朱明煒主任醫(yī)師

營(yíng)養(yǎng)科北京醫(yī)院

減肥一般會(huì)瘦胸圍，屬于正常的生理現(xiàn)象。

在減肥的過(guò)程中，會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪含量下降。胸部的主要組成部位就是脂肪，在減肥后胸部也會(huì)隨之變小，所以減肥一般會(huì)瘦胸圍，還可能會(huì)導(dǎo)致大腿寬度、臂寬降低，而且胸部還會(huì)比其他部位瘦得更快一些。

如果求美者選擇了節(jié)食的方式來(lái)減肥，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)的脂肪燃燒比較多，造成體內(nèi)脂肪減少，胸部變小的情況就會(huì)更明顯，屬于正常的生理現(xiàn)象。

在減肥期間求美者可以通過(guò)慢跑、游泳、散步、爬樓梯、打籃球、做高抬腿等運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)體內(nèi)脂肪的燃燒，同時(shí)需要減少熱量和脂肪的攝入，不要吃高熱量的食物，比如蛋糕、奶茶、炸雞、油條等，有助于加強(qiáng)減肥的效果。

需要注意的是，如果求美者有減肥的需求，在日常生活中需要保持清淡飲食，養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，多喝水，促進(jìn)身體的新陳代謝，有利于自己的身體健康。

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