緒調(diào)節(jié)研究存在的不足

1. 情緒調(diào)節(jié)概念的界定問(wèn)題

對(duì)于什么是情緒調(diào)節(jié)的問(wèn)題，目前還沒(méi)有一個(gè)為大家公認(rèn)的界定方式。情緒調(diào)節(jié)的研究?jī)H僅是近幾十年才興起的，因此，存在這樣的問(wèn)題也再所難免。但是，由于概念界定不清楚，容易讓人對(duì)情緒調(diào)節(jié)產(chǎn)生誤解，甚至出現(xiàn)一些人把情緒調(diào)節(jié)等同于情緒管理、情緒控制的情況。因此，某種程度上來(lái)說(shuō)，它不利于情緒調(diào)節(jié)相關(guān)研究的發(fā)展。在以后的理論研究中，找到一個(gè)能被學(xué)術(shù)界都接受的定義是很重要的，有利于情緒調(diào)節(jié)的研究在一個(gè)統(tǒng)一有序的環(huán)境中向前發(fā)展，并得到各個(gè)學(xué)者在各個(gè)領(lǐng)域的證實(shí)和支持，形成屬于中國(guó)本土化的情緒調(diào)節(jié)的理論體系。

2. 情緒調(diào)節(jié)的實(shí)證性及應(yīng)用性

國(guó)外關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的研究大多是實(shí)證性質(zhì)的，而且是從多方面（如飲食、心理健康、社會(huì)交往等）對(duì)情緒調(diào)節(jié)進(jìn)行研究。而國(guó)內(nèi)關(guān)于情緒調(diào)節(jié)的研究大多都是理論方面的，如探討情緒調(diào)節(jié)的各種策略理論、對(duì)國(guó)外的情緒調(diào)節(jié)模型進(jìn)行解析等，而實(shí)證的研究還比較少，這算是一個(gè)缺口，以后的研究可以朝著這個(gè)方向發(fā)展。同時(shí)，由于經(jīng)濟(jì)的發(fā)展和社會(huì)的進(jìn)步，研究者可以借助一些先進(jìn)的技術(shù) （如 ERP等）來(lái)進(jìn)行研究，以豐富情緒調(diào)節(jié)的研究并推動(dòng)這個(gè)領(lǐng)域從單一的學(xué)術(shù)性向應(yīng)用和學(xué)術(shù)性雙向互動(dòng)協(xié)調(diào)向前發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

網(wǎng)址: 心理健康自我認(rèn)知(精選5篇) http://m.u1s5d6.cn/newsview664392.html