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100天徹底改變自己，你敢不敢

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月19日 23:31

100天徹底改變自己，你敢不敢？
2024年只剩下最后100天了，我決定抓住這個機會，好好振作起來！最好的開始，除了十年前，就是現(xiàn)在！從現(xiàn)在開始，我要狠狠干100天！
早起早睡，健康生活
早上6:30起床，晚上12點前睡覺，每天早計劃晚復盤。斷舍離，每天清理一件不用的東西。少喝咖啡，攢錢從“拿鐵計劃”開始。
閱讀和學習，不斷進步
每天閱讀30分鐘，完成讀書筆記打卡。學習寫作，倒逼自己輸出。每天更新朋友圈一篇文字，改進學習方法，提高效率。碎片化聽播客30分鐘，學習搞錢小技能。聽教育課程分享30分鐘，做好筆記。
鍛煉身體，保持健康
每天鍛煉20-30分鐘，不久坐。學習戴好護頸枕，不做低頭族。給我一根足夠長的杠桿，我就能撬動地球。
護膚和保養(yǎng)，保持美麗
睡前做好面部清潔護理，記得涂眼霜。每周敷面膜2-3次。改掉睡前和起床前刷手機的習慣，不吃宵夜，尤其9點后堅決不吃東西。堅持8小時內(nèi)吃完三餐，14小時不進食。給每日任務設定截止時間，鬧鐘提醒。嘴饞想吃零食時就嚼口香糖，打敗拖延癥，每天必須寫一篇文章出來。堅持每日復盤總結。
社交和溝通，保持聯(lián)系
每天主動和一位家長聯(lián)系溝通，在群里和同行交流，保持行業(yè)信息更新。堅持更新一篇百度，完成100天計劃。

這100天，我要徹底改變自己，你敢不敢一起挑戰(zhàn)？