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女人經(jīng)期吃什么零食好

很多女性在經(jīng)期會(huì)變得更有食欲，但是往往身體此時(shí)是不允許各種“好吃”口味重的食物攝入，畢竟會(huì)導(dǎo)致痛經(jīng)等其他情況，那么女人經(jīng)期吃什么零食好？

經(jīng)期完全可以吃一些果干、堅(jiān)果類的小零食，既能補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，而且對(duì)身體的傷害也很低。比如有營(yíng)養(yǎng)的牛奶餅干、蛋糕等，但也不要貪吃，往往水果是比較好的零食選擇，其他食物吃多了容易上火，而且水份攝入也會(huì)不足。

經(jīng)期可以多吃一些纖維素含量高的食物，比如谷類的各種食物，燕麥片、糙米等等，都能補(bǔ)充身體缺失的營(yíng)養(yǎng)，而且補(bǔ)充鐵元素也非常重要，畢竟能促進(jìn)血液的合成等。另外“紅色”類食物也不要錯(cuò)過，紅棗、枸杞、紅糖等都對(duì)身體有不錯(cuò)的幫助，特別是處于經(jīng)期的女性。

其實(shí)多吃鉀含量高的食物也比較合適，可以幫助在經(jīng)期期間排除多余的水份，畢竟有些女性有水腫的煩鬧，這類的食物有不錯(cuò)的疏水效果。維生素b含量高的食物能促進(jìn)身體的代謝，也就是加快各種脂肪體液的流動(dòng)，減肥也更加容易。比如胡蘿卜、南瓜、牛奶等食物都可以適當(dāng)攝入。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 孕媽生男生女特征懷孕三個(gè)月肚子大小如何緩解孕吐反應(yīng)懷孕三個(gè)月胎停癥狀懷孕三個(gè)月肚子疼是怎么回事孕婦可以坐飛機(jī)嗎前三個(gè)月 相關(guān)百科 卵巢破裂影響懷孕嗎懷孕多長(zhǎng)時(shí)間有反應(yīng)懷孕四個(gè)月肚子疼懷孕多久能用試紙測(cè)出來懷孕多久胸部會(huì)脹痛懷孕多久會(huì)嘔吐懷孕三個(gè)月胎停癥狀女人懷孕前準(zhǔn)備懷孕前檢查項(xiàng)目 編輯推薦 1

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