我們身體中的經絡、穴位遍布全身，復雜得有如一張神秘的地圖，在按摩的過程中，千萬不要忽略了這些能加強瘦身效果的關鍵點。

中醫(yī)減肥法——按摩穴位減肥

1.肱中穴

位置：肱中在大臂內側，腋窩下與手肘中間點。

按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內側的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。

按摩方法：拇指圈狀按摩。

2.外關穴

位置：小臂背側，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫里。

按摩此穴，能疏通臂部經絡，改善血液循環(huán)，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。

按摩方法：拇指按壓。

3.天樞穴

位置：肚臍兩邊左右各三指寬處。

按摩此穴對調節(jié)腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養(yǎng)按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。

按摩方法：睡前用雙手食指指端同時回環(huán)揉動天樞穴50～100次，逆時針和順時針方向各重復一次。

4.曲池穴

位置：曲肘成90°，肘橫紋外端凹陷中。

按摩此穴，在收緊肌肉的同時，可美化臂部皮膚，改善干燥粗糙的狀況，使你的手臂光滑動人。

按摩方法：中指和食指圈狀按摩。

5.風市穴

位置：位于人體的大腿外側的中線上，直立垂手時，中指尖處。

按摩此穴，可排除大腿多余水分，使大腿變得苗條。

按摩方法：用拇指關節(jié)按壓圈狀按摩。

6.血海穴

位置：大腿內側，膝蓋內側端向上2寸。

按摩此穴，可改善腿部血液循環(huán)，消除腿部堆積的脂肪，同時改善女性月經不調。

按摩方法：拇指圈狀按摩。

7.大橫穴

位置：肚臍旁開4寸處

按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂。

按摩方法：雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100次。

中醫(yī)減肥方法：穴位按摩注意事項

1、飯后2小時再按摩，效果最好，過度饑餓或暴食后都不宜進行自我按摩。

2、做好充分的按摩前準備。如修剪指甲、洗凈雙手、取下戒指等。

3、按摩最好直接在皮膚上進行，如天氣過冷，也可隔著衣服進行，同時注意保暖。

4、要集中精力，用力要均勻，臀部、腿部可用力大一點;腹部、腰部用力要適當，以免損傷內臟。

不宜穴位按摩減肥的人群

1、生理期：部分穴位會影響經血的流動。

2、孕婦：一不小心可能會影響媽媽和胎兒的健康。

3、空腹、剛吃飽、精神狀況不佳：最好趁精神飽滿、飯后一小時之后再按摩

4、身體有外傷：不當按壓可能會造成出血。

5、嚴重心臟病、肺部疾病、糖尿病、皮膚病患者。

6、一歲以下的寶寶：寶寶身體還十分脆弱，但一歲之后，可以詢問醫(yī)師相關的幼兒按摩方法。

有關中醫(yī)的減肥方法有很多種，除了中醫(yī)穴位減肥方法之外，還有中醫(yī)針灸減肥方法以及中藥減肥法等。

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