對于廣大女性來說，月經(jīng)是一個(gè)永遠(yuǎn)繞不過去的話題。在月經(jīng)期間，有的人會(huì)肚子痛，有的人會(huì)全身疲憊等，狀況各有不同。
月經(jīng)期間有的女士會(huì)感到胸部疼痛，那么這種情況還能進(jìn)行胸部按摩護(hù)理嗎？
01
你真的懂月經(jīng)嗎？
月經(jīng)又稱為大姨媽，是女性生理上的循環(huán)周期，在女性十幾歲的時(shí)候就會(huì)到來，50歲左右就會(huì)進(jìn)入絕經(jīng)期。
月經(jīng)周期一般為28~30天，但因人而異，也有的人甚至是半年或3個(gè)月為一個(gè)周期。
通常女性在此期間下腹會(huì)有沉重下墜的感覺，食物在這個(gè)階段也需要注意，不可以吃辛辣生冷之物，身體不可觸碰涼水。
▼來月經(jīng)的優(yōu)點(diǎn)
1、可以促進(jìn)人體的造血功能，雖然在月經(jīng)期間女性會(huì)出血，但在正常范圍內(nèi)，還可以使女性的血液循環(huán)達(dá)到更佳的效果，對于意外失血傷害的承受能力也會(huì)增加。
2、可以檢驗(yàn)女性是否懷孕和檢驗(yàn)身體有無疾?。?/p>
3、可以排除人體內(nèi)的部分毒素，使身體更加健康。
02
月經(jīng)期間胸部按摩好嗎
月經(jīng)期間可以進(jìn)行胸部按摩，月經(jīng)期間按摩胸部可以緩解乳房的脹痛，也可豐胸，促進(jìn)乳腺組織的生長。
但此時(shí)按摩手法需十分柔和，否則不當(dāng)?shù)陌茨σ部芍陆?jīng)血增多，增加痛經(jīng)的可能性。
對于月經(jīng)期間胸部痛感明顯的女性，則不建議強(qiáng)行按摩。
其實(shí)，女性想要身體保持健康，在月經(jīng)期間好好調(diào)理是一個(gè)不錯(cuò)的方式，同時(shí)在月經(jīng)期間進(jìn)行胸部按摩也是不錯(cuò)的。
03
經(jīng)期如何做好胸部護(hù)理呢？
經(jīng)前1~3天——經(jīng)前焦慮癥
1、皮膚清潔與合理飲食雙管齊下
要預(yù)防因油脂堆積引發(fā)痘痘的“起義”現(xiàn)象，在生理期前一周就應(yīng)該加強(qiáng)對皮膚的清潔，特別是油性皮膚的MM們，建議每天用含弱酸性的洗面奶仔細(xì)清洗。
另外，飲食上多補(bǔ)充維生素，注意鹽分的攝取可避免身體腫脹，晚上記得好好休息。
2、喝花茶調(diào)養(yǎng)身心
花茶因它的養(yǎng)生和美容功效，一直備受女性青睞。如薰衣草茶可以安定神經(jīng)，幫助入眠，也能促進(jìn)食欲；
洋甘菊茶可以提神醒腦、消除緊張，改善過敏肌膚；玫瑰花茶除了能調(diào)節(jié)氣血，還能美容養(yǎng)顏。
但是花茶品種繁多，功效各有不同，因此飲用之前要根據(jù)自己的體質(zhì)選擇相應(yīng)花茶。
經(jīng)期1~2天——豐胸有道
1、正確按摩
許多女性因例假時(shí)腰酸背痛，常常有捶腰打背的習(xí)慣，其實(shí)這是一種非常錯(cuò)誤的按摩方式，會(huì)使盆腔因局部震動(dòng)刺激加速充血，而此時(shí)抵抗力的下降，也會(huì)增加?jì)D科病的感染率。
正確的按摩方式是避開后背下方、子宮周圍，對身體的其他部位進(jìn)行輕柔舒緩地按摩，便能起到放松肌肉、減輕經(jīng)痛的作用。
洗澡時(shí)，在暖騰騰的蒸汽房中，以指腹由內(nèi)側(cè)環(huán)繞乳房做環(huán)狀按摩，搭配精油，豐胸效果更顯著。
想要更好的效果可以找專業(yè)的美容師按摩哦~
2、補(bǔ)鈣
