不同年齡段人群

在冰雪運動中

如何預防運動損傷？

權威解答來啦！

對于不同年齡段的人群，尤其是老年人，建議在冰雪天盡量減少室外活動，選擇室內(nèi)活動。老年人骨質(zhì)比較疏松，一旦摔倒，骨折的風險比較高。建議老年人在室內(nèi)做一些低強度運動，比如八段錦、太極拳、五禽戲等。兒童青少年喜歡玩雪，盡量讓孩子穿著明亮顏色的衣物，提高在雪地上的可見度。注意保暖，避免長時間暴露在寒冷環(huán)境中。家長或監(jiān)護人應監(jiān)督孩子的戶外活動，確保安全。

還有一些特殊人群，比如孕婦。建議選擇適度的運動，如孕婦瑜伽、孕婦健身操等，以保持身體健康和心情愉快。避免高風險的運動，如滑雪、滑冰等，以防止意外傷害。

原標題：《@熱衷冰雪運動的你，這樣預防運動損傷→》

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