你是否經(jīng)常感到疲憊不堪，缺乏活力？或者有沒有覺得自己的飲食不夠營養(yǎng)豐富？如果你有這樣的煩惱，那么以下的營養(yǎng)飲品可能會對你有所幫助。

1、 綠色蔬菜汁

綠色蔬菜是我們?nèi)粘ｏ嬍持斜容^容易獲取的營養(yǎng)豐富的食物，它們富含維生素、礦物質(zhì)和抗氧化物質(zhì)，把這些綠色蔬菜制作成汁，不僅可以保留它們的營養(yǎng)價(jià)值，而且還可以讓飲用更加方便，比如可以把芹菜、黃瓜、青椒等蔬菜一起放入攪拌機(jī)中，加入適量的水，攪拌成汁即可。

2、 豆奶

豆奶是一種營養(yǎng)豐富、低脂、低糖的飲品，它含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、維生素等營養(yǎng)成分，對于素食者或者乳糖不耐受的人來說，豆奶是一種非常好的替代品。

3、 椰子水

椰子水是一種天然的飲料，它不僅口感清爽，而且富含電解質(zhì)和營養(yǎng)物質(zhì)，比如鉀、鎂、維生素C等，在炎熱的天氣里喝一杯椰子水，不僅可以解渴，還可以幫助身體恢復(fù)能量。

4、 豆?jié){

豆?jié){是一種非常健康的飲品，它不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，還含有多種礦物質(zhì)和維生素，對于女性來說，豆?jié){中含有的植物雌激素還可以對女性的健康起到一定的保護(hù)作用。

5、 茶

茶是一種非常健

康的飲品，它含有多種抗氧化物質(zhì)和營養(yǎng)成分，比如茶多酚、維生素C等，不同的茶葉還有不同的功效，比如綠茶可以增強(qiáng)身體代謝，紅茶可以幫助消化。

6、酸奶

酸奶是一種營養(yǎng)豐富、易于消化的飲品，它富含益生菌和乳酸菌，可以幫助身體消化吸收食物，增強(qiáng)免疫力，此外，酸奶還可以作為一種零食，搭配水果或者燕麥?zhǔn)秤?，味道更加豐富。

7、果汁

雖然普通的果汁中含有較多的糖分，但是一些鮮榨的果汁還是含有較多的營養(yǎng)成分的，比如蘋果汁、橙汁等，不過要注意不要選擇加入過多添加劑和糖的果汁。

8、堅(jiān)果奶

堅(jiān)果奶是一種非常健康的飲品，它富含蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素，而且不含有乳糖和乳制品，一些常見的堅(jiān)果奶包括杏仁奶、腰果奶等，可以把堅(jiān)果浸泡一段時(shí)間，然后用攪拌機(jī)攪拌成糊狀，再加入適量的水制作成奶。

以上就是一些營養(yǎng)豐富、易于飲用的飲品，希望對你有所幫助，記得在飲食中多加注意，選擇適合自己的健康食品。

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