人們都知道補(bǔ)鈣可以促進(jìn)骨骼健康，其實(shí)補(bǔ)鈣還是女人豐胸的一大利器，因?yàn)殁}元素能刺激荷爾蒙分泌。補(bǔ)鈣也有竅門，“少吃多餐”的原理不僅適用于減肥，也適用于補(bǔ)鈣。
每次服小劑量的鈣片，吸收效果比一次性服用大劑量鈣片更好，如果能再結(jié)合適當(dāng)?shù)男夭垮憻挘S胸效果更佳。
經(jīng)期3~5天——美膚有方
1、強(qiáng)效清潔
洗臉時(shí)，將清潔的重點(diǎn)放在出油較多的T區(qū)，輕度揉搓，徹底清除肌膚表層的角質(zhì)細(xì)胞和毛囊深處的污垢。
2、消除眼袋和黑眼圈
體內(nèi)的血液循環(huán)不夠順暢，很容易讓人頂著兩個(gè)大大的黑眼圈和眼袋。洗臉后，可輕輕畫圈按摩眼部肌膚，點(diǎn)壓眼眶周圍部位。
將眼霜涂抹在眼角細(xì)紋處，輕微按摩，促進(jìn)吸收。另外要注意平衡膳食，減少肉類攝取，多增加乳制品和豆類食品。
3、巧護(hù)膚
這一時(shí)期毛囊分泌旺盛，很容易導(dǎo)致皮脂阻塞毛細(xì)孔，令肌膚呼吸困難。因此生理期要減少護(hù)膚步驟，盡量不要化妝。
對于臉頰的干燥，建議每天做一次保濕面膜來滋潤，讓你的皮膚喝水飽飽的。
4、多喝水
月經(jīng)期間體內(nèi)會(huì)分泌一種酵素，它能夠分解體內(nèi)廢物，而濃茶、咖啡、酒飲料容易引起焦慮，消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維生素，破壞新陳代謝。
5、足部做SPA
雙腳是人體與大地相連的“通道”，經(jīng)期體內(nèi)細(xì)胞和組織處于張開狀態(tài)，這時(shí)做足部SPA，能更快地幫助體內(nèi)廢物的排出，促進(jìn)血液循環(huán)，也能緩解痛經(jīng)。
6、保持健康腸道
活性乳酸菌就像先鋒戰(zhàn)士一樣能維護(hù)腸道的生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對腸道的入侵，幫助身體暢通無阻。
經(jīng)后一周——燃脂有理
鞏固之前的美麗成果，再在這“黃金時(shí)段”努力一把，不經(jīng)意間，就能完成丑小鴨到天鵝的華麗變身哦！
1、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)
建議在經(jīng)期最后2天做瑜伽和簡單拉伸小動(dòng)作。經(jīng)期結(jié)束后逐漸加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，慢跑、快走都是很不錯(cuò)的選擇。
2、給肌膚做更深層的滋養(yǎng)
由于荷爾蒙水平上升，皮膚已經(jīng)是最佳狀態(tài)。各種美白面膜、補(bǔ)水面膜、保濕精華等護(hù)膚產(chǎn)品的美白去黃效果會(huì)比其他時(shí)段吸收快，效果也更加顯著。
3、充足睡眠
要鞏固變靚成果，同時(shí)為下個(gè)月的美麗養(yǎng)足精神，保持充足的睡眠是關(guān)鍵?！八廊恕苯^非浪得虛名，優(yōu)質(zhì)睡眠會(huì)使你光滑的皮膚維持在最佳狀態(tài)。
記得來一杯暖暖的豆?jié){，大豆中的異黃酮雌激素能降低膽固醇，美膚抗衰老，讓你在睡眠中心滿意足美到大天亮。
4、經(jīng)期后3天衛(wèi)生要警惕
此時(shí)的子宮剛剛修復(fù)，抵抗力差，細(xì)菌很容易乘虛而入，因此要特別注意衛(wèi)生。記住“大姨媽”和性生活不能兼并，內(nèi)褲和衛(wèi)生用品要勤換，過于緊身的褲子也容易滋生細(xì)菌。
這些讓你變美變健康的tips，你記好了嗎？
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