砭石刮痧（相關(guān)鏈接：《刮痧的方法有哪些》）瘦腿是非常有效的腿部減肥方法，開始刮痧前，了解必要的穴位（砭石使用結(jié)合穴位效果更佳，詳情請看砭石養(yǎng)生欄目）知識利于掌握正確的操作（相關(guān)鏈接：《泗濱砭石操作手法》）手法，實現(xiàn)較佳的腿部減肥效果。刮痧瘦腿主要選擇哪些穴位？下面我們就來看看。
    血海穴：用力繃緊大腿肌肉，膝蓋上方內(nèi)側(cè)鼓起的位置，按壓會有疼痛感。
    風(fēng)市穴：站直砭石，雙手自然下垂于身體兩側(cè)，雙手中指指尖觸到的大腿外側(cè)位置。
    委中穴：腿部后側(cè)，膝蓋下方，小腿肚上方（即腘窩）的中間位置。
    足三里：外側(cè)膝蓋窩下面3寸（本人的4橫指），再往外大約2厘米處。

找準(zhǔn)穴位，腿部刮痧減肥事半功倍

    三陰交：內(nèi)腳踝往上3寸（本人的4橫指）處。
    懸鐘穴：外腳踝往上3寸（本人的4橫指）有凹陷處。
    承山穴：繃緊小腿肌肉，跟腱與小腿肌肉相接凹陷處。
    豐隆穴：小腿前外側(cè)、外踝骨尖上8寸（2橫掌）、條口穴外距脛骨前緣2橫指（中指）脛腓骨之間。
    砭萃網(wǎng)提醒：如果能找準(zhǔn)穴位進行有目的、有針對性的刮痧，確實能達到事半功倍的效果（請進入砭石養(yǎng)生中的砭石醫(yī)案欄目瀏覽更多內(nèi)容）。但對于有些人而言，如果實在找不到或弄不清有關(guān)穴位的具體位置，也沒有關(guān)系，可以在穴位大概的位置大面積刮，這樣也能基本上保證覆蓋到有效穴位。

[進入“砭術(shù)基礎(chǔ)”欄目，了解砭術(shù)操作原理及使用手法]

【標(biāo)簽：腿部刮痧 刮痧減肥 部穴位 砭石】

